Melemo le Litla-morao tsa Metsi a Ginger ke Life?

Litaba

• Melemo
• E khahlanong le ho ruruha
• Antioxidant
• Antinausea le thuso ea tšilo ea lijo
• Ho leka-lekana tsoekere maling
• Cholesterol
• Ho fokotsa boima ba 'mele
• Ho qhibiliha ha metsi
• Likotsi
• Na metsi a ginger a sireletsehile nakong ea bokhachane?
• Na metsi a ginger a ka sebetsa e le detox?
• Mokhoa oa ho etsa metsi a ginger
• Mokhoa oa ho Peela Ginger
• Tekanyo
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

E rata ho Asia Boroa-bochabela, ginger e tloaelehile lijong le meriana lefatšeng ka bophara. Semela sa ginger se na le lik'hemik'hale tsa tlhaho tse ka eketsang bophelo ba hau bo botle le bophelo bo botle.

Metsi a jinja, a tsejoang hape e le tee ea ginger, ke tsela e 'ngoe ea ho natefeloa ke melemo ea ginger. Bala ho ithuta haholoanyane ka melemo ea metsi a ginger, ts'ebeliso le litla-morao.

Melemo

Joalo ka meriana e mengata ea litlama, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho utloisisa hantle le ho paka tšebeliso ea metsi a ginger le ginger. Ho na le li-anecdotes tse ngata mabapi le ts'ebeliso ea metsi a ginger e ke keng ea netefatsoa hore e phetse hantle kapa e sebetsa. Leha ho le joalo, ho na le melemo e 'maloa e ka bang teng e tšehelitsoeng ke lipatlisiso tse fokolang.

E khahlanong le ho ruruha

Ho ruruha ke o mong oa mesebetsi ea 'mele ea ho itšireletsa ea tlhaho. Likokoana-hloko, lik'hemik'hale le phepo e nepahetseng li ka baka ho ruruha haholo 'me tsa senya' mele oa hau.

Ho ruruha ho fetohile boiphihlelo bo tloaelehileng haholo ho batho ba bangata. Lijo le phetoho ea bophelo li ka hlokahala ho loants'a ho ruruha ho sa foleng.

Ho ja ginger ho ka thusa ho thibela le ho folisa ho ruruha. E mong o fumane hore ginger e ka fokotsa khatello ea maikutlo, moo ho ruruha ho ka bang le karolo.

Hape ho bonts'itse hore batho ba noang li-ginger tsa letsatsi le leng le le leng ba na le bohloko bo tlase ba mesifa kamora ho ikoetlisa. Bohloko ba mesifa bo ka bakoa ke ho ruruha.

Antioxidant

Matla a ginger a antioxidant a ka thusa ho thibela:

• lefu la pelo
• mafu a methapo ea kutlo, a kang a Parkinson, a Alzheimer le a Huntington
• mofetše
• matšoao a botsofali

Antioxidants e loantša mefuta ea oksijene e sebetsang (ROS), e bakang khatello ea mali le ho senya lisele tsa hau. 'Mele oa hau ka tlhaho o etsa ROS, empa mekhoa e meng ea bophelo, joalo ka ho noa joala bo bongata, ho tsuba, kapa ho ba le khatello ea maikutlo e sa foleng ho ka etsa hore o hlahise ROS e ngata. Ho ja lijo le lino tse nang le li-antioxidants, joalo ka metsi a ginger, ho ka thusa ho thibela le ho loants'a litlamorao tse mpe tsa ROS.

E mong o fumane hore ginger eo e ka thibela kapa ea fokotsa ho hloleha ha liphio. Khemere e ka boela ea liehisa kholo ea lihlahala, mme ea fumana bopaki ba hore ginger e ka thusa ho laola mefuta e meng ea mofetše.

Antinausea le thuso ea tšilo ea lijo

Litso ho potoloha le lefats'e li lula li nka ginger ho thusa ho fokotsa ts'oaetso, ho hlatsa le ho nyekeloa ke pelo. Liphuputso ha li tsebehale hore na sena se sebetsa joang.

Ho leka-lekana tsoekere maling

E mong o fumane hore ginger e ntlafatsa ntlafatso ea tsoekere maling ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Liphetho tsena le tse ling li bonts'a ts'episo ea hore ginger e ka thusa ho sebetsana le matšoenyeho a bophelo bo bakoang ke lefu la tsoekere le sa foleng.

Cholesterol

Haufinyane ho bonts'itse hore ginger e fokolitse matšoao a lefu la pelo joalo ka ts'ebetso ea arginase, LDL ("e mpe") cholesterol, le triglycerides ho likhoto li fana ka lijo tse mafura a mangata.

Ho fokotsa boima ba 'mele

Metsi a jinja a ka thusa ho khothaletsa ho theola boima ba 'mele ha ho kopantsoe le phepo e nepahetseng le boikoetliso. E 'ngoe e bontšitse hore ginger e hatella botenya ho likhoto lijong tse nang le mafura a mangata. E mong o fumane hore banna ba noang seno se chesang sa ginger kamora ho ja ba ikutloa ba khotsofetse nako e telele. Tsoekere e leka-lekaneng ea mali le eona e ka u thibela ho ja ho tlōla.

Ho qhibiliha ha metsi

Molemo ona ke hobane o nka senamane sa hau ka metsing. Ho lula u le metsi ho bohlokoa haholo bakeng sa ho ts'ehetsa karolo e ngoe le e ngoe ea bophelo ba hau. Bongata ba rona ha re noe metsi a lekaneng letsatsi ka leng. Ho qala letsatsi la hau ka khalase ea metsi a ginger, kapa ho fumana nako e ngoe e tloaelehileng ea ho noa e le 'ngoe ka letsatsi, ho tla u thusa ho nosetsa metsi.

Likotsi

Joalo ka setlama kapa tlatsetso efe kapa efe, ginger e ka sebelisana hampe le meriana e meng eo u e nkang. Litla-morao tsa ginger ha li fumanehe hangata empa li ka kenyelletsa tse latelang haeba ginger e jeoa haholo:

• ho heletsa
• khase
• tš'oeroe ke mala
• ho tuka molomong

Se ke oa ja ligrama tse fetang 4 tsa ginger ka letsatsi lefe kapa lefe ka mokhoa o fe kapa o fe.

Batho ba nang le maemo a pelo, lefu la tsoekere le gallstones ba lokela ho bua haholo le ngaka ea bona pele ba nka ginger e le tlatsetso. U lokela hape ho bua le ngaka ea hau ka polokeho ea ho noa ginger haeba u imme, u anyesa kapa u tlo etsoa opereishene.

Na metsi a ginger a sireletsehile nakong ea bokhachane?

Bafuputsi ba shebile karolo eo ginger e ka e bapalang ho thusa ho phekola ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa nakong ea bokhachane. E mong o hlokometse hore bopaki bo ts'ehetsa katleho ea ginger bakeng sa kalafo ea ho nyekeloa ke pelo nakong ea bokhachane, empa ho ka ba le likotsi tsa polokeho ho basali ba bang. A, leha ho le joalo, ha ea ka ea fumana litlamorao tse bakoang ke ts'ebeliso ea ginger ho basali ba bakhachane.

Bua le ngaka ea hau pele u noa litlatsetso kapa litlama nakong ea bokhachane. Maemong a mang, phetoho ea lijo le mokhoa oa bophelo li ka thusa ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo nakong ea bokhachane:

• ja lijo tse tloaelehileng, tse nyane
• qoba lijo tse mafura kapa tse nkhang hamonate, hobane li ka u koenya mpa
• robala bonyane lihora tse supileng bosiu bo bong le bo bong
• lula hydrated

Na metsi a ginger a ka sebetsa e le detox?

Litloaelo tsa detox li ikemiselitse ho tlosa chefo 'meleng oa hau butle ha nako e ntse e tsamaea. Batho ba bang ba sebelisa metsi a ginger a kopantsoeng le lero la lemone e le detox. Ho na le bopaki ba anecdotal feela bo tšehetsang ts'ebeliso ena.

Kaha ginger e ka loantša likokoana-hloko, ho kula, ho ruruha le limolek'hule tse bakang mofetše, ho nka hanyane ka letsatsi ho ka tšehetsa bophelo ba hau ka kakaretso. Khemere ke motso oa tlhaho, ka hona ho e noa hape ho tla u fa limatlafatsi tse eketsehileng.

Mokhoa oa ho etsa metsi a ginger

Ginger e ncha ke ea ho iketsetsa metsi a ginger. Lihlahisoa tse ngata li na le tatso ea ginger kapa tatso ea maiketsetso, empa u tla fumana melemo e mengata ho tsoa metsing a ginger ao u a iketsetsang. Hape, ho bonolo ho itokisetsa.

U ka fumana ginger e ncha sehlopheng sa lihlahisoa lebenkeleng. Ke motso o beige, hangata o bolelele ba lisenthimithara tse 'maloa.

Ho etsa metsi a ginger, o tla tlameha ho pheha ginger ka metsing ebe o etsa tee. O ka siea letlalo ho ginger hobane o ke ke oa e ja o otlolohile mme limatlafatsi tse ngata li ka tlasa letlalo.

U ka sebelisa metsi kapa ginger ka bongata kapa hanyane ho latela hore na u batla hore metsi a ginger a be matla hakae. Karo-karolelano ea metsi le ginger e ka tlase e lekana le sekhahla sa ginger ea 1 gram.

1. Hlatsoa karolo ea motso oa ginger eo u tla e sebelisa.
2. Sebelisa sester ho khabisa khaba ea 1/2 ea ginger.
3. Pheha linoelo tse 4 tsa metsi setofong.
4. Kenya ginger ha metsi a ntse a phehile.
5. Tlosa metsi a ginger mochesong 'me u tlohele ginger e kenelle ka metsing metsotso e 10.
6. Senya likotoana tsa ginger metsing ebe u lahla ginger.
7. Noa metsi a ginger a chesa kapa a bata.

Metsi a jinja a monate ka khaba ea khase kapa ka mahe a linotši a seng makae a tlatsitsoeng kapa lero la lemone, empa u se ke ua feta le lino-mapholi tse ling. Haeba u nahana hore u ka rata ho noa metsi a ginger letsatsi le leng le le leng, u ka etsa sehlopha se ngata 'me ua se boloka se le bonolo ka sehatsetsing.

Mokhoa oa ho Peela Ginger

Tekanyo

Lingaka li khothaletsa ho sebelisa boholo ba ligrama tse 3-4 tsa lero la ginger ka letsatsi. Haeba u imme, u se ke ua sebelisa gram e fetang 1 ea ginger ka letsatsi. Ginger ha e khothalletsoe bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse peli.

Tse latelang kaofela li lekana le grama e le 'ngoe ea ginger:

• 1/2 teaspoon ginger e phofshoana
• 1 teaspoon e grated ginger e tala
• Likopi tse 4 metsi a koahetsoeng ke 1/2 ea teaspoon ea ginger e halikiloeng

Ho hlokahala ginger e fokolang e sa tsoakoang ha ho etsoa tee hobane limatlafatsi tse ling tsa ginger li tsepamisa mohopolo ha li futhumetse.

Tsa Tsau-tsau

Ho ja ginger ho ka tšehetsa bophelo ba hau ebile ho ka thusa ho sebetsana le mathata a mangata a bophelo bo botle. Ho noa metsi a ginger hape ke tsela e ntle ea ho lula u le metsi, e leng bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba hau ka kakaretso.

Bua le ngaka ea hau ka litlama tse tlatselletsang tseo u batlang ho li leka. 'Me haeba u rata ginger, qala ka ho iketsetsa metsi a ginger ka motso o mocha oa ginger.