Mokhoa oa ho tseba le ho sebetsana le boits'oaro ba maikutlo

Litaba

• Hantle-ntle ke eng?
• Litšobotsi tsa bohlokoa ke li fe?
• Li ke ke tsa teba
• Tsohle li mabapi le bona
• Baa itšireletsa
• Ba na le litaba tsa boitlamo
• Ha ba na liphoso tsa bona
• U ikutloa u jeoa ke bolutu ho feta neng kapa neng
• Tsela ea ho sebetsana le eona
• Qala moqoqo o otlolohileng
• Etsa meeli e nepahetseng
• Batla thuso ea litsebi
• Ntlha ea bohlokoa

Nahana ka sena: U tsoa toropong le motho eo u tsamaeang le eena reschorenteng e ncha e majabajaba. Tsohle li bonahala li phethahetse. Empa ha o leka ho ba botsa ka bokamoso ba hau hammoho, ba lula ba fetola taba.

Kamora nako, oa supa, feela hore ba qabole motlae ka litšenyehelo tsa hau - ba u siee u ikutloa u ferekane.

Ha kaofela ha rona re bile le linako tsa rona tsa bongoana, tsena li-antics li ka qetella li nkile likamano tse mpe, hobane motho e mong o hloleha ho nahanela maikutlo a hau.

Hantle-ntle ke eng?

Motho e mong ea sa holang moeeng o tla fumana ho le thata ho bua kapa ho sebetsana le maikutlo a bona mme hangata a ka bonahala e le moithati kapa a ikarotse.

Litšobotsi tsa bohlokoa ke li fe?

Mona ke tse ling tsa matšoao a ho se holisehe maikutlong a ka hlahang kamanong le mehato eo u ka e nkang haeba u li elelloa ka bouena.

Li ke ke tsa teba

Joalokaha re bona ketsahalong e kaholimo, molekane ea sa holang moeeng a ka liehisa lipuisano tse thata hobane a sa khone ho utloisisa maikutlo a bona kapa a ba fumana a le boima ho sebetsana le ona.

Ba tla bala kaholimo ho lihlooho ntle le ho senola ho hongata mme ba ke ke ba hokahana le uena boemong bo tebileng.

Mona ke maqheka a khelosoang ao ba ka a sebelisang:

• ho tsheha sebakeng sa ho bula
• ho u joetsa hore ba tlameha ho lokisa TV ka motsotso oo
• ba re ba imetsoe haholo hore ba ka bua
• chechisa puisano ea hau bekeng e tlang

Tsohle li mabapi le bona

Ena ke kholo. Batho ba sa holang moeeng ba tla lula ba tlisa "nna factor" ka linako tse sa lokelang. Ba kanna ba ba le bothata ba ho utloisisa hore lefats'e ha le ba potolohe.

Haeba molekane oa hau a sa natse lintho tse u tšoenyang kapa tseo u li ratang, ke sesupo se hlakileng sa hore ba na le kholo ea maikutlo eo ba lokelang ho e etsa.

Baa itšireletsa

Haeba u tlisa ho hong, ba tla itšireletsa ka mokhoa o fetelletseng.

Mohlala, haeba u tletleba ka hore ha baa ka ba ntša lithōle joalo ka ha ba boletse, ba tla araba ka "Hobaneng u lula u le molato oa ka?" kapa qhekella motlae o ikokobetsang joalo ka "Ho shebahala joalo ka PMSing ea motho e mong."

Ba na le litaba tsa boitlamo

Ho bua ka bokamoso ho ka utloisa motho ea sa holang maikutlong tšabo. Ba tla qoba ho rera lintho hammoho hobane ba tšaba ho lekanyetsa tokoloho ea bona.

Na li fana ka mabaka a ho se kopane le batsoali ba hau kapa ho leka ho hlophisa matsatsi a phomolo hammoho? E ka ba sesupo sa hore ba itlamme-phobic.

Ha ba na liphoso tsa bona

Ka bokhutšoanyane: Ha ba ikarabelle.

Sebakeng sa ho nahanela le ho lumela ha ba senyehile, ba tla beha molato ho batho ba bang kapa maemo a kaholimo ho taolo ea bona.

Mona ke lintho tseo ba ka reng:

• "Mookameli oa ka o ne a lula a nthomella mangolo-tsoibila mme ha ke a ka ka atamela ho ona."
• "Steve o ne a batla ho noa seno se seng hore ke se khone ho fihla hae ka nako."
• "Mothusi oa ka o lebetse ho nkhopotsa letsatsi la kajeno la lijo tsa motšehare."

U ikutloa u jeoa ke bolutu ho feta neng kapa neng

Ho feta eng kapa eng, u jeoa ke bolutu 'me u lemoha "lekhalo le haufi-ufi" kamanong ea hau.

Ho tlamahanya kapa ho hokahana le motho oa hau oa bohlokoa hoa thekesela hobane u ikutloa u haelloa ke tšehetso, kutloisiso le tlhompho.

Hape ha ho na mokhoa oa hore u hlalose litlhoko tsa hau le litakatso tsa hau tsa ho bua ka lintlafatso.

Tsela ea ho sebetsana le eona

Haeba u iphumana u oma ka hlooho 'me u hlokomela matšoao a kaholimo ho molekane oa hau, ha ho na tšepo eohle e lahlehileng. Ho hloka botsitso maikutlong ha ho bolele hore lintho ha lia rereloa ho sebetsa.

Ntho ea bohlokoa mona ke hore na motho e mong o joalo ikemiselitse ho etsa phetoho. Haeba ho joalo, ka tlase ke litsela tse ling tsa ho atamela mofuta ona oa boitšoaro.

Qala moqoqo o otlolohileng

Ba tlisetse tlhokomelo ea bona. E 'ngoe ea lintho tse bonolo empa e le tse matla tseo re ka li etsang ke ho bua le motho e mong mme re bulehe maikutlo.

U ka ba tsebisa hore na boitšoaro ba bona bo u ama joang ka ho sebelisa lipolelo tsa "I" ebe u etsa tlhahiso ea tharollo e ka bang teng.

Sena se koetlisa boko ba hau ho arabela, eseng ho arabela ka bohale kapa ho ferekana.

Mona ke tse ling tsa tse latelang tseo u ka li lekang:

• “Ha re lula hammoho, re ne re rerile ho nyalana pele selemo se fela. Ke utloa bohloko ebile ke tšoenyehile ka hore ha le sa tla bua ka sehlooho sena le nna. Ke kopa u nthuse ke fumane mabaka ao u ntseng u tsilatsila ka ona. "
• Ha ke etsa mesebetsi e mengata haholo ka tlung letsatsi le leng le le leng, ke ikutloa ke sithabetse ke bile ke khathetse. Na ho na le litsela tseo u ka nthusang ka tsona ka ho hlatsoetsa le ho pheha lijo beke le beke? ”

Etsa meeli e nepahetseng

Khaotsa ho nka monyebe bakeng sa molekane oa hau mme o kenelle le bona ha ba hlahisa mabaka a likhetho tse fosahetseng.

Ho bohlokoa ba utloisisa hore boits'oaro ba bona bo na le litlamorao le hore o ke ke oa lula o nka karolo ho matla a bona a seng matle.

Ka tlase ke litsela tse ling tsa ho itšepa haholoanyane le ho beha meeli:

• Itlhahlobe. E-ba le temohisiso ka boemo ba hau ba matšeliso. Khetholla maemo a etsang hore u utloe bohloko, u phutholohe kapa u halefe.
• Buisana le molekane oa hau. Bolela hore ho na le lintho tse itseng tseo u ke keng ua li mamella, joalo ka ho hooa kapa ho thetsoa.
• Etsa seo u se buang. Ha ho mekhelo. Sena se ka bolela ho nka tsela e phahameng nakong ea bohale le ho ba tsebisa hore o tla ikemisetsa ho bua hang ha ba se ba loketse ho bua ka lintho tse holileng tsebong.

Batla thuso ea litsebi

Ho bua ka ts'abo le ts'ireletseho ho ka thusa motho e mong ho holisa boitsebelo ba hae ka phello eo liketso tsa bona li nang le eona ho ba bang.

Haeba molekane oa hau a ikemiselitse ho itšebeletsa, ho sebetsana le mathata le setsebi se tšoanelehang ho ka ba thusa ho tseba maikutlo a bona le ho fumana tsebo e nepahetseng ea ho sebetsana ka katleho.

Ntlha ea bohlokoa

Khōlo ea maikutlo e hlalosoa ke bokhoni ba ho laola maikutlo a rona le ho nka boikarabello bo felletseng ba liketso tsa rona. Qetellong ea letsatsi, ho sa tsotelehe hore na re ka leka ka thata hakae ho buisana le molekane oa rona, ho ho bona ho hlokomela hore boitšoaro ba bona bo hloka ho fetoha.

Haeba le bile hammoho ka ho sa feleng mme le ikutloa hore ho na le monyetla o motle oa hore ba se ke ba hola mekhoeng ea bona ea bongoana, ke nako ea ho ea pele. Letšoao le le leng le se nang kelello? Ba lula ba etsa liphoso tse tšoanang khafetsa.

Hopola: U tšoaneloa ke ho ba kamanong e lerato, e tšehetsang le molekane ea u ananelang - eseng motho eo u tla qetella u jeoa ke bolutu le eena.

Cindy Lamothe ke moqolotsi oa litaba ea ikemetseng ea lulang Guatemala. O ngola khafetsa ka liphapano lipakeng tsa bophelo bo botle, bophelo bo botle le mahlale a boitšoaro ba motho. O ngoletsoe The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, le tse ling tse ngata. Mo fumane ho cindylamothe.com.