Sebaka sena sa boikoetliso se se se fana ka litlelase tsa ho robala

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Lilemong tse 'maloa tse fetileng, re bone karolo ea rona e nepahetseng ea mekhoa e sa tloaelehang ea boikoetliso le bophelo bo botle. Taba ea mantlha, ho ne ho na le yoga ea poli (ke mang ea ka e lebalang?), Ebe yoga ea biri, likamore tse robalang, le hona joale, litlelase tsa boikoetliso ba ho robala. Setsi sa boikoetliso ba 'mele U.K. se se se fana ka tlelase bakeng sa batho ho robala.

E, u bala hantle. Che, ha re bue ka Savasana ea metsotso e 10 qetellong ea sehlopha sa yoga. (Ha ho mohla e bonahalang e le nako e telele ho lekana, na?)

Bakeng sa batho ba eang boikoetliso ba 'mele ba khathetseng le ba khathetseng, e' ngoe ea David Lloyd Clubs e fana ka sehlopha sa metsotso e 60 se bitsoang Napercise, joalo ka ha Mashable a tlaleha pele. Mme ho jwalo hantle feela hore na e utloahala joang.

Sehlopha se qala le ho phethela ka linako tse ling tse fokotsang tsitsipano ka ho robala metsotso e 45 lipakeng. Seo se bolela hore zzz e sa sitisoe ke mocheso o nepahetseng bakeng sa ho fumana nako ea ho phomola ha u phomotse. Holim'a moo, setsi sa boikoetliso se tla fa motho e mong le e mong bethe, kobo le maske a mahlo. Bua ka pampering ea sebele.

Ho ea ka tlelaseng ea boikoetliso, sehlopha se etselitsoe ho thusa ho matlafatsa bophelo ba kelello le 'mele ba bo-mme, le ho "matlafatsa kelello,' mele esita le ho chesa khalori e makatsang."

Le ha ho ka utloahala e le bohlanya ho batho ba bang, lithuto li bontšitse hore ho nka motsotsoana ho ka ba le melemo molemong oa bophelo ba hau ba kelello. Patlisiso e tsoang Allegheny College ea Pennsylvania e bonts'itse hore sehlopha sa batho ba ileng ba robala ka metsotso e 45 ba khonne ho sebetsana le khatello ea maikutlo hantle ho feta ba sa e tsebeng.

Ho tla be ho etsoa teko ea litlelase sebakeng se le seng U.K. Haeba sehlopha se bonahala se atlehile, David Lloyd Clubs e tla be e e eketsa libakeng tse ling naheng ka bophara. Eseng U.K.? Kea kholoa hore u tla hloka ho robala ka tsela ea khale-ka betheng ea hau.

Tlhahlobo bakeng sa