Lefu la tsoekere

Litaba

• Lefu la tsoekere ke eng?
• Matšoao a lefu la tsoekere ke eng?
• Ke eng e bakang lefu la tsoekere nakong ea bokhachane?
• Ke mang ea kotsing ea lefu la tsoekere la bokhachane?
• Lefu la tsoekere la bokhachane le fumanoa joang?
• Teko ea phephetso ea tsoekere
• Teko ea mohato o le mong
• Teko ea mehato e 'meli
• Na ke lokela ho tšoenyeha ka lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli?
• Na ho na le mefuta e fapaneng ea lefu la tsoekere la bokhachane?
• Lefu la tsoekere le etsoa joang?
• Ke lokela ho ja eng haeba ke na le lefu la tsoekere la bokhachane?
• Likhabohaedreite
• Liprotheine
• Mafura
• Ke mathata afe a amanang le lefu la tsoekere la bokhachane?
• Pono ea lefu la tsoekere ke efe?
• Na lefu la tsoekere nakong ea bokhachane le ka thibeloa?

Lefu la tsoekere ke eng?

Nakong ea bokhachane, basali ba bang ba ba le tsoekere e ngata maling. Boemo bona bo tsejoa e le gestational diabetes mellitus (GDM) kapa gestational diabetes. Gestational lefu la tsoekere hangata le hlaha lipakeng tsa libeke tsa 24 le 28 tsa boimana.

Ho ea ka Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Mafu, ho hakanngoa hore e etsahala liperesente tse peli ho isa ho tse 10 tsa bokhachane United States.

Haeba u ba le lefu la tsoekere la bokhachane ha u le moimana, ha ho bolele hore u bile le lefu la tsoekere pele u ima kapa u tla ba le lona hamorao. Empa lefu la tsoekere la bokhachane le phahamisa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 nakong e tlang.

Haeba e sa laoloe hantle, e ka eketsa kotsi ea ngoana oa hau ea ho ba le lefu la tsoekere mme ea eketsa kotsi ea mathata ho uena le lesea la hau nakong ea bokhachane le pelehi.

Matšoao a lefu la tsoekere ke eng?

Ke ka seoelo lefu la tsoekere nakong ea bokhachane le bakang matšoao. Haeba u ba le matšoao, a kanna a ba bonolo. Li ka kenyelletsa:

• mokgathala
• pono e lerootho
• lenyora le feteletseng
• tlhoko e feteletseng ea ho ntša metsi
• ho honotha

Ke eng e bakang lefu la tsoekere nakong ea bokhachane?

Ha ho tsejoe hantle hore na sesosa sa lefu la tsoekere ke eng, empa lihormone li na le seabo. Ha o le moimana, 'mele oa hau o hlahisa lihormone tse ngata ho feta, ho kenyelletsa:

• lactogen ea motho ea nang le placenta (hPL)
• lihormone tse eketsang khanyetso ea insulin

Lihormone tsena li ama placenta ea hau mme li thusa ho boloka boimana ba hau. Ha nako e ntse e ea, bongata ba lihormone tsena 'meleng oa hau boa eketseha. Li ka 'na tsa qala ho etsa hore' mele oa hao o hane le insulin, e leng hormone e laolang tsoekere maling.

Insulin e thusa ho tlosa tsoekere maling a hao ho ea liseleng tsa hau, moo e sebelisetsoang matla. Nakong ea bokhachane, 'mele oa hau ka tlhaho o fetoha o hanang insulin haholo, e le hore tsoekere e ngata e fumanehe phallong ea mali a hau hore e fetisetsoe ho lesea. Haeba insulin e hanyetsa e ba matla haholo, tsoekere ea mali ea hau e ka phahama ka mokhoa o sa tloaelehang. Sena se ka baka lefu la tsoekere nakong ea bokhachane.

Ke mang ea kotsing ea lefu la tsoekere la bokhachane?

U kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere la bokhachane haeba u:

• ba ka holimo ho lilemo tse 25
• ba le khatello e phahameng ea mali
• na le nalane ea lelapa ea lefu la tsoekere
• o ne a nonne haholo pele o ima
• fumana boima bo boholo bo fetang bo tloaelehileng ha o le moimana
• ba lebelletse masea a mangata
• ba kile ba beleha ngoana ea boima bo fetang liponto tse 9
• ke kile ka ba le lefu la tsoekere nakong ea bokhachane nakong e fetileng
• ho senyeheloa ke mpa ho sa hlalosoang kapa ho tsoala ngoana a shoele
• esale a e-na le li-glucocorticoids
• na le polycystic ovary syndrome (PCOS), acanthosis nigricans, kapa maemo a mang a amanang le insulin ho hanyetsa
• ba na le Maafrika, Matsoalloa a Amerika, Asia, Sehlekehleke sa Pacific kapa ba leloko la Spain

Lefu la tsoekere la bokhachane le fumanoa joang?

Mokhatlo oa American Diabetes Association (ADA) o khothaletsa lingaka hore khafetsa li hlahlobe basali ba baimana bakeng sa matšoao a lefu la tsoekere. Haeba u se na nalane e tsebahalang ea lefu la tsoekere le maemo a tloaelehileng a tsoekere maling qalong ea boimana ba hau, ngaka ea hau e kanna ea u hlahlobela lefu la tsoekere la bokhachane ha u le moimana oa libeke tse 24 ho isa ho tse 28.

Teko ea phephetso ea tsoekere

Lingaka tse ling li ka qala ka tlhahlobo ea phephetso ea tsoekere. Ha ho boitokiso bo hlokahalang bakeng sa tlhahlobo ena.

U tla noa tharollo ea tsoekere. Kamora hora e le 'ngoe, o tla fumana tlhahlobo ea mali. Haeba boemo ba tsoekere ea mali bo phahame, ngaka ea hau e ka etsa tlhahlobo ea mamello ea tsoekere ea hora ea hora ea hora tse tharo. Sena se nkuoa e le liteko tsa mehato e 'meli.

Lingaka tse ling li tlola tlhahlobo ea phephetso ea tsoekere ka botlalo 'me li etsa feela teko ea mamello ea tsoekere ea lihora tse peli. Sena se nkuoa e le tlhahlobo ea mohato o le mong.

Teko ea mohato o le mong

1. Ngaka ea hau e tla qala ka ho leka litekanyo tsa tsoekere tsa mali tse itima lijo.
2. Ba tla u kopa ho noa tharollo e nang le ligrama tse 75 (g) tsa lik'habohaedreite.
3. Ba tla leka liteko tsa tsoekere ea mali hape kamora hora le lihora tse peli.

Ba kanna ba u tšoaea u na le lefu la tsoekere la bokhachane haeba u na le tse ling tsa tse latelang:

• ho itima lijo tsoekere e maling ho feta kapa ho lekana le li-milligram tse 92 desilitara e le 'ngoe (mg / dL)
• Tekanyo ea tsoekere ea mali ea hora e le ngoe ho feta kapa e lekana le 180 mg / dL
• Tekanyo ea tsoekere ea mali ea lihora tse peli e kholo ho feta kapa e lekana le 153 mg / dL

Teko ea mehato e 'meli

1. Bakeng sa teko ea mehato e 'meli, ha ho hlokahale hore u itime lijo.
2. Ba tla u kopa ho noa tharollo e nang le 50 g ea tsoekere.
3. Ba tla hlahloba tsoekere ea hao ea mali ka mor’a hora e le ’ngoe.

Haeba ka nako eo tsoekere ea hao ea mali e feta kapa e lekana le 130 mg / dL kapa 140 mg / dL, ba tla etsa tlhahlobo ea bobeli ea ho e latela ka letsatsi le fapaneng. Moeli oa ho tseba sena o khethoa ke ngaka ea hau.

1. Nakong ea tlhahlobo ea bobeli, ngaka ea hau e tla qala ka ho lekola boemo ba tsoekere ea mali bo itima lijo.
2. Ba tla u kopa ho noa tharollo e nang le 100 g ea tsoekere ka hare ho eona.
3. Ba tla hlahloba tsoekere ea hao ea mali hora e le ’ngoe, tse peli le tse tharo hamorao.

Ba kanna ba u fumana ba na le lefu la tsoekere la bokhachane haeba u na le bonyane litekanyetso tse peli ho tse latelang:

• ho itima lijo tekanyo ea tsoekere e kholo ho feta kapa e lekana le 95 mg / dL kapa 105 mg / dL
• Tekanyetso ea hora ea tsoekere ea mali e kholo ho feta kapa e lekana le 180 mg / dL kapa 190 mg / dL
• Tekanyo ea tsoekere ea mali ea lihora tse peli e kholo ho feta kapa e lekana le 155 mg / dL kapa 165 mg / dL
• Tekanyo ea tsoekere ea mali ea lihora tse tharo e kholo ho feta kapa e lekana le 140 mg / dL kapa 145 mg / dL

Na ke lokela ho tšoenyeha ka lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli?

ADA e boetse e khothaletsa lingaka ho lekola basali bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 qalong ea bokhachane. Haeba u na le mabaka a kotsi a lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ngaka ea hau e kanna ea u leka bakeng sa boemo bona ketelong ea hau ea pelehi.

Mabaka ana a kotsi a kenyelletsa:

• ho ba motenya haholo
• ho lula feela
• ho ba le khatello e phahameng ea mali
• ho ba le maemo a tlase a cholesterol e ntle (HDL) maling a hao
• ho ba le li-triglycerides tse ngata maling a hao
• ho ba le nalane ea lelapa ea lefu la tsoekere
• ho ba le nalane e fetileng ea lefu la tsoekere ea bokhachane, li-prediabetes, kapa matšoao a ho hanyetsa insulin
• ho ba le ngoana ea neng a le boima bo fetang liponto tse 9 pejana
• e le oa Afrika, Native American, Asia, Pacific Islander, kapa letsoalloa la Spain

Na ho na le mefuta e fapaneng ea lefu la tsoekere la bokhachane?

Gestational lefu la tsoekere le arotsoe ka lihlopha tse peli.

Sehlopha sa A1 se sebelisetsoa ho hlalosa lefu la tsoekere le ka laoloang ka ho ja feela. Batho ba nang le sehlopha sa A2 sa lefu la tsoekere ba tla hloka insulin kapa meriana ea molomo ho laola maemo a bona.

Lefu la tsoekere le etsoa joang?

Haeba u fumanoa u na le lefu la tsoekere la bokhachane, moralo oa hau oa kalafo o tla itšetleha ka maemo a tsoekere ea mali ho pholletsa le letsatsi.

Maemong a mangata, ngaka ea hau e tla u eletsa hore u leke tsoekere ea mali pele le kamora ho ja, le ho laola boemo ba hau ka ho ja bophelo bo botle le ho ikoetlisa khafetsa.

Maemong a mang, ba ka eketsa liente tsa insulin ha ho hlokahala. Ho ea ka Mayo Clinic, ke liperesente tse 10 ho isa ho tse 20 feela tsa basali ba nang le lefu la tsoekere nakong ea bokhachane ba hlokang insulin ho thusa ho laola tsoekere maling.

Haeba ngaka ea hau eu khothaletsa ho lekola tsoekere e maling a hau, ba ka u fa sesebelisoa se ikhethileng sa ho lekola tsoekere.

Ba kanna ba u fa liente tsa insulin ho fihlela u beleha. Botsa ngaka ea hau ka nako e nepahetseng ea liente tsa insulin mabapi le lijo le boikoetliso ba hau ho qoba tsoekere e tlase maling.

Ngaka ea hau e ka u joetsa hore na u etse eng haeba tsoekere ea mali e theoha haholo kapa e lula e phahame ho feta kamoo e lokelang.

Ke lokela ho ja eng haeba ke na le lefu la tsoekere la bokhachane?

Lijo tse leka-lekaneng ke senotlolo sa ho laola hantle lefu la tsoekere la bokhachane. Haholo-holo, basali ba nang le lefu la tsoekere la bokhachane ba lokela ho ela hloko ka ho khetheha lik'habohaedreite tsa bona, liprotheine le mafura.

Ho ja khafetsa - hangata joalo ka lihora tse ling le tse ling tse peli - ho ka u thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali.

Likhabohaedreite

Ho arola hantle lijo tse nang le lik'habohaedreite ho tla thusa ho thibela li-spikes tsa tsoekere maling.

Ngaka ea hau e tla u thusa ho tseba hantle hore na u lokela ho ja lik'habohaedreite tse kae ka letsatsi. Ba kanna ba khothaletsa hore o bone setsebi sa phepo se ngolisitsoeng ho u thusa ka merero ea lijo.

Likhetho tsa bophelo bo botle ba lik'habohaedreite li kenyelletsa:

• lithollo kaofela
• raese e sootho
• linaoa, lierekisi, lensisi le limela tse ling tsa linaoa
• meroho e nang le setache
• litholoana tse nang le tsoekere e tlase

Liprotheine

Bakhachane ba lokela ho ja likarolo tse peli ho isa ho tse tharo tsa protheine ka letsatsi. Mehloli e metle ea liprotheine e kenyelletsa nama e se nang mafura le likhoho, tlhapi le tofu.

Mafura

Mafura a phetseng hantle a kenyelletsoang lijong tsa hau a kenyelletsa linate tse sa tšeloang letsoai, peo, oli ea mohloaare le avocado. Fumana malebela mona mabapi le seo u ka se jang - 'me u se qobe - haeba u na le lefu la tsoekere la bokhachane.

Ke mathata afe a amanang le lefu la tsoekere la bokhachane?

Haeba lefu la tsoekere la bokhachane le sa laoloe hantle, litekanyetso tsa tsoekere ea mali li ka lula li phahame ho feta kamoo li lokelang ho ba ka teng nakong eohle ea bokhachane. Sena se ka lebisa ho mathata mme sa ama bophelo ba ngoana oa hau. Mohlala, ha ngoana oa hau a hlaha, a ka ba le:

• boima bo phahameng ba tsoalo
• mathata a ho hema
• tsoekere e tlase maling
• dystocia ea mahetla, e etsang hore mahetla a bona a tšoarelle kanaleng ea pelehi nakong ea pelehi

Ba kanna ba ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere hamorao bophelong. Ke ka hona ho leng bohlokoa ho nka mehato ea ho sebetsana le lefu la tsoekere la hau nakong ea bokhachane ka ho latela moralo oa kalafo o khothalelitsoeng ke ngaka ea hau.

Pono ea lefu la tsoekere ke efe?

Tsoekere ea hao ea mali e lokela ho khutlela setloaeling kamora ho beleha. Empa ho ba le lefu la tsoekere la bokhachane ho phahamisa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hamorao bophelong. Botsa ngaka ea hau hore na u ka fokotsa menyetla ea hau ea ho ba le maemo ana le mathata a amanang le ona.

Na lefu la tsoekere nakong ea bokhachane le ka thibeloa?

Ha ho khonehe ho thibela lefu la tsoekere ka linako tsohle. Leha ho le joalo, ho latela mekhoa e metle ho ka fokotsa menyetla ea ho ba le boemo bona.

Haeba u imme 'me u na le a mang a mabaka a kotsi a lefu la tsoekere nakong ea bokhachane, leka ho ja lijo tse nepahetseng' me u ikoetlise khafetsa. Esita le mesebetsi e bobebe, e kang ho tsamaea, e ka ba molemo.

Haeba u rera ho ima nakong e tlang 'me u le motenya haholo, e' ngoe ea lintho tse ntle ka ho fetisisa tseo u ka li etsang ke ho sebetsa le ngaka ea hau ho theola boima ba 'mele. Esita le ho theola boima ba 'mele ho ka u thusa ho fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere la bokhachane.

Bala sengoloa sena ka Sepanish.