Mokhathala oa adrenal le mokhoa oa ho phekola

Litaba

• Matšoao a mantlha
• Ke liteko life tse thusang ho tseba
• Kalafo e etsoa joang
• Kalafo ea tlhaho ka limela tsa meriana

Mokhathala oa adrenal ke lentsoe le sebelisetsoang ho hlalosa bothata ba 'mele ba ho sebetsana le maemo a phahameng a khatello ea maikutlo nako e telele, ho baka matšoao a kang bohloko' meleng oohle, bothata ba ho tsepamisa mohopolo, takatso ea ho ja lijo tse letsoai haholo kapa mokhathala o sa feleng, leha o qeta ho robala hantle.

Le ha mokhathala oa adrenal o ntse o sa nkuoe e le lefu ke meriana ea setso, li-naturopath tse ngata li lumela hore mofuta ona oa mokhathala o hlaha ha litšoelesa tsa adrenal, tse kaholimo ho liphio, li hloleha ho hlahisa maemo a lekaneng a cortisol, e etsang hore 'mele o thatafalloe haholo ho sebetsana le khatello ea maikutlo le ho qoba litlamorao tsa eona. Tseba likotsi tsohle tsa maemo a phahameng a khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Hangata, kalafo e etsoa ka liphetoho mokhoeng oa bophelo le litloaelong tsa ho ja, empa tlatsetso le limela tsa meriana e ka sebelisoa ho thusa ho imolla khatello ea maikutlo ka tsela ea tlhaho.

Matšoao a mantlha

Matšoao a tloaelehileng a mokhathala oa adrenal a kenyeletsa:

• Mokhathala o feteletseng;
• Bohloko 'meleng oohle;
• Ho theola boima ba 'mele ntle le sesosa;
• Ho fokotsa khatello ea mali;
• Ho lakatsa lijo tse tsoekere haholo kapa tse letsoai;
• Ho tsekela khafetsa;
• Ho tšoaetsoa khafetsa, joalo ka ntaramane kapa sefuba.

Ntle le moo, ho tloaelehile haholo maikutlo a ho eketseha ha matla mafelong a letsatsi, a etsahalang ka lebaka la maemo a sa laoloang a cortisol, a ka bakang li-spikes mantsiboea, tse ka bakang boroko.

Ke liteko life tse thusang ho tseba

Ho ntse ho se na liteko tse ka supang mokhathala oa adrenal, leha ho le joalo, ngaka kapa naturopath ba ka belaella tlhahlobo ena ka matšoao le nalane ea bongaka ea motho ka mong.

Maemong a mangata, ho ntse ho tloaelehile hore ngaka e laele liteko tse 'maloa tsa laboratori ho fumana hore na ho na le lefu le leng le ka bang le bakang matšoao.

Kalafo e etsoa joang

Mofuta o ka sehloohong oa kalafo ea mokhathala oa adrenal ke ho amohela mekhoa e metle ea letsatsi le letsatsi, ntle le ho ja hantle. Kahoo, litloaelo tse ling tsa bohlokoa ho fokotsa matšoao ke:

• Kopanela mesebetsing ea boithabiso, joalo ka ho lema jarete, yoga, boikoetliso kapa tantši;
• Fokotsa mehloli ea khatello ea mmele, maikutlo kapa kelello. Mona ke mekhoa e meng ea ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho;
• Robala lihora tse 8 bosiu, kapa pakeng tsa lihora tse 7 ho isa ho tse 9;
• Qoba lijo tse nang le tsoekere e ngata, joalo ka likuku, lino-mapholi kapa litlhapi;
• Qoba lijo tse mafura haholo, joalo ka lijo tse halikiloeng, lisoseje kapa chisi tse mafura;
• Fokotsa tšebeliso ea joala, haholo-holo qetellong ea letsatsi.

Ntle le moo, li-naturopath hangata li bonts'a ts'ebeliso ea li-supplements tse nang le lihlahisoa tsa limela tsa meriana, ho thusa ho phomola le ho fokotsa maemo a khatello ea maikutlo.

Kalafo ea tlhaho ka limela tsa meriana

Limela tsa meriana li lokela ho sebelisoa ha ho khoneha ka mokhoa oa litlatsetso kaha bongata ba metsoako ea tsona bo phahame haholo ho feta tee kapa infusion, ka litlamorao tse potlakileng. Tse ling tsa limela tse sebelisoang haholo ke:

• Licorice: 1 ho isa ho 4 dikgerama, makhetlo a 3 ka letsatsi;
• Ashwagandha: 2 ho isa ho 3 dikgerama, makhetlo a 2 ka letsatsi;
• Panax ginseng: 200 ho isa ho 600 mg ka letsatsi;
• Rhodiola rosea: 100 ho isa ho 300 mg, makhetlo a 3 ka letsatsi.

Mofuta ona oa tlatsetso o lokela ho tataisoa ke naturopath kamehla, kaha ho na le limela tse ling tse hanetsoeng bakeng sa bakhachane kapa batho ba tsofetseng, hape ba kanna ba sebelisana le meriana e meng e sebelisitsoeng, mohlala.