Ho fumana tšehetso le ho bua ka Ankylosing Spondylitis ea hau

Litaba

• Mokhoa oa ho fumana tšehetso
• 1. Tlosa molato
• 2. Ruta, ruta, ruta
• 3. Kena sehlopheng sa tšehetso
• 4. Buisana ka litlhoko tsa hau
• 5. Lula u e-na le tšepo, empa u se ke ua pata bohloko ba hao
• 6. Kenyeletsa ba bang kalafong ea hau
• 7. Fumana tšehetso mosebetsing
• Ha ua tlameha ho tsamaea u le mong

Batho ba bangata ba tseba ka ramatiki, empa bolella motho e mong hore o na le ankylosing spondylitis (AS), mme ba kanna ba shebahala ba tsielehile. JOALOKA mofuta oa ramatiki o hlaselang mokokotlo oa hau haholo mme o ka lebisa ho bohloko bo boholo kapa mokokotlo oa mokokotlo. E kanna ea ama mahlo a hau, matšoafo le manonyeletso a mang a joalo ka manonyeletso a boima.

Ho ka ba le tšekamelo ea lefutso ho nts'etsopele ea AS. Le ha e le ka seoelo ho feta mefuta e meng ea ramatiki, AS le lelapa la eona la mafu le ama bonyane batho ba baholo ba limilione tse 2.7 United States. Haeba u na le AS, ho bohlokoa hore u fumane tšehetso ho ba lelapa le metsoalle ho u thusa ho sebetsana le boemo bona.

Mokhoa oa ho fumana tšehetso

Ho thata ho tseba ho bitsa mantsoe "ankylosing spondylitis," re se re sa re letho ka ho hlalosa hore na ke eng. Ho ka bonahala ho le bonolo ho joetsa batho hore u na le ramatiki feela kapa u leke ho ea u le mong, empa AS e na le litšobotsi tse ikhethang tse hlokang ts'ehetso e ikhethileng.

Mefuta e meng ea ramatiki e hlaha ha u ntse u tsofala, empa AS e hlasela qalong ea bophelo. Ho ka bonahala eka motsotso o le mong o ne o le mahlahahlaha o bile o sebetsa, mme ho o latelang o ne o thatafalloa ke ho khasa betheng. Ho sebetsana le matšoao a AS, tšehetso ea 'mele le maikutlo li bohlokoa. Mehato e latelang e ka thusa:

1. Tlosa molato

Hase ntho e sa tloaelehang hore motho ea nang le AS a utloe eka o tlohetse ba lelapa la hae kapa metsoalle. Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa joalo nako le nako, empa u se ke oa lumella letsoalo hore le tšoarelle. Ha o boemo ba hau, ebile ha o a bo baka. Haeba u lumella molato hore o ate, o ka fetoha khatello ea maikutlo.

2. Ruta, ruta, ruta

E ke ke ea hatelloa ka ho lekana: Thuto ke senotlolo sa ho thusa ba bang ho utloisisa AS, haholo hobane hangata e nkuoa e le bokuli bo sa bonahaleng. Ka mantsoe a mang, u ka shebahala u phetse hantle kantle leha u opeloa kapa u khathetse.

Maloetse a sa bonahaleng a tsebahala ka ho etsa hore batho ba belaelle haeba ho hlile ho na le phoso. Ho kanna ha ba thatafalla ho utloisisa hore na hobaneng o holofetse ka letsatsi le leng empa o khona ho sebetsa hantle le le latelang.

Ho loants'a sena, ruta batho ba bophelo ba hau ka AS le hore na e ama mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi joang. Printa lisebelisoa tsa thuto tse fumanehang marang-rang bakeng sa ba lelapa le metsoalle. Etsa hore ba haufi le uena ba be teng likhethong tsa ngaka ea hau. Ba kope ho tla ba itokisitse ka lipotso le matšoenyeho ao ba nang le ona.

3. Kena sehlopheng sa tšehetso

Ka linako tse ling, ho sa tsotelehe setho sa lelapa kapa motsoalle a leka ho tšehetsa, ha ba utloane. Sena se ka etsa hore u ikutloe u le mong.

Ho ikopanya le sehlopha sa ts'ehetso se entsoeng ka batho ba tsebang seo u fetang ho sona e ka ba kalafo mme sa u thusa ho lula u na le tšepo. Ke sehokelo se setle sa maikutlo a hau le tsela e ntle ea ho ithuta ka kalafo tse ncha tsa AS le malebela a ho laola matšoao.

Spondylitis Association of America webosaete e thathamisa lihlopha tsa tšehetso ho pholletsa le United States le inthaneteng. Ba boetse ba fana ka lisebelisoa tsa thuto le thuso ho fumana rheumatologist e ikhethileng ka AS.

4. Buisana ka litlhoko tsa hau

Batho ba sitoa ho sebeletsa seo ba sa se tsebeng. Ba kanna ba lumela hore o hloka ntho e le ngoe ho ipapisitsoe le AS flare ea pele ha o hloka ho hong. Empa ba ke ke ba tseba hore litlhoko tsa hau li fetohile ntle le haeba u ba bolella. Batho ba bangata ba batla ho thusa empa ba kanna ba se tsebe hore na ba ka e thusa joang. Thusa ba bang ho fihlela litlhoko tsa hau ka ho totobatsa hore na ba ka thusa joang.

5. Lula u e-na le tšepo, empa u se ke ua pata bohloko ba hao

Patlisiso e bonts'itse ho lula o le motle ho ka ntlafatsa maemo a bophelo le boleng ba bophelo bo amanang le bophelo ho batho ba nang le boemo bo sa foleng. Leha ho le joalo, ho thata ho ba le maikutlo a matle haeba u opeloa.

Etsa sohle se matleng a hau ho lula u e-na le tšepo, empa u se ke ua kenya ntoa ea hau ka hare kapa ua leka ho e boloka ho ba u potileng. Ho pata maikutlo a hao ho ka ’na ha u nyahamisa hobane ho ka baka khatello ea maikutlo’ me ha ho bonolo hore u fumane tšehetso eo u e hlokang.

6. Kenyeletsa ba bang kalafong ea hau

Baratuoa ba hau ba ka ikutloa ba hloka thuso ha ba u bona u thatafalloa ho sebetsana le meroalo ea maikutlo le ea 'mele ea AS. Ho ba kenya letsoho morerong oa hau oa kalafo ho ka le atametsa haufi. U tla ikutloa u tšehelitsoe ha ba ntse ba tla ikutloa ba matlafalitsoe hape ba phutholohile haholoanyane ka boemo ba hau.

Ntle le ho ea likhethong tsa ngaka le uena, kopa litho tsa lelapa le metsoalle ho ea le sehlopha sa yoga, carpool ho ea sebetsa, kapa ho u thusa ho pheha lijo tse phetseng hantle.

7. Fumana tšehetso mosebetsing

Ha ho makatse hore batho ba nang le AS ba pate bahiri ba bona matšoao.Ba kanna ba tšaba hore ba tla lahleheloa ke mosebetsi kapa ba fetisoe bakeng sa ho phahamisoa. Empa ho boloka matšoao e le lekunutu mosebetsing ho ka eketsa khatello ea maikutlo le ea 'mele.

Boholo ba bahiri ba thabela ho sebetsa le bahiruoa ba bona litabeng tsa bokooa. Mme ke molao. JOALOKA bokooa, mme mohiri oa hau a ke ke a u khetholla ka lebaka la eona. Ba kanna ba kopuoa ho fana ka bolulo bo loketseng, ho latela boholo ba k'hamphani. Ka lehlakoreng le leng, mohiri oa hau a ka se khone ho ema haeba ba sa tsebe hore o sokola.

E-ba le puisano e tšepahalang le mookameli oa hau ka AS le hore na e ama bophelo ba hau joang. Ba tiisetse bokhoni ba hau ba ho etsa mosebetsi oa hau 'me u hlake ka bolulo bofe kapa bofe boo u ka bo hlokang. Botsa hore na u ka tšoarela basebetsi-'moho le uena tlhahisoleseling ea AS. Haeba mohiri oa hao a itšoara hampe kapa a sokela mosebetsi oa hau, ikopanye le 'muelli oa bokooa.

Ha ua tlameha ho tsamaea u le mong

Le ha o sena litho tsa lelapa tse haufi, ha u mong leetong la hau la AS. Lihlopha tsa ts'ehetso le sehlopha sa hau sa kalafo li teng ho thusa. Ha ho tluoa ho AS, motho e mong le e mong o na le karolo eo a lokelang ho e bapala. Ho bohlokoa ho buisana ka litlhoko le matšoao a hau a fetohang e le hore a bophelo ba hau a ka u thusa ho sebetsana le matsatsi a thata mme o atlehe ha o ikutloa o le betere.