Pubalgia: hore na ke eng, matšoao le kalafo

Litaba

• Matšoao a mantlha
• Mokhoa oa ho netefatsa ts'oaetso
• Se bakang pubalgia
• Kalafo e etsoa joang
• 1. Physiotherapy bakeng sa pubalgia
• 2. Ho buoa
• 3. Phekolo e 'ngoe
• Lipontšo tsa ntlafatso ho pubalgia
• Matšoao a ho mpefala ha pubalgia

"Pubalgia" ke lentsoe la bongaka le sebelisetsoang ho hlalosa bohloko bo hlahang ka mpeng le botenng, bo atileng haholo ho banna ba tloaetseng ho ikoetlisa khafetsa, haholoholo bolo ea maoto kapa ho matha.

Lebaka le ka sehloohong la pubalgia ke ho ruruha sebakeng sa pubic symphysis, e leng sebaka seo masapo a mabeli a letheka a kopanang ho sona ka pele, mme se etsahalang ha ho na le ts'ebeliso e fetelletseng le e pheta-phetoang.

Ha pubalgia e tsejoa, e tlameha ho hlahlojoa ke ngaka ea masapo kapa physiotherapist, ho khetholla mofuta o motle oa kalafo, o ka kenyelletsang phomolo, ts'ebeliso ea meriana le boikoetliso ba 'mele.

Matšoao a mantlha

Letšoao le ka sehloohong la pubalgia ke bohloko bo ka mpeng kapa boteng, haholo-holo sebakeng seo masapo a mabeli a letheka a kopanang ho sona, ka pele ho mmele.

Ho phaella moo, matšoao a mang a tloaelehileng a kenyelletsa:

• Bohloko bo mpefalang ha o eme ka leoto le le leng;
• Ho chesa maikutlo sebakeng sa seboloka;
• Ho fokotseha ha motsamao oa letheka;
• Bohloko bo mokokotlong o tlase, bo tebileng mokokotlong.

Pubalgia e hlaha khafetsa ho libapali tsa bolo ea maoto mme e tsebahala habonolo ha bohloko bo utloahala tikolohong kapa seropeng paseng ea pele kapa ho raha.

Mokhoa oa ho netefatsa ts'oaetso

Ho etsa hore lefu la pubalgia le fumanoe, ha ho hlokahale tlhahlobo e ikhethileng hobane ho ka bonoa liphetoho tse nyane kapa ha ho na letho sebakeng sena. Ka tloaelo, tlhahlobo ea 'mele ka ho otlolla sebaka seo le liteko tse joalo ka ho otlolla li-adductors, tse karolong e ka morao ea serope, le ho hanela motsamao oa li-adductors, o kahare ho serope, ho ka baka bohloko ba bopaki, bo khethollang pubalgia.

Nalane ea ho oa, ho sithabela maikutlo, lipapali kapa ho buuoa sebakeng sena le tsona li bohlokoa ho fihlela tlhahlobo.

Se bakang pubalgia

Pubalgia e bakoa ke matšeliso a mesifa, a etsahalang ho batho ba ikoetlisetsang 'mele le ba hlokang matla a mangata ho etsa metsamao e joalo ka ho raha bolo ka hare ho leoto kapa ba tloaetseng ho matha le ba fetolang tsela kapele, joalo ka ha ho etsahala merabeng. tseleng kapa dithabeng, moo mobu o sa lekanang.

Kahoo, sesosa se ka sehloohong ke bofokoli ba mesifa ea mesifa, karolong e kamorao ea serope, le li-adductors, tse sebakeng sa kahare sa serope le ka mpeng. Bofokoli bona, leha bo sa hlokomeloe letsatsi le leng le le leng, bo ka bonoa ha ho lekoa matla a mesifa ea sebaka se ka pele le se ka morao sa serope.

Kalafo e etsoa joang

Kalafo ea pubalgia e tlameha ho tataisoa ke ngaka ea masapo mme, hangata, e etsoa ka phomolo le ts'ebeliso ea likhatello tse batang mpeng, matsatsi a 7 ho isa ho a 10. Ntle le moo, matsatsing ana a pele, ngaka e kanna ea fana ka taelo ea ts'ebeliso ea lithethefatsi tse khahlano le ho ruruha, joalo ka Ibuprofen kapa Diclofenac, ho kokobetsa bohloko le ho fokotsa ho ruruha sebakeng se amehileng.

Kamora libeke tse 2, physiotherapy e lokela ho qalisoa mme maemong a boima ka ho fetesisa ho ka hlokahala hore ho sebetsoe kalafo ea pubalgia.

1. Physiotherapy bakeng sa pubalgia

Kalafo ea 'mele ea pubalgia e nka libeke tse 6 ho isa ho tse 8 ha bohloko bo sa tsoa etsahala, empa ho ka nka likhoeli tse 3 ho isa ho tse 9 ha bohloko bo le teng nako e telele.

Ka tloaelo, nakong ea li-physiotherapy bakeng sa pubalgia, boikoetliso bo etsoa ho thusa ho matlafatsa mesifa ea mpa le serope joalo ka:

Ho ikoetlisa 1

1. Thetsa ka mokokotlo;
2. Beha bolo ea maoto pakeng tsa maoto a hao;
3. Tobetsa maoto a hau ho leka ho pshatla bolo;
4. Mochini o hatisang o lokela ho nka metsotsoana e 30 ebe o phetoa makhetlo a 10.

Ho ikoetlisa 2

1. Robala ka mpeng;
2. Bea matsoho hloohong;
3. Phahamisa sefuba fatše;
4. Etsa lihlopha tse 5 tsa ho pheta-pheta tse 10.

Ho ikoetlisa 3

1. Robala ka lehlakore fatshe;
2. Koba leoto le ka holimo 'me u tšehetse leoto la leoto leo fatše;
3. Phahamisa leoto le ka tlase fatše, ntle le ho khumama;
4. Pheta motsamao makhetlo a 10.

Tsena ke lithupelo tse 3 feela tse ka sebelisoang ho matlafatsa mesifa le ho fokotsa ho se phutholohe ha pubalgia, leha ho le joalo, ho bohlokoa hore li tataisoe ke physiotherapist, e ka supang boikoetliso bo bong, ho latela boemo ka bong.

2. Ho buoa

Phekolo ea Pubalgia e sebelisoa feela maemong a matla ka ho fetesisa, ha bothata bo sa phekoloe feela ka physiotherapy. Maemong ana, ngaka ea masapo e etsoa opereishene ho matlafatsa mesifa sebakeng seo.

Kamora ho buuoa bakeng sa pubalgia, ngaka e tla tataisa mokuli leanong la ho hlaphoheloa e le hore a ka khutlela mesebetsing ea lipapali ka libeke tse 6 ho isa ho tse 12.

3. Phekolo e 'ngoe

Kalafo ea tlhaho ea pubalgia e lokela ho sebelisoa feela e le tlatsetso ea kalafo, mme e ka etsoa ka ho hlaba ka linalete ho kokobetsa bohloko le litlhare tsa homeopathic, joalo ka Homeoflan, ho fokotsa ho ruruha, mohlala.

Lipontšo tsa ntlafatso ho pubalgia

Matšoao a ntlafatso ea pubalgia a ka nka khoeli e le 'ngoe ho hlaha' me a kenyelletsa phomolo ea bohloko, ho ruruha ho bobebe le bonolo ba ho tsamaisa leoto lehlakoreng le amehileng.

Matšoao a ho mpefala ha pubalgia

Matšoao a ho mpefala a bonahala haholo ho baatlelete ba nang le kotsi e mpe e bakileng pubalgia mme, ka kakaretso, e kenyelletsa bohloko bo eketsehileng le ho ruruha, hammoho le ho thatafalloa ho tsamaea kapa ho etsa metsamao e menyenyane ka leoto.