Molemo joalo ka ho thuisa: Mekhoa e meng e meraro ea ho hlaolela kelello e nang le khutso

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Mang kapa mang ea lutseng fatše ka maoto 'me a leka ho mo etsa "om" oa tseba hore ho thuisa ho ka ba thata-ho khutsisa menahano e sa khaotseng ea mehopolo ho bonolo ho e bua ho feta ho e etsa. Empa seo ha se bolele hore u tlameha ho fetoa ke melemo eohle ea ho itloaetsa kamehla (ho kenyelletsa le ho fokotsa ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong, boroko bo betere, maikutlo a thabo, ho kula ho fokolang, mohlomong le bophelo bo bolelele). Ha e le hantle, lipatlisiso tsa morao-rao li bontša hore mesebetsi e meng e ka ba le melemo e tšoanang ea boko. [Tweet litaba tsena!] Mona ke libano tse tharo kapa lipina tse hlokehang.

Tsheha ho feta

Phuputso e ncha e tsoang Univesithing ea Loma Linda e California e fumane hore litšeho li baka maqhubu a boko a ts'oanang le a etsahalang nakong ea ho thuisa. Thutong ea batho ba 31, boko ba baithaopi bo ne bo na le maqhubu a phahameng a gamma ha ba ntse ba shebelletse livideo tse qabolang ha ba bapisoa le ho shebella livideo tsa moea kapa tse bohloko. Gamma ke lona feela maqhubu ao likarolo tsohle tsa boko li hlahisoang, ho bonts'a hore boko kaofela bo sebetsa, ho u fa thabo e felletseng ea motsotsoana.

Phefumoloha

Joalo ka ho thuisa-mme hangata ho nkoang e le mofuta oa ho hema-ho hema ho tebileng ho fa kelello ea hau ho hong ho tsepamisa maikutlo ho ona ha u lutse u khutsitse. E boetse e baka tsamaiso ea methapo ea parasympathetic, e hulang mariki karabelong ea khatello ea maikutlo, ho liehisa ho otla ha pelo ea hau, ho theola khatello ea mali, ho atoloha methapo ea mali, ho khatholla mesifa le ho khutsisa kelello ea hau. Ho tseba mekhoa ea ho hema ka mokhoa o tebileng, tlanya mona.

Tobetsa Bapala

E ka thusa ho emisa menahano ea hau. Bafuputsi ba McGill University ba fumane hore 'mino o matla oa maikutlo (eng kapa eng e u fang matla) o baka boko ba hau ho lokolla neurotransmitter dopamine e ikutloang hantle, eo le ho thuisa ho e lokollang. Dopamine e ikarabella bakeng sa maikutlo a monate le a tsepamisitseng maikutlo a batho ba thuisang khafetsa. E boetse e etsa hore o batle ho pheta ketsahalo e itseng (ho ja, thobalano le lithethefatsi le eona e e lokolle) bakeng sa maikutlo a khotsofatsang khafetsa. Karolo e molemohali? Khotsofalo ea hanghang: Bafuputsi ba fumane matla a dopamine ka ho lebella lipina tseo u li ratang haholo.

Tlhahlobo bakeng sa