Bohloko e ka ba eng bohareng ba leoto le seo o lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Metatarsalgia
• 2. Semela sa fasciitis
• 3. Lefu la pelo la Morton
• 4. Ho robeha

Bohloko bo mahareng ba leoto bo amana haholo le ts'ebeliso ea lieta tse thata kapa tse sa lekanang, tloaelo ea ho ikoetlisa khafetsa le ka mehla, joalo ka ho matha, mohlala, le boima bo feteletseng, bo ka lebisang ho ruruheng ha methapo le lisele tse teng leotong., li baka bohloko le ho se utloise bohloko.

Ho kokobetsa bohloko bo bohareng ba leoto, leqhoa le ka beoa hona moo metsotso e ka bang 20 ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa matšoao, empa haeba bohloko bo ntse bo phehella, se khothalletsoang ka ho fetesisa ke ho batla tataiso ho ngaka ea masapo kapa ea physiotherapist e le hore ke sesosa sa bohloko se tsejoang mme kalafo e nepahetseng e ka qalisoa.

Lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko bohareng ba leoto ke:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia e tšoana le bohloko bo ka pele ho maoto bo etsahalang ka lebaka la ts'ebeliso ea lieta tse sa lokang, boikoetliso bo nang le tšusumetso e matla, boima bo feteletseng kapa ho holofala ha maoto, mohlala. Maemo ana a baka ho teneha le ho ruruha ha manonyello, mesifa kapa methapo e tšehetsang metatarsal, e leng masapo a thehang menoana ea maoto, e bakang bohloko. Tseba lisosa tse ling tsa metatarsalgia.

Se o lokelang ho se etsa: Ho imolla ho se utloise bohloko le bohloko bo bakoang ke metatarsalgia, ho bohlokoa ho phomotsa leoto la hau, ho tlotsa leqhoa hona moo le ho qoba sesosa, kaha ho ka khonahala ho kokobetsa bohloko. Leha ho le joalo, haeba bohloko bo ntse bo phehella, ho bohlokoa ho ea ho ngaka ea masapo kapa physiotherapist bakeng sa tlhahlobo mme ho ka qalisoa kalafo e ikhethileng, e ka kenyelletsang ts'ebeliso ea lithethefatsi tse khahlano le ho ruruha le mananeo a physiotherapy ho ntlafatsa ts'ehetso. maoto.

2. Semela sa fasciitis

Plantar fasciitis e hlaha ka lebaka la ho ruruha ha lisele tse koahelang mesifa ea leoto, e bitsoang plantar fascia, e hlahisang bohloko bohareng ba leoto, maikutlo a tukang le ho se phutholohe ha u tsamaea kapa u matha, mohlala.

Plantar fasciitis e atile haholo ho basali ka lebaka la ts'ebeliso ea lirethe khafetsa, empa e ka etsahala le ho batho ba nonneng haholo kapa ba tsamaeang nako e telele ba sebelisa seeta se sa lokelang.

Se o lokelang ho se etsa: Kalafo ea semela sa fasciitis e ikemiselitse ho fokotsa ho ruruha ha lisele, mme ts'ebeliso ea li-analgesics kapa lithethefatsi tse khahlano le ho ruruha e ka bonts'oa ke ngaka ea masapo ho imolla bohloko le ho ntlafatsa bophelo ba motho. Ntle le moo, ho ka khothaletsoa linako tsa physiotherapy ho fokotsa sebaka seo le ho ntlafatsa phallo ea mali. Sheba mekhoa e meng ea ho phekola fasciitis ea semela.

3. Lefu la pelo la Morton

Neuroma ea Morton ke kotola e nyane e ka thehoang leotong la hao mme e ka baka bohloko le pherekano e ngata ha u tsamaea, u hloa litepisi, u khukhunela kapa u matha, mohlala.

Sebopeho sa neuroma hangata se amana le ts'ebeliso ea lieta tse thata haholo menoaneng le tse ikoetlisang ka mokhoa o matla le o tloaelehileng, joalo ka ho matha, ka mohlala, hobane li hlahisa microtrauma sebakeng sa marang-rang, se hlahisang ho ruruha le ho theoa ha neuroma.

Se o lokelang ho se etsa: Ho loants'a bohloko le ho se utloise bohloko ho bakoang ke neuroma, ho kgothaletswa ho sebelisa li-insoles tse loketseng lieta ho amohela maoto hantle, ho qoba ts'ebeliso ea meqathatso, meqathatso le lieta tse phahameng, ntle le ho sebelisa lithethefatsi tse loantšang ho ruruha le ho etsa physiotherapy ho fokotsa hlama mme ka hona, ho kokobetsa bohloko le ho thibela ho theoa ha methapo ea kutlo e mecha. Sheba litlhare tse 5 bakeng sa neuroma ea Morton.

4. Ho robeha

Ho robeha ha mokokotlo ha ho na lisosa tse tloaelehileng tsa bohloko bohareng ba leoto, empa ho ka etsahala ka lebaka la kotsi e mpe, joalo ka leqeba la maqaqailana nakong ea boikoetliso kapa ha u theoha litepisi, mohlala.

Se o lokelang ho se etsa: Haeba ho belaelloa ho robeha, ho bohlokoa ho ea ho ngaka ea masapo ho ea etsa litlhahlobo tsa litšoantšo ho tseba hore na lesapo le robehile, ka hona, ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa. Hangata leoto ha le khone ho tsamaea 'me ngaka e khothaletsa ts'ebeliso ea lithethefatsi tse thibelang ho ruruha kapa li-analgesic haeba ho ka ba le bohloko.