Bohloko ba leoto: lisosa tse tloaelehileng tsa 6 le seo o lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Ho fetoha ha mesifa kapa tendon
• 2. Mathata a kopanetsoeng
• 3. Liphetoho mokokotlong
• 4. Sciatica
• 5. Phallo e mpe ea mali
• 6. Bohloko ba kholo
• Lisosa tse ling tse sa tloaelehang
• Bohloko ba leoto nakong ea bokhachane
• Mokhoa oa ho hlahloba o etsoa joang
• U ea ngakeng neng

Bohloko ba leoto bo ka ba le lisosa tse 'maloa, joalo ka ho potoloha hampe, sciatica, boiteko bo feteletseng ba' mele kapa neuropathy, ka hona, ho tseba sesosa sa eona, sebaka se nepahetseng le litšobotsi tsa bohloko bo tlameha ho bonoa, le hore na maoto a mabeli a amehile kapa e le 'ngoe feela' me haeba bohloko bo mpefala kapa bo ntlafala ka phomolo.

Hangata bohloko ba leoto bo sa ntlafatseng le phomolo bo bontša mathata a ho potoloha ha mali, joalo ka lefu la methapo ea mali, ha bohloko maotong ha o tsoha e ka ba sesupo sa ho ba le sefuba bosiu kapa ho haella ha tsamaiso ea mali. Mahlaba a maoto le a mokokotlo, ka lehlakoreng le leng, e ka ba letšoao la mathata a mokokotlo kapa khatello ea methapo ea methapo, mohlala.

Tse ling tsa lisosa tsa bohloko ba leoto ke tsena:

1. Ho fetoha ha mesifa kapa tendon

Bohloko ba leoto la mesifa ea mesifa ha bo latele tsela ea methapo mme bo mpefala ha o tsamaisa maoto. Liphetoho tse ling tse ka bang sesosa sa bohloko li kenyelletsa myositis, tenosynovitis, abscess ea serope le fibromyalgia. Bohloko ba mesifa bo ka hlaha kamora ho ikoetlisa ka tšohanyetso, joalo ka kamora ho ikoetlisa haholo kapa ha o roetse seeta se sa phutholoheng. Maemong ana, bohloko hangata bo hlaha qetellong ea letsatsi mme hangata bo utluoa joalo ka "mokhathala maotong". Lebaka le leng le tloaelehileng la bohloko ba mesifa maotong ke likerethe tse atisang ho hlaha bosiu 'me li atile haholo nakong ea bokhachane.

Bohloko bo sebakeng sa litapole tsa leoto le bona bo ka bakoa ke compartment syndrome, e bakang bohloko bo boholo ba leoto le ho ruruha, tse hlahang metsotso e 5-10 kamora ho qala boikoetliso 'me sebaka se lula se le bohloko nako e telele. Bohloko bo sebakeng se ka pele sa leoto le bona bo ka bakoa ke tendinitis ea anterior tibialis, e hlahang ho baatlelete le batho ba tloaetseng ho ikoetlisa haholo, joalo ka limathi tse hole.

Se o lokelang ho se etsa: Hlapa ka mofuthu 'me u robale fatše u phahamisitse maoto hobane sena se nolofalletsa ho potoloha ha mali, ho fokotsa mokhathala. Phomolo le eona e bohlokoa, empa ha ho na tlhoko ea ho phomola ka botlalo, ho qoba koetliso le boiteko bo matla. Ha ho na le tendonitis, ts'ebeliso ea leqhoa le mafura a khahlanong le ho ruruha ho ka thusa ho fola kapele.

2. Mathata a kopanetsoeng

Haholo-holo ho batho ba tsofetseng, bohloko ba leoto bo ka amana le mathata a masapo a kang ramatiki kapa lefu la masapo. Maemong ana, matšoao a mang a lokela ho ba teng, joalo ka bohloko ba manonyeletso le ho satalla metsotsong e 15 ea pele ea hoseng. Bohloko bo kanna ba se be teng letsatsi le leng le le leng empa bo lula bo mpefala ha o etsa matsapa, mme bo fokotseha ka phomolo. Ho holofala ha lengole ho ka supa arthrosis, ha ponahalo e khubelu le ho chesa haholoanyane e ka supa ramatiki. Leha ho le joalo, bohloko ba lengole bo ka ba teng kamora ho oa, lefu la letheka, kapa phapang boleleleng ba leoto.

Se o lokelang ho se etsa: tlotsa compress e chesang lenonyellong le amehileng, joalo ka lengole kapa leqaqailaneng, nako e ka etsang metsotso e 15. Ntle le moo, ho kgothaletswa ho ea ngakeng ea masapo kaha ho ka hlokahala ho noa li-anti-inflammatories kapa kalafo ea 'mele.

3. Liphetoho mokokotlong

Ha bohloko ba maoto bo mpefala le motsamao oa mokokotlo, o ka bakoa ke likotsi tsa mokokotlo. Stenosis ea mokokotlo oa mokokotlo e ka baka bohloko bo itekanetseng kapa bo matla ka maikutlo a boima kapa ho pepesa mokokotlong o ka tlase, maraong, liropeng le maotong ha u ntse u tsamaea. Tabeng ena, bohloko bo kokobela ha o lutse kapa o sekametse kutu pele, maikutlo a ho ba shohlo a ka ba teng. Spondylolisthesis hape ke sesosa sa bohloko ba morao bo phatsimang maotong, moo bohloko bo leng mokokotlong oa mokokotlo oa lumbar, motho o tsamaea ka bohloko empa oa bo imolla nakong ea phomolo. Li-discs tsa Herniated li boetse li baka bohloko ba mokokotlo bo phatsimang maotong, bohloko bo bohloko, bo matla 'me bo ka ntša khanya, kamorao ho leoto, lehlakoreng la leoto le leqaqailaneng le bohatong ba leoto.

Se o lokelang ho se etsa: ho beha compress e futhumetseng sebakeng sa bohloko ho ka kokobetsa matšoao, empa ngaka e ka khothaletsa ho noa li-anti-inflammatories le ho buella kalafo ea 'mele.

4. Sciatica

Ha bohloko maotong bo bakoa ke liphetoho mothapong oa mahlahahlaha, motho a ka utloa bohloko botlaaseng ba mokokotlo, maraong le kamorao ho serope, hape ho ka ba le ho hlohlona kapa bofokoli maotong. Bohloko bo ka ba bohloko, ka sebakanyana kapa ho tshoha hoo ka tshohanyetso ho kenang botlaaseng ba mokokotlo mme bo phatsimang maotong, ho ama marapo, mokokotlo wa serope, lehlakore la leoto, leqaqailana le leoto.

Haeba u nahana hore bohloko bo bakoa ke methapo ea methapo, araba lipotso tse latelang:

1. 1. Ho opeloa ke bohloko, ho ba shohlo kapa ho tsitsipana mokokotlong, gluteus, leoto kapa bohatong ba leoto.
2. 2. Ho utloa ho chesa, ho hlaba kapa leoto le khathetseng.
3. 3. Bofokoli leotong le le leng kapa ka bobeli.
4. 4. Bohloko bo mpefalang ha o eme o sa sisinyehe nako e telele.
5. 5. Ho thatafalloa ke ho tsamaea kapa ho lula sebakeng se le seng nako e telele.

Se o lokelang ho se etsa: ho beha compress e futhumetseng sebakeng sa bohloko, ho e tlohella hore e sebetse metsotso e 20, ntle le ho qoba boiteko, ho phahamisa lintho tse boima mme, maemong a mang, ho ka hlokahala ho fumana kalafo ea 'mele. Sheba mehlala e meng ea boitlhakiso eo u ka e etsang lapeng ho loants'a sciatica video e latelang:

5. Phallo e mpe ea mali

Mahlaba a leoto a bakoang ke ho se tsamaee hantle hoa mali a ama batho ba tsofetseng mme a ka hlaha ka nako efe kapa efe ea letsatsi, empa a mpefala kamora ho qeta nako e itseng a lutse kapa a eme sebakeng se le seng. Maoto le maqaqailane a ka ruruha a ba a perese ka mmala, ho supa bothata ba ho khutlisetsa mali pelong.

Boemo bo batlang bo tebile ho feta ke ponahalo ea thrombosis, e etsahalang ha lesela le lenyane le khona ho sitisa karolo e 'ngoe ea potoloho ea maoto. Tabeng ena, bohloko bo teng hangata ho namane, 'me ho thata ho tsamaisa maoto. Ena ke boemo bo ka etsahalang kamora ho buuoa kapa ha ho sebelisoa lithibela-pelehi ntle le boeletsi ba bongaka.

Se o lokelang ho se etsa: Ho robala ka mokokotlong maoto a phahame metsotso e 30 ho ka thusa, empa ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa ho sebelisa meriana ho ntlafatsa phallo ea mali, le ho sebelisa li-stock compression stockings. Haeba ho belaelloa ka thrombosis, o lokela ho ea sepetlele kapele.

6. Bohloko ba kholo

Bohloko ba leoto ho bana kapa lilemong tsa bocha bo ka bakoa ke kholo ea masapo e potlakileng, e ka etsahalang ho pota lilemo tse 3-10, mme ha se phetoho e tebileng. Sebaka sa bohloko se haufi le lengole empa se ka ama leoto lohle, sa fihla leqaqailaneng, mme ho tloaelehile hore ngoana a tletlehe bosiu pele a robala kapa kamora ho etsa mofuta o mong oa boikoetliso bo matla haholo. Ithute ka bohloko bo holang ho ngoana oa hau.

Se o lokelang ho se etsa: Ho beha majoe a leqhoa ka har'a sock ebe o a beha sebakeng se bohloko, ho o lumella ho nka metsotso e 10-15 ho ka thusa ho kokobetsa bohloko. Batsoali ba ka etsa massage ka oli ea almonde 'me ba siea ngoana a phomotse. Ha ho na tlhoko ea ho emisa ho ikoetlisa, fokotsa feela matla a eona kapa maqhubu a beke le beke.

Lisosa tse ling tse sa tloaelehang

Lisosa tse ling tse sa tloaelehang ke hemochromatosis, gout, lefu la Paget, osteomalacea kapa lihlahala. Ha bohloko ba leoto bo amana haholo le mokhathala le ho hloka matla, ngaka e ka belaella fibromyalgia, lefu la mokhathala o sa foleng kapa bohloko ba myofacial, mohlala.Ka hona, ho tseba hantle hore na ke eng e bakang bohloko maotong a hau, o kanna oa hloka tlhahlobo ea bongaka kapa ea 'mele.

Bohloko ba leoto nakong ea bokhachane

Bohloko ba leoto nakong ea bokhachane ke letšoao le tloaelehileng haholo, haholo-holo nakong ea bokhachane ba pelehi, kaha ho na le keketseho e kholo tlhahisong ea estrogen le progesterone, e bakang methapo maotong, e eketsa molumo oa mali maotong a mosali . Khōlo ea lesea ka popelong, hammoho le boima ba 'mele oa mokhachane, li lebisa khatellong ea methapo ea methapo le vena cava e tlase e lebisang ho ruruheng le bohloko maotong.

Ho fokotsa bohloko bona, mosali a ka robala ka mokokotlo, a khumame mangole, a ikoetlisa ka mokokotlo mme a phomola a phahamisitse maoto.

Mokhoa oa ho hlahloba o etsoa joang

Ngaka e tla tseba ho bona matšoao 'me e hlahlobe motho ka mong, e shebile ho kobeha ha mokokotlo, masapo a methapo, e tla khona ho etsa liteko tsa ho halefa ha bohloko, le ho otlolla mpa ho lekola hore na ho na le bohloko sebaka sa mpa kapa sa noka. Ts'ebetso ea liteko tsa mali, tlhahlobo ea mokelikeli oa synovial e ka ba molemo haeba ho na le lipelaelo tsa synovitis kapa ramatiki, mme liteko tsa ho nka litšoantšo tse kang X-rays kapa imaging resonance imaging li ka laeloa haeba ho belaelloa liphetoho mokokotlong. Ho ipapisitsoe le liphetho, tlhahlobo e ka fihlelleha mme kalafo e loketseng ka ho fetisisa bakeng sa nyeoe ka ngoe e bontšoa.

U ea ngakeng neng

Ho eletsoa ho ea ngakeng ha bohloko ba maoto bo le boima haholo kapa ha ho na le matšoao a mang. Ho bohlokoa hape ho ea ngakeng:

• Ha bohloko ba leoto bo le sebakeng sa heno ebile bo le matla haholo;
• Ha nameng ho le thata;
• Haeba ho na le feberu;
• Ha maoto le maqaqailana a ruruhile haholo;
• Haeba ho belaelloa hore o robehile;
• Ha e sa lumelle mosebetsi;
• Ha ho etsa hore ho tsamaea ho be thata.

Puisanong, matla a bohloko a lokela ho boleloa, hore na a hlahile neng le hore na ho entsoe eng ho leka ho a fokotsa. Ngaka e ka laela liteko ho bontša kalafo e nepahetseng, eo ka linako tse ling e ka kenyelletsang ts'ebeliso ea meriana kapa kalafo ea 'mele.