Lefu la Sever: ke eng, matšoao le kalafo

Litaba

• Matšoao a mantlha
• Kalafo e etsoa joang
• Matšoao a ntlafatso
• Matšoao a ho mpefala

Boloetse ba Sever ke boemo bo khetholloang ke ho lemala ha lefufuru lipakeng tsa likarolo tse peli tsa serethe, ho baka bohloko le ho tsamaea ka thata. Karohano ena ea lesapo la serethe e teng ho bana ba lipakeng tsa lilemo tse 8 le 16, haholoholo ho ba ikoetlisang joalo ka boikoetliso ba 'mele ba olimpiki kapa ba tants'ang ba etsang ho qhoma ho hongata ka ho lula ba pheta-pheta.

Le ha bohloko bo le teng seretheng, bo ba teng hangata mokokotlong oa leoto ho feta tlase.

Matšoao a mantlha

Tletlebo e atisang ho ba teng ke bohloko mahetleng 'ohle a serethe, e leng se etsang hore bana ba qale ho tšehetsa boima ba' mele ea bona haholo lehlakoreng la leoto. Ntle le moo, ho ruruha le keketseho e nyane ea mocheso ho ka etsahala.

Ho tseba lefu la Sever, o lokela ho ea ho ngaka ea masapo, e ka etsang tlhahlobo ea 'mele, x-ray le ultrasound.

Kalafo e etsoa joang

Kalafo ea lefu la Sever, e atisang ho hlaha ho bacha ba bapalang lipapali, e etsoa feela ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko le pherekano.

Kahoo, ngaka ea bana e ka khothaletsa mehato e meng ea ho itšireletsa joalo ka:

• Phomola le ho fokotsa makhetlo a liketsahalo tse phahameng tsa tšusumetso ea lipapali;
• Beha khatello kapa leqhoa le batang seretheng metsotso e 10 ho isa ho e 15, makhetlo a 3 ka letsatsi kapa kamora ho ikoetlisa;
• Sebelisa li-insoles tse khethehileng tse tšehetsang serethe;
• Etsa maoto hangata, u hulela menoana holimo, mohlala;
• Qoba ho tsamaea u sa roala lieta, leha u le hae.

Ntle le moo, ha bohloko bo sa ntlafatse feela ka tlhokomelo ena, ngaka e ka fana ka ts'ebeliso ea lithethefatsi tse khahlano le ho ruruha, joalo ka ibuprofen, bakeng sa beke, ho fumana sephetho se sebetsang hantle.

Hoo e ka bang maemong ohle, ho ntse ho eletsoa ho ba le linako tsa physiotherapy ho potlakisa ho fola le ho o lumella ho khutlela mesebetsing ea 'mele kapele.

Kalafo ea physiotherapy e tlameha ho ikamahanya le ngoana e mong le e mong le boemo ba hae ba bohloko, ho sebelisa boikoetliso bo matlafatsang ho tenyetseha le matla a maoto le maoto, molemong oa ho boloka mesifa e ntlafalitsoe bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi le ho khutlela mesebetsing ea lipapali.

Ntle le moo, ho physiotherapy ho a khonahala ho ithuta mekhoa ea ho beha maemo ho tsamaea le ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ntle le ho beha khatello e feteletseng seretheng, ho fokotsa bohloko. Ho silila le hona ho ka sebelisoa, kaha ho ntlafatsa phallo ea mali sebakeng sena, ho qoba tšubuhlellano le ho fokotsa ho ruruha ho bakang bohloko le pherekano.

Matšoao a ntlafatso

Matšoao a ntlafatso hangata a hlaha kamora beke ea pele ea kalafo mme a kenyelletsa ho fokotsa bohloko le ho ruruha ha lehae, ho lumella hore hoo e ka bang mesebetsi eohle e etsoe. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho qoba mesebetsi e nang le litlamorao tse phahameng. kaha li ka sitisa ho hlaphoheloa.

Ho nyamela ka botlalo ha matšoao ho ka nka libeke tse 'maloa ho isa likhoeling tse' maloa mme hangata ho latela kholo le lebelo la kholo ea ngoana.

Matšoao a ho mpefala

Matšoao a pele a lefu la Sever a hlaha ka ts'imoloho ea bocha mme a ka mpefala nakong ea kholo haeba kalafo e sa etsoa, ​​ho thibela mesebetsi e bonolo joalo ka ho tsamaea kapa ho tsamaisa leoto, mohlala.