Mokhoa oa ho kokobetsa bohloko ba menoana ha u bapala katara (kapa lisebelisoa tse ling tsa khoele)

Litaba

• Ke eng e bakang bohloko ba menoana ha u letsa katara?
• Ho ikopanya le likhoele khafetsa ho ka baka khatello e mpe ea matsoho
• Mekhatlo e phetoang ea isotonic e ka sotla menoana ea menoana
• Ho sebelisa menoana le letsoho hampe ho ka baka tendinopathy kapa tendinits
• Ho nka nako e kae hore li-callus li thehe?
• Mokhoa oa ho potlakisa sebopeho sa mohala oa mohala
• Na ho na le lintho tseo u ka li etsang ho qoba kapa ho fokotsa bohloko?
• Mokhoa oa ho phekola menoana e bohloko
• Na ho letsa katara ho ka baka kotopo ea carpal?
• Litsela tsa bohlokoa tsa ho nka

Ho utloa bohloko ha menoana ke kotsi ea mosebetsing ha o le sebapali sa katara.

Ntle le ho thaepa ka mehala le li-keyboards tsa k'homphieutha, bongata ba rona ha rea ​​tloaela bokhabane boo u bo hlokang ho bapala lintlha, likhetho, le ho etsa li-acrobatics tse ling tsa likhoele.

Empa ha o ntse o tseba ho feta ka seo menoana ea hao e se etsang ha o hahola, o hlaba kapa o khetha, o ka etsa ho feta ho thibela bohloko le likotsi tse ka bang teng joalo ka tendinitis kapa carpal tunnel syndrome e ka tsamaeang le katara.

Ha re keneng ho se bakang menoana ea hau ho utloisa bohloko ha o letsa katara le seo o ka se etsang ho thibela kapa ho alafa bohloko ha bo hlaha.

Ke eng e bakang bohloko ba menoana ha u letsa katara?

Batho ba bangata ha ba tloaetse ho sebelisa menoana ea bona ho hatella likhoele tse tšesaane kapa tsa nylon bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi.

Kahoo ha u qala ho nka katara 'me u qeta lihora tse' maloa kapa ho feta u ikoetlisa lintlha tse ncha kapa likhetho, ha ho makatse hore menoana ea hau e utloe bohloko!

Ho ikopanya le likhoele khafetsa ho ka baka khatello e mpe ea matsoho

Ha u qala ho bapala seletsa sa likhoele, lisele tse batlang li le bonolo tse malebela a menoana ea hau li hlaseloa khafetsa, ho latela phuputso ea 2011.

Tlokotsi e bakoa ke ho ikopanya khafetsa le ho pheta-pheta ka lintho tse thata tsa likhoele.

Ha nako e ntse e feta, khatello ena e phetoang e tlosa letlalo le kaholimo, e pepesa lera le bobebe le le botenya ba methapo ka tlase.

Ho leka ho lula u bapala ka lisele tsa menoana e pepesitsoeng ho bohloko haholo. Empa haeba u tsoela pele ho bapala u sa lumelle letlalo hore le hōle morao, u ka ntša kotsi ea 'nete le ea ka ho sa feleng letlalong la hao, methapong le methapong ea mali.

Maemong a feteletseng, o ka lahleheloa ke maikutlo matsohong a hau ka botlalo.

Haeba u lumella likotsi tsena hore li fole, qetellong li tla fetoha li-callus ebe li u lumella ho bapala ntle le bohloko. Ebile, sena se nkuoa e le moetlo oa litheko ho ba bangata ba bacha ba katara.

Mekhatlo e phetoang ea isotonic e ka sotla menoana ea menoana

Matšoao a bohloko le a pepesitsoeng a menoana ke mofuta o le mong feela oa ho bapala katara e lematsang e ka u pepesetsang eona.

Mekhatlo e pheta-phetoang eo u e etsang ho letsa katara e bitsoa mekhatlo ea isotonic.

Ho etsa metsamao ena ea isotonic nako e telele ho ka beha mathata ho li-tendon tsa menoana ea hau. Li-tendon li lumella menoana ea hau hore e tsamaee hantle ho feta fretboard e katara ea hau.

Ho sebelisa menoana le letsoho hampe ho ka baka tendinopathy kapa tendinits

Haeba u sa fe menoana ea hao nako ea ho phomola lipakeng tsa lipina kapa likonsarete, u ka ba le maemo a ho ruruha menoaneng ea hao le letsohong joaloka tendinopathy kapa tendinitis.

Maemo ana ka bobeli a ka eketsa menyetla ea ho ba le likotsi tse ngata tsa letsoho kapa tsa letsoho joalo ka carpal tunnel syndrome, tse ling tsa tsona li ka emisang mosebetsi oa hau.

Ho nts'etsapele li-callus matsohong a hao ke moetlo oa ho fetela ho li-guitar tse ncha.

Ho nka nako e kae hore li-callus li thehe?

Ho etsa li-callus matsohong a hao ho ka imolla bohloko bo boholo ba ho qala ho ithuta ho letsa katara. Ka karolelano, ho nka libeke tse 2 ho isa ho tse 4 hore li-callus li thehe ka botlalo.

Empa sebopeho sa callus se fapana ho ea ka motho ho latela:

• o itlhakisa kapa o bapala hangata hakae
• u bapala 'mino oa mofuta ofe (lefika, setso, tšepe)
• u sebelisa mekhoa efe (ho otlolla menoana, ho khetha menoana e bonolo, habonolo?
• u bapala katara ea mofuta ofe (acoustic, motlakase, bass, fretless)
• U sebelisa likhoele tsa mofuta ofe (nylon vs. tšepe)
• letlalo la hao la letsoho le thata hakae pele o nka katara

Hopola hore letlalo la hao le ka fola haeba u sa lule u letsa katara khafetsa, 'me ts'ebetso ea ho theha callus ha e hloke ho qala hape.

Mokhoa oa ho potlakisa sebopeho sa mohala oa mohala

Malebela ke ana a ho potlakisa sebopeho sa li-callus:

• Itloaetse haholo ka linako tse khutšoane, ho fa menoana ea hau khefu hore o se ke oa bula letlalo.
• Qala ka katara ea liletsa tse likhoele ea tšepe ho tloaetsa menoana ea hau lisebelisoa tse thata.
• Sebelisa likhoele tse teteaneng e ka itšilafatsang ka menoana ea hau mme ea hlahisa li-callus ho fapana le ho khaola menoana ea hau.
• Tšoaea ka lehlakoreng le tšesaane ea karete ea mokoloto kapa ntho e ts'oanang ha o sa bapale ho tloaetsa menoana ea hau ho maikutlo le khatello.
• Sebelisa bolo ea k'hothone ka ho tšela joala matsohong a hao ho li omella le ho khothaletsa tlhahiso ea li-callus kapele.

Na ho na le lintho tseo u ka li etsang ho qoba kapa ho fokotsa bohloko?

Ho na le ho hongata hoo u ka ho etsang ho qoba kapa ho fokotsa bohloko ba ho letsa katara. Mona ke mekhoa e metle ka ho fetisisa:

• Se ke oa hatella tlase haholo ha o otla noto kapa chord. Li-guitar tse ngata li tla u joetsa hore ho ts'oaroa habobebe ho tla u fa molumo oo u o batlang.
• Boloka manala a hao a le makhuts'oane e le hore manala a se ke a monya khatello ebe o beha khatello menoaneng ea hau.
• Qala khutšoanyane 'me u bapale halelele 'Me nako e telele ha likhahla tsa hau li ntse li hola' me u fetola mokhoa oa hau ho fokotsa bohloko. Bapala metsotso e ka bang 15 ka makhetlo a mararo ka letsatsi ebe u tloha moo.
• Fetohela likhoeleng tsa gauge e bobebe hang ha li-callus tsa hau li hahiloe ho qoba monyetla oa ho khaoloa ke khoele e tšesaane.
• Fetola sebaka pakeng tsa likhoele le fretboard katara ea hau e le hore u se ke oa sutumetsa fatše ka thata.

Mokhoa oa ho phekola menoana e bohloko

Mona ke mekhoa ea lapeng ea ho alafa bohloko ba menoana pele kapa kamora ho bapala:

• Sebelisa compress e batang ho kokobetsa bohloko le ho ruruha.
• Nka meriana e bohloko e bohloko, joalo ka ibuprofen (Advil), bakeng sa bohloko ba mesifa kapa manonyeletso.
• Sebelisa setlolo se fokolisang ho fokotsa ho se utloane lipakeng tsa linako.
• Koahela menoana e lemetseng ka asene ea apole lipakeng tsa mananeo ho khothaletsa pholiso.
• Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le ho buuoa haeba bohloko bo lula bo le teng ebile bo le matla, leha o sa bapala nakoana.

Na ho letsa katara ho ka baka kotopo ea carpal?

Ho letsa katara nako e telele ho ka eketsa menyetla ea ho ba le lefu la carpal tunnel syndrome haeba u sa hlokomele.

Mona ke seo u ka se etsang ho fokotsa kotsi ea hau:

• Nka khefu pakeng tsa linako tse telele ho phutholla mesifa le mesifa ea hau.
• Flex 'me u otlolle letsoho la hao le mesifa ea menoana hangata ho li boloka li tenyetseha.
• Boloka matsoho a hao a futhumetse ho lumella ho fetoha ha mesifa le tendon ho feta.
• Se ke oa petsoha makhakhapha a hau hangata kapa ho hang.
• Kopana le setsebi sa 'mele, haeba ho khonahala, ho fumana kalafo ea kamehla ea mesifa e bohloko kapa e senyehileng.

Mona ke lithupelo tse ling tsa carpal tunnel tseo o ka lekang ho thusa ho fokotsa matšoao kapa kholo ea boemo bona.

Litsela tsa bohlokoa tsa ho nka

Hore na o rata katara haholo kapa o batla feela ho tseba ho letsa pina kapa tse peli, ehlile ha u batle bohloko bo u sitisang.

Ho bohlokoa hlokomela menoana ea hau kahare le kantle. E-ba mosa ho menoana ea hau ka ho haha ​​li-callus tsa hau butle-butle. Etsa sohle se matleng a hau ho fokotsa khatello ea maikutlo le khatello ea manonyeletso le menoana ea hau ea menoana.

Hona joale ea senya (kapa strum, khetha, kapa tlanya)!