Tlhahlobo ea Kotsi ea ho Oela

Litaba

• Tlhahlobo ea kotsi ea ho oa ke eng?
• E sebelisetsoa eng?
• Hobaneng ha ke hloka tlhahlobo ea kotsi ea ho oa?
• Ho etsahalang nakong ea tlhahlobo ea kotsi ea ho oa?
• Na ke tla hloka ho etsa eng kapa eng ho itokisetsa tlhahlobo ea kotsi ea ho oa?
• Na ho na le likotsi tsa tlhahlobo ea kotsi ea ho oa?
• Liphetho li bolelang?
• Litšupiso

Tlhahlobo ea kotsi ea ho oa ke eng?

Ho oa ho tloaelehile ho batho ba baholo ba lilemo li 65 le ho feta. Kua United States, mo e ka bago tee-tharong ya batho ba bagolo bao ba dulago ka gae le mo e ka bago seripa-gare sa batho bao ba dulago magaeng a batšofadi ba wa bonyenyane gatee ka ngwaga. Ho na le lintlha tse ngata tse eketsang kotsi ea ho oela ho batho ba baholo. Tsena li kenyelletsa mathata a ho tsamaea, mathata a ho leka-lekana, mafu a sa foleng le pono e holofetseng. Ho oa ho hongata ho baka bonyane kotsi. Tsena li qala ho tloha ho longoa ho fokolang ho isa masapo a robehileng, likotsi tsa hlooho, esita le lefu. Ebile, ho oa ke sesosa se ka sehloohong sa lefu ho batho ba baholo.

Tlhahlobo ea kotsi ea ho oa e hlahloba ho bona hore na ho na le monyetla o mokae oa hore o oe. E etselitsoe batho ba baholo haholo. Hangata tlhahlobo e kenyelletsa:

• Tlhatlhobo ea pele. Sena se kenyelletsa letoto la lipotso mabapi le bophelo bo botle ba hau ka kakaretso le hore na o kile oa oela kapa oa ba le mathata ka botsitso, ho ema, le / kapa ho tsamaea.
• Sehlopha sa mesebetsi, se tsejoang e le lisebelisoa tsa tlhahlobo ea ho oa. Lisebelisoa tsena li leka matla, botsitso le tsela eo u tsamaeang ka eona.

Mabitso a mang: tlhahlobo ea kotsi ea ho oela, tlhahlobo ea kotsi, tlhahlobo le ho kenella

E sebelisetsoa eng?

Ho hlahlojoa kotsi ea ho oa ho sebelisoa ho fumana hore na o na le kotsi e tlase, e itekanetseng kapa e phahameng ea ho oa. Haeba tlhahlobo e bontša hore u kotsing e kholo, mofani oa tlhokomelo ea bophelo le / kapa mohlokomeli a ka khothaletsa maano a ho thibela ho oa le ho fokotsa menyetla ea kotsi.

Hobaneng ha ke hloka tlhahlobo ea kotsi ea ho oa?

Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Mafu (CDC) le American Geriatric Society li khothaletsa ho lekola selemo le selemo bakeng sa batho bohle ba baholo ba lilemo li 65 le ho feta. Haeba tlhatlhobo e bontša hore o kotsing, o kanna oa hloka tlhahlobo. Tekolo e kenyelletsa ho etsa letoto la mesebetsi e bitsoang lisebelisoa tsa tlhahlobo ea ho oa.

Hape o kanna oa hloka tlhahlobo haeba u na le matšoao a itseng. Hangata ho oa ho tla ntle ho temoso, empa haeba u na le matšoao a latelang, u ka ba kotsing e kholo:

• Botsoa
• Hlooho e khanyang
• Ho otla ha pelo ka mokhoa o sa tloaelehang kapa o potlakileng

Ho etsahalang nakong ea tlhahlobo ea kotsi ea ho oa?

Bafani ba bangata ba sebelisa mokhoa o ntlafalitsoeng ke CDC o bitsoang STEADI (Ho emisa Likotsi tsa Maqheku, Lefu le Likotsi). STEADI e kenyelletsa ho lekola, ho lekola le ho kenella. Mehato ke likhothaletso tse ka fokotsang kotsi ea ho oa.

Nakong ea ho lekola, o kanna oa botsoa lipotso tse 'maloa ho kenyelletsa:

• Na u oele selemong se fetileng?
• Na u ikutloa u sa tsitsa ha u eme kapa u tsamaea?
• Na u tšoenyehile ka ho oa?

Nakong ea tekolo, mofani oa hau o tla leka matla a hau, teka-tekano le botsitso, a sebelisa lisebelisoa tse latelang tsa tlhahlobo ea ho oa:

• Nako e holimo ea ho ea holimo le holimo (Tug). Teko ena e lekola tsela eo u tsamaeang ka eona. U tla qala setulong, u eme, ebe u tsamaea maoto a ka bang 10 ka lebelo la hau le tloaelehileng. Joale u tla lula fatše hape. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tla hlahloba hore na ho u nka nako e kae ho etsa sena. Haeba ho u nka metsotsoana e 12 kapa ho feta, ho kanna ha bolela hore o kotsing e kholo ea ho oa.
• Teko ea Setulo sa 30-Second. Teko ena e lekola matla le teka-tekano. U tla lula setulong matsoho a tšetse sefubeng. Ha mofani oa hau a re "tsamaea," u tla ema 'me u lule fatše hape. U tla pheta sena metsotsoana e 30. Mofani oa hau o tla bala hore na o ka etsa sena makhetlo a makae. Nomoro e tlase e kanna ea bolela hore o kotsing e kholo ea ho oa. Nomoro e tobileng e bonts'ang kotsi e latela lilemo tsa hau.
• Teko ea Balance ea 4-Stage. Teko ena e lekola hore na o ka boloka botsitso joang. U tla ema maemong a mane a fapaneng, u ts'oere e 'ngoe le e' ngoe metsotsoana e 10. Maemo a tla thatafala ha o ntse o ya.
  • Sebaka sa 1: Ema ka maoto ka lehlakore.
  • Boemo ba 2: Tsamaisa leoto le leng ho ea bohareng, ka hona, instep e ama monoana o moholo oa leoto le leng.
  • Boemo ba 3 Tsamaisa leoto le leng ka pela le leng, ka hona menoana ea maoto e ama serethe sa leoto la hao le leng.
  • Sebaka sa 4: Ema ka leoto le le leng.

Haeba o sitoa ho ts'oara boemo ba 2 kapa boemo ba 3 metsotsoana e 10 kapa o sitoa ho ema ka leoto le le leng bakeng sa metsotsoana e 5, ho kanna ha bolela hore o kotsing e kholo ea ho oa.

Ho na le lisebelisoa tse ling tse ngata tsa tlhahlobo ea ho oa. Haeba mofani oa hau a khothaletsa liteko tse ling, o tla u tsebisa hore na u lebelle eng.

Na ke tla hloka ho etsa eng kapa eng ho itokisetsa tlhahlobo ea kotsi ea ho oa?

Ha o hloke litokisetso tse khethehileng bakeng sa tlhahlobo ea kotsi ea ho oa.

Na ho na le likotsi tsa tlhahlobo ea kotsi ea ho oa?

Ho na le kotsi e nyane ea hore o ka oela ha o ntse o etsa tlhahlobo.

Liphetho li bolelang?

Liphetho li kanna tsa bontša hore o na le kotsi e tlase, e itekanetseng kapa e phahameng ea ho oa. Li kanna tsa bonts'a hore na ke libaka life tse hlokang ho rarolloa (gait, matla, le / kapa teka-tekano). Ho ipapisitsoe le liphetho tsa hau, mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka etsa likhothaletso ho fokotsa kotsi ea ho oa. Tsena li ka kenyelletsa:

• Ho ikoetlisa ho ntlafatsa matla le botsitso. U ka fuoa litaelo tsa boikoetliso bo itseng kapa ua isoa ho setsebi sa 'mele.
• Ho fetola kapa ho fokotsa lethal dose la meriana seo se kanna sa ama tsela eo u tsamaeang ka eona kapa e leka-lekaneng. Meriana e meng e na le litla-morao tse bakang ho tsekela, ho otsela kapa pherekano.
• Ho nka vithamine D ho matlafatsa masapo a hao.
• Ho etsa hore pono ea hau e hlahlojoe ka ngaka ea mahlo.
• Ho sheba lieta tsa hau ho bona hore na lieta tsa hau li ka eketsa menyetla ea ho oa. U ka fetisetsoa ho ngaka ea maoto (ngaka ea maoto).
• Ho sheba ntlo ea hau bakeng sa likotsi tse ka bang teng. Tsena li ka kenyelletsa mabone a seng makae, limmete tse hlephileng, le / kapa lithapo fatše. Tlhahlobo ena e ka etsoa ke uena, molekane, setsebi sa mosebetsi, kapa mofani e mong oa tlhokomelo ea bophelo.

Haeba u na le lipotso mabapi le liphetho tsa hau le / kapa likhothaletso, bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.

Litšupiso

1. Mooki oa Amerika Kajeno [Marang-rang]. HealthCom Media; c2019. Ho lekola likotsi tsa bakuli ba hau bakeng sa ho oa; 2015 Jul 13 [e qotsitsoeng ka 2019 Oct 26]; [li-skrini tse ka bang 3]. E fumaneha ho tsoa ho: https://www.americannursetoday.com/assessing-patients-risk-falling
2. Casey CM, Parker EM, Winkler G, Liu X, Lambert GH, Eckstrom E. Seo re Ithutileng Sona ka ho Phethahatsa Algorithm ea Thibelo ea Phororo ea STEADI ea CDC tlhokomelong ea mathomo. Gerontologist [Inthanete]. 2016 Mmesa 29 [e qotsitsoeng ka 2019 Oct 26]; 57 (4): 787-796. E fumaneha ho tsoa ho: https://academic.oup.com/gerontologist/article/57/4/787/2632096
3. Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse [Internet]. Atlanta: Lefapha la Bophelo le Litšebeletso tsa Botho la U.S. Algorithm bakeng sa Tlhatlhobo ea ho oa, Tekolo le Ts'ebetso; [e qotsitsoeng ka la 2019 Mphalane 26]; [hoo e ka bang li-skrini tse 4]. E fumaneha ho tsoa ho: https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Algorithm-508.pdf
4. Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse [Internet]. Atlanta: Lefapha la Bophelo le Litšebeletso tsa Botho la U.S. Tlhahlobo: Teko ea Balance ea 4-Stage; [e qotsitsoeng ka la 2019 Mphalane 26]; [hoo e ka bang li-skrini tse 4]. E fumaneha ho tsoa ho: https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Assessment-4Stage-508.pdf
5. Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse [Internet]. Atlanta: Lefapha la Bophelo le Litšebeletso tsa Botho la U.S. Tekolo: 30-Second Stand Stand; [e qotsitsoeng ka la 2019 Mphalane 26]; [hoo e ka bang li-skrini tse 4]. E fumaneha ho tsoa ho: https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Assessment-30Sec-508.pdf
6. Mayo Clinic [Inthaneteng]. Motheo oa Mayo oa Thuto ea Bongaka le Patlisiso; c1998–2019. Ho lekola bakuli bakeng sa kotsi ea ho oa; 2018 Aug 21 [e qotsitsoeng ka 2019 Oct 26]; [hoo e ka bang li-skrini tse 4].E fumaneha ho tsoa ho: https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/physical-medicine-rehabilitation/news/evaluating-patients-for-fall-risk/mac-20436558
7. Phetolelo ea Merck Manual Consumer [Inthanete]. Kenilworth (NJ): Merck & Co., Inc .; c2019. Ho Oela ho Batho ba Hōlileng; [e ntlafalitsoeng ka 2019 Apr; e qotsitsoeng 2019 Oct 26]; [li-skrini tse ka bang 2]. E fumaneha ho tsoa ho: https://www.merckmanuals.com/home/older-people%E2%80%99s-health-issues/falls/falls-in-older-people
8. Phelan EA, Mahoney JE, Voit JC, Stevens JA. Tlhahlobo le taolo ea kotsi ea ho oa maemong a tlhokomelo ea mantlha. Med Clin North Am [Inthanete]. 2015 Mar [e qotsitsoeng ka 2019 Oct 26]; 99 (2): 281–93. E fumaneha ho tsoa ho: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707663/

Tlhahisoleseling e fumanehang sebakeng sena sa marang-rang ha ea lokela ho sebelisoa ho nka sebaka sa tlhokomelo ea bongaka le likeletso. Ikopanye le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u na le lipotso ka bophelo ba hau.