Fitness Blogger e ngola poso e sisinyehang ka mor'a hore e lule e bitsoa khafetsa literateng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u e mong oa basali ba libilione ba etsang karolo ea 50 lekholong ea baahi ba lefatše, mohlomong u kile oa ba le mofuta o mong oa tlhekefetso bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi. Ho sa tsotelehe mofuta oa 'mele oa hau, lilemo tsa hau, morabe oa hau, kapa seo o se apereng - bong ba rona bo le bong bo re etsa hore re khone ho ts'oaroa, ho shebelloa le ho fana ka litlhaloso tse lebisitsoeng ho basali seterateng. Erin Bailey, blogger ea lilemo li 25 ea boikoetliso ba 'mele ea tsoang Boston, ho joalo.

Bailey o bitsitsoe makhetlo a mangata ha a ntse a ikoetlisa, 'me o khathetse ke hona. Ho tloha lirapeng tsa boikhathollo tsa sechaba ho matha tseleng, Bailey o hlalosa tse ling tsa liphihlelo tsa hae tse mpe ka ho fetesisa le batho ba hlekefetsang ba bang posong ea blog ea morao-rao, 'me lipale li balloa basali ba bang haholo.

"Li-curve tseo ke nang le tsona li entsoe ka lihora, likhoeli le lilemo tseo ke li qetileng ke sebetsa sebakeng sa boikoetliso," o bula. O apara borikhoe ba hae bo bokhutšoaane ba "Nike" ha a ikoetlisa hobane "liaparo tse boreleli li mpa li ntšitisa mokhoa oa ka oa ho ikoetlisa," e leng lebaka le tšoanang leo a khethang ho apara bra ea lipapali ha a ntse a matha. O re: "Ke likhato tse 85 tse nang le mongobo oa 50% 'me ke ikoetlisetsa halofo ea marathone, kahoo lik'hilomithara tse 7-10 mochesong oo o nang le likarolo li sehlōhō," o re. Re bile moo kaofela.

Le ha liaparo tseo a li apereng li sa lokela ho ba taba, Bailey o khetha ho senola lintlha tseo pele a hlalosa ka linako tse ling a hlorisoa literateng.

O re: "Ke ile ka ea serapeng sa boikhathollo ... "Ke ne ke e-na le mohlankana ea tlileng ho 'na a tsoa ka mose ho serapa sa boikhathollo 'me a qala ho bua le' na a le bohōle ba limithara tse 'maloa. nna "."

Ketsahalong e 'ngoe, o hopola mosebeletsi oa karache ea ho paka makoloi a mo hoeletsa kamora hore a bososele ha a ntse a matha. Ka lekhetlo le leng, monna o ile a leka ho mo latela seterateng kamora hore a mo bulele monyako 7/11, moo a neng a il'o reka ice cream.

Ha a pheta liketsahalo tse ling tse 'maloa moo a ileng a hlekefetsoa le ho nyenyefatsoa ke batho bao a sa ba tsebeng-moo a ikoetlisetsang teng, le metsoalle ea hae, kapa a tsamaea seterateng-Bailey o botsa potso ea bohlokoa ho basali-'moho le eena: re tšoaneloa ke eng? Ebe oa araba:

"Re lokeloa hore re se ke ra khutsa ke mehoo ea hau. Re tšoaneloa ke ho ikutloa re e-na le matla a ho ntlafatsa bophelo ba rona. Re lokeloa ke ho ikutloa re le monate ka har'a letlalo la rona ntle le ho ikutloa eka re mona ho tla u leleka. liaparo tsa rona. Re tšoaneloa ke tse ling tse ngata. "

Ho hlekefetsoa seterateng ho teng leha ho na le liaparo tsa bahlaseluoa kapa chebahalo ea bona - 'me ha ho motho ea e tšoanelang, nako. Poso ea Bailey e bua bakeng sa basali bohle ba tobanang le misogyny letsatsi le letsatsi, ba hanyetsoang nako le nako ha ba bitsoa. Ka lebaka la Bailey, bahlalosi ba likete ba se ba khothalelitsoe ho pheta lipale tsa bona, 'me karabelo e ts'ehetsa haholo.

Bala poso eohle ea blog "Re tšoaneloa ke eng" webosaeteng ea hae, 'me u hlahlobe Hollaback! bakeng sa likeletso mabapi le ho loantša tlhekefetso ea seterateng.

Tlhahlobo bakeng sa