Goji berry: melemo ea mantlha le mokhoa oa ho e ja

Litaba

• Melemo ea Goji berry
• 1. Sireletsa pono le letlalo
• 2. Matlafatsa sesole sa 'mele
• 3. K'holeseterole e tlase le ho thibela lefu la pelo
• 4. Rata ho theola boima ba 'mele
• 5. Thibela mofetše
• 6. E ntlafatsa maikutlo mme e fokotsa khatello ea maikutlo
• Sebopeho sa phepo e nepahetseng ea Goji Berry
• Mokhoa oa ho ja
• Na monokotšoai oa goji o kotsi?
• Nako ea ho se je monokotšoai oa Goji

Monokotšoai oa Goji, oo hape o bitsoang monokotšoai oa goji, ke litholoana tsa limela tse tsoang Asia tse bitsoang Lycium chinense le Lycium barbarum, eo hajoale e nkuoang e le lijo tse monate haholo, kaha e na le metsoako e mengata ea bioactive e khetholloang ke matla a eona a phahameng a antioxidant.

Ntle le moo, ke mohloli o motle haholo oa fiber, mafura a monounsaturated, livithamini B1, B2 le B3, hammoho le liminerale tse kang koporo, magnesium, manganese le selenium. Tholoana ena e ka jeoa e sa tsoa khuoa, e felloa ke metsi 'meleng kapa e le ka capsule,' me e ka rekoa lisuphamaketeng, mabenkeleng a lijo le mabenkeleng a marang-rang.

Melemo ea Goji berry

Thepa ea monokotšoai oa Goji e bohlokoa maemong a 'maloa mme melemo ea ho hlahisa tholoana ena lijong tsa letsatsi le letsatsi e mengata, hobane ke tholoana e nang le limatlafatsi, livithamini le liminerale tse sebeletsang ho:

Melemo ea ho hlahisa tholoana ena lijong tsa letsatsi le letsatsi e mengata, hobane ke tholoana e nang le limatlafatsi, livithamini le liminerale, tse kholo ke:

1. Sireletsa pono le letlalo

Li-monokotsoai tsa Goji li ruile li-carotenoid, haholo-holo zeaxanthin le beta-carotenes, e qetellang e le selelekela sa vithamine A, e thusang ho boloka bophelo bo botle ba mahlo le ho thibela ho qala ha li-retinopathies, ho senyeha ha macular le lera la mahlo. Ntle le moo, e boetse e na le li-polysaccharides le li-proteoglycans tse nang le tšusumetso e ntle ea leihlo.

Tholoana ena e ka ba le tšireletso khahlano le mahlaseli a UV, e thusa ho hlokomela letlalo ha motho a pepesetsoa ke letsatsi nako e telele.

2. Matlafatsa sesole sa 'mele

Ka lebaka la hore ba ruile ka vithamine C le selenium, tšebeliso ea monokotšoai oa goji e ka thusa ho eketsa tšireletso le ho fokotsa ho ruruha 'meleng, ho matlafatsa lisele tsa sesole sa' mele.

3. K'holeseterole e tlase le ho thibela lefu la pelo

Ka lebaka la phello ea eona ea antioxidant le bongata ba selenium, ts'ebeliso ea monokotšoai oa goji e ka thusa ho theola k'holeseterole e mpe, LDL, le ho eketsa cholesterol e ntle, HDL, ka hona ho thibela ho qala ha mafu a pelo le methapo a kang atherosclerosis, mohlala. Ntle le moo, fiber ea eona e boetse e thusa ho fokotsa ho monya ha k'holeseterole mala.

4. Rata ho theola boima ba 'mele

Goji monokotšoai o na le lik'hilojule tse tlase mme o thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo, o eketsa maikutlo a botlalo ka lebaka la likhoele tseo o nang le tsona. Ntle le moo, liphuputso tse ling li bontša hore e ka thusa ho laola tsoekere maling, ho thusa ho theola boima ba 'mele.

Li-monokotsoai tsa Goji li ka jeoa e le seneke kapa se ka kenyelletsoa ka har'a yogate le maro.

5. Thibela mofetše

Boithuto bo bong bo bontšitse hore likarolo tsa bioactive tsa goji berry li thibela kholo ea hlahala le ho thibela ho ata ha lisele tsa mofetše. Ho phaella moo, li boetse li thibela tšenyo ea lisele tse bakoang ke li-radical tse sa lefelloeng, kahoo li thibela botsofali pele ho nako le ho hlaha ha mafu a mang a sa foleng.

6. E ntlafatsa maikutlo mme e fokotsa khatello ea maikutlo

Hobane e na le vithamine B6, ts'ebeliso ea monokotšoai oa goji e ka thusa ho eketsa tlhahiso ea serotonin, e leng hormone ea bophelo bo botle, e thusang ho fokotsa matšoao le ho ntlafatsa maikutlo.

Sebopeho sa phepo e nepahetseng ea Goji Berry

Tafole e latelang e bonts'a sebopeho sa phepo ea 100 g ea litholoana tse felisitsoeng ke metsi:

Mokhoa oa ho ja

Ho fumana melemo, o lokela ho ja likhaba tse 2 tsa monokotšoai oa goji o omisitsoeng ka letsatsi, 120 ml ea lero kapa li-capsule tse 2 ho isa ho tse 3 ka letsatsi, bongata ba li-capsules, leha ho le joalo, bo ka fapana ho latela mohopolo oa tlatsetso, ho bohlokoa ho bala lebitso pele o e ja.

Na monokotšoai oa goji o kotsi?

Khothaletso ke hore monokotšoai oa Goji o lokela ho jeoa ka mokhoa o itekanetseng, hobane ho fumanoe hore tholoana ena e ka baka khatello ea maikutlo kapa karabelo ea anaphylactic ho batho ba utloang likarolo tsa eona. Ka hona, haeba motho a bontša matšoao a ho kula, ba lokela ho emisa ho ja lijo tsena. Ntle le moo, li-berries tsa goji li ka sebelisana le meriana e meng, joalo ka li-anticoagulants le li-hypoglycemic agents.

Nako ea ho se je monokotšoai oa Goji

Goji melee ha ea lokela ho jeoa ke batho ba alafshoang ka meriana ea lefu la tsoekere, khatello ea kelello kapa ba sebelisang li-anticoagulants, joalo ka warfarin le aspirin.

Ntle le moo, ho fumanoe hore tholoana ena le eona e ka sebelisana le lithibela-mafu, li-antifungal, li-anti-depressing, li-antivirals, lithethefatsi tsa mofetše, lefu la masapo, lithethefatsi tse theolang lipid le lithethefatsi tsa taolo ea lihormone.

Ka hona, haeba motho a tšoeroe ke a mang a mafu ana kapa a sebelisa meriana e meng, o lokela ho ea ngakeng pele a e ja, ekaba ka mokhoa oa tlatsetso kapa o sa tsoa khuoa.