Mekhoa ea 5 ea ho qoba ho opeloa ke tsebe ka sefofaneng

Litaba

• 1. Mokhoa oa Valsalva
• 2. Sebelisa moriana oa nko
• 3. hlafuna
• 4. Hoseng
• 5. Compress e chesang
• Seo u lokelang ho se etsa ha u tsamaea le masea
• Seo u lokelang ho se etsa ha bohloko bo sa fele

Leano le letle la ho loants'a kapa ho qoba bohloko ba tsebe ka sefofaneng ke ho phunya nko ebe o beha khatello hanyane hloohong, o qobella phefumoloho ea hau. Sena se thusa ho leka-lekanya khatello ea kahare le kantle ho mmele, ho kopanya maikutlo a mabe.

Bohloko bo tsebeng ha bo fofa ka sefofaneng bo hlaha ka lebaka la phetoho ea tšohanyetso ea khatello e bang teng ha sefofane se tloha kapa se theoha, se ka bakang mathata a mang a kang ho opeloa ke hlooho, nko, meno le mpa le bothata ba mala.

Kahoo, malebela a 5 ke ana ho qoba bohloko ba tsebe:

1. Mokhoa oa Valsalva

Ona ke motsamao o moholo o lokelang ho etsoa ho kokobetsa bohloko, kaha bo thusa ho leka-lekanya khatello ea kahare ea tsebe hape ho latela khatello ea tikoloho e kantle.

Ho sebelisa mokhoa ona, o tlameha ho hula moea, ho koala molomo le ho penya nko ka menoana ea hau ebe o tsoa ka moea, o utloa khatello mokokotlong oa 'metso oa hau. Leha ho le joalo, tlhokomelo e tlameha ho nkuoa hore ho se sebelisoe khatello e ngata haholo ha e qobella moea ho tsoa ka nko e hoketsoeng, kaha e ka mpefatsa bohloko.

2. Sebelisa moriana oa nko

Motsoako oa nko o thusa ho lokolla moea o pakeng tsa lisono le tsebe, ho thusa ho lekanyetsa khatello ea kahare le ho qoba bohloko.

Ho ba le molemo ona, o tlameha ho sebelisa fafatsa halofo ea hora pele o tloha kapa o emisa, ho latela nako e bakang bothata bo boholo.

3. hlafuna

Ho hlafuna chepisi kapa ho hlafuna lijo tse ling ho boetse ho thusa ho lekanyetsa khatello e tsebeng le ho thibela bohloko, kaha ntle le ho qobella motsamao oa mesifa ea sefahleho, li boetse li hlohlelletsa ho koenya, ho thusang ho lokolla tsebe ho utloeng ha e kentsoe.

4. Hoseng

Ho tlamolla meno ka sepheo ho thusa ho tsamaisa masapo le mesifa ea sefahleho, ho lokolla pompo ea eustachian le ho amohela taolo ea khatello.

Ho bana, mokhoa ona o lokela ho etsoa ka ho khothaletsa bana ho etsa lifahleho le ho etsisa liphoofolo tse kang litau le libere, tse ahlamisang melomo ea tsona haholo nakong ea ho puruma.

5. Compress e chesang

Ho beha compress e futhumetseng kapa ho hlakola tsebe ka metsotso e ka bang 10 ho thusa ho kokobetsa bohloko, mme ts'ebetso ena e ka etsoa ka sefofaneng ka ho kopa basebetsi ba ka sekepeng senoelo sa metsi a chesang le lisele. Kaha bothata bona bo atile har'a baeti, ba ke ke ba makatsoa ke kopo mme ba tla thusa ho fokotsa ho se phutholohe ha mopalami.

Ntle le moo, boroko bo lokela ho qojoa nakong eo sefofane se emang kapa ho emisa ha sefofane ho leng bohlokoa ho qoba ho opeloa ke tsebe hobane, ha o robetse, ts'ebetso ea ho ikamahanya le liphetoho tsa khatello e lieha ebile ha e laoloe, e etsa hore mopalami a tsohe ka bohloko tsebeng.

[gra2]

Seo u lokelang ho se etsa ha u tsamaea le masea

Masea le bana ba banyenyane ha ba khone ho sebelisana ho sebelisa litsamaiso tse kopanyang bohloko ba tsebe, ke ka hona ho tloaelehileng ho ba utloa ba lla qalong le qetellong ea lifofane.

Ho thusa, batsoali ba lokela ho sebelisa maano a joalo ka ho se lumelle masea ho robala ka nako ea ho tloha kapa ho lula fatše le ho fa ngoana botlolo kapa lijo tse ling linakong tsena, ba hopola ho qoba ho paqama e le ho qoba ho koaloa le ho koaleha litsebe haholoanyane . Bona malebela a mang bakeng sa ho imolla bohloko ba tsebe ea lesea.

Seo u lokelang ho se etsa ha bohloko bo sa fele

Mekhoa ena e lokela ho sebelisoa khafetsa, ho fihlela tsebe e fumana khatello ea khatello hape 'me bohloko bo feta. Leha ho le joalo, ho batho ba bang bohloko bo ntse bo tsoela pele, haholo maemong a mathata a nko a thibelang ho potoloha hantle ha moea 'meleng, joalo ka sefuba, ntaramane le sinusitis.

Maemong ana, ngaka e lokela ho botsoa pele ho leeto e le hore e ka fana ka litlhare tse hlakolang nko le ho imolla ho sa thabiseng ha ho baleha.