Lintho tse 5 tsa lijo tseo u lokelang ho li qoba ka ADHD

Litaba

• Ho fumana sebetsana ka ADHD
• Ho thusa bana ho atleha bophelong
• ADHD e boetse e kena-kenana le bophelo ba batho ba baholo
• Kenya oomph e nyane ho taolo ea matšoao
• Likotsi tsa lik'hemik'hale
• Dae le lithibelo
• Tsoekere e bonolo le lintho tse tsoekere tsa maiketsetso
• Li-salicylates
• Allergens
• Kena papaling kapele

Ho fumana sebetsana ka ADHD

Ho hakanngoa hore karolo e fetang 7 lekholong ea bana le liperesente tse 4 ho isa ho tse 6 tsa batho ba baholo ba na le bothata ba khatello ea maikutlo (ADHD).

ADHD ke lefu la methapo ea kutlo le se nang pheko e tsejoang. Batho ba limilione ba nang le boemo bona ba thatafalloa ke ho hlophisa le ho phethela mesebetsi e behiloeng. Batho ba nang le ADHD ba ka ntlafatsa mesebetsi ea bona ea letsatsi le letsatsi ka meriana le kalafo ea boits'oaro.

Tsoela pele ho bala ho ithuta haholoanyane, ho kenyelletsa hore na ho qoba lijo tse ling ho ka thusa kalafo ea hau ea ADHD.

Ho thusa bana ho atleha bophelong

ADHD e thatafalletsa bana ho atleha ka lithuto tsa bona le bophelo ba bona ba kahisano. Ba ka ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo lithutong kapa ho qeta mosebetsi oa sekolo 'me mosebetsi oa sekolo o ka bonahala o le kotsi.

Ho mamela ho ka ba thata mme ba ka ba le bothata ba ho lula ba lutse ka sehlopheng. Bana ba nang le ADHD ba ka bua kapa ba kena-kenana haholo hoo ba sitoang ho qoqa le batho ba babeli.

Matšoao ana le a mang a tlameha ho ba teng nako e telele bakeng sa tlhahlobo ea ADHD. Ho laola matšoao ana ka katleho ho eketsa menyetla ea ngoana ea ho holisa tsebo ea mantlha ea bophelo.

ADHD e boetse e kena-kenana le bophelo ba batho ba baholo

Batho ba baholo le bona ba hloka ho fokotsa matšoao a ADHD hore ba be le likamano tse atlehileng le mesebetsi e khotsofatsang. Ho tsepamisa maikutlo le ho phethela merero hoa hlokahala ebile ho lebelletsoe mosebetsing.

Lintho tse kang ho lebala, ho tsitsipana ho feteletseng, ho thatafalloa ho ela hloko, le ho se mamele hantle ke matšoao a ADHD a ka etsang hore merero ea ho phethela e be thata mme e ka ba kotsi tikolohong ea mosebetsi.

Kenya oomph e nyane ho taolo ea matšoao

Ha o ntse o sebetsa le ngaka ea hau, o ka khona ho matlafatsa hanyane mekhoa ea setso ea taolo ea matšoao ka ho qoba lijo tse itseng.

Bo-rasaense ba kanna ba se na pheko, empa ba fumane likamano tse khahlisang lipakeng tsa boits'oaro ba ADHD le lijo tse itseng. Ho ja phepo e nepahetseng, e leka-lekaneng ke habohlokoa 'me ho ka etsahala hore ka ho qoba lijo tse itseng, u ka' na ua hlokomela ho fokotseha ha matšoao a ADHD.

Likotsi tsa lik'hemik'hale

Bafuputsi ba bang ba fumane hore ho ka ba le kamano lipakeng tsa lidae tsa maiketsetso tsa lijo le botsitso. Ba ntse ba tsoela pele ho ithuta khokahano ena, empa khabareng, hlahloba manane a lisebelisoa bakeng sa 'mala oa maiketsetso. FDA e hloka hore lik'hemik'hale tsena li thathamisoe lipaketeng tsa lijo:

• FD & C Blue No 1 le No. 2
• FD & C Yellow Yellow No. 5 (tartrazine) le No. 6
• FD & C Green No. 3
• Orange B
• 2 Bofubelu ba Citrus
• FD & C Red No 3 le No. 40 (allura)

Lidae tse ling li ka thathamisoa kapa tsa se ke tsa thathamisoa, empa e-ba hlokolosi ka eng kapa eng eo u e kenyang ka hanong. Ka mohlala:

• sesepa sa meno
• livithamine
• litholoana le lino tsa lipapali
• pompong e thata
• lijo-thollo tse nang le litholoana
• barbecue sauce
• litholoana tse entsoeng ka makoti
• lijo tse bobebe tsa litholoana
• li-powders tsa gelatin
• metsoako ea kaka

Dae le lithibelo

Ha thuto e nang le tšusumetso e kopantse lidae tsa lijo tsa maiketsetso le benzoate ea polokelo ea sodium, e fumane ho hloka botsitso ho bana ba lilemo li 3. U ka fumana benzoate ea sodium ka lino tse nang le khabone, liaparo tsa salate le li-condiments.

Mekhoa e meng ea ho boloka lik'hemik'hale eo u ka e batlang ke:

• butylated hydroxyanisole (BHA)
• butylated hydroxytoluene (BHT)
• tert-Butylhydroquinone (TBHQ)

U ka leka ka ho qoba lihokedi tsena ka bonngoe 'me u bone hore na e ama boitšoaro ba hau.

Le ha bopaki bo bong bo bontša hore lidae tsa lijo tsa maiketsetso li ka ama ba nang le ADHD hampe, ba fihletse qeto ea hore litlamorao tsa lijo tsa maiketsetso tsa ho felisa batho ba nang le ADHD li ntse li sa hlaka.

Ho hlokahala lipatlisiso tse ling pele ho felisoa ha phepo ena ho ka khothaletsoa ho batho bohle ba nang le ADHD.

Tsoekere e bonolo le lintho tse tsoekere tsa maiketsetso

Lekhotla le ntse le e-na le phello ea tsoekere ho ho se sebetse. Leha ho le joalo, ho fokotsa tsoekere lijong tsa lelapa la hau hoa utloahala ho latela bophelo bo botle ka kakaretso. Hlokomela mofuta ofe kapa ofe oa tsoekere kapa sirapo libaneng tsa lijo ho ja tsoekere e fokolang.

Phuputso ea morao tjena ea 14 e fumane hore ho ja lijo tse nang le tsoekere e ntlafalitsoeng ho ka eketsa kotsi ea ADHD ho bana. Leha ho le joalo, bangoli ba fihletse qeto ea hore bopaki ba hajoale boa fokola le hore ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

Ho sa tsotelehe, tsoekere e ekelitsoeng e lokela ho fokotsoa lijong tsohle hobane ts'ebeliso e ngata ea tsoekere e ekelitsoeng e hokahantsoe le litlamorao tse ngata tse mpe tsa bophelo bo botle joalo ka kotsi e eketsehang ea botena le lefu la pelo.

Li-salicylates

Apulo e etsa neng ka letsatsi che ho boloka ngaka? Ha motho ea jang apole a nahanela salicylate. Ena ke ntho ea tlhaho e nang le liapole tse khubelu le lijo tse ling tse phetseng hantle joalo ka lialmonde, li-cranberries, morara le tamati.

Li-salicylate li boetse li fumanoa ho aspirin le meriana e meng ea bohloko. Dr. Benjamin Feingold o ile a tlosa lidae le litlolo tsa maiketsetso le li-salicylate lijong tsa bakuli ba hae ba chesehang haholo lilemong tsa bo-1970. O itse liperesente tse 30 ho isa ho tse 50 tsa tsona li ntlafalitsoe.

Leha ho le joalo, ho na le litlamorao tsa ho felisoa ha salicylate matšoao a ADHD mme ha e khothaletsoe hajoale e le mokhoa oa kalafo bakeng sa ADHA.

Allergens

Joalo ka li-salicylate, li-allergen li ka fumanoa lijong tse phetseng hantle.Empa li ka ama tšebetso ea boko le ho baka ho hloka botsitso kapa ho se tsotelle haeba 'mele oa hau o li tsotella. U ka 'na ua fumana ho le molemo ho khaotsa ho ja - e le' ngoe ka nako - lijo tse phahameng tse robeli tsa lijo:

• koro
• lebese
• matonkomane
• linate tsa lifate
• mahe
• soya
• litlhapi
• kgaketla

Ho latela likamano lipakeng tsa lijo le boits'oaro ho tla etsa hore liteko tsa hau tsa ho felisa li atlehe. Ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng se ka u thusa ka ts'ebetso ena.

Kena papaling kapele

ADHD e ka baka litšitiso tse tebileng bophelong bo khotsofatsang. Ho hlahlojoa le taolo e nepahetseng ea bongaka ho bohlokoa.

Ke liperesente tse 40 feela tsa bana ba nang le ADHD ba tlohelang bothata bona ha ba ntse ba hola. Batho ba baholo ba nang le ADHD ba na le mathata a phahameng a ho ba le khatello ea maikutlo, matšoenyeho le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello.

Hang ha o laola matšoao a hau, bophelo ba hau bo tla ntlafala. Kahoo sebetsa le ngaka le setsebi sa bophelo bo botle ba boitšoaro, 'me u nahane ka ho itšeha lik'hemik'hale, ho fokotsa leino la hao le monate, le ho itšireletsa ka ho kula ha lijo.