Etsa Ntho e 'Ngoe le e' Ngoe Molemo Nakong ea Phallo ea ho ilela khoeli

Litaba

• Kemiso ea Nehelano Eo E Kholo
• Botsa Crush Hao
• Otla Gym
• Etsa Tlhahiso
• Itšepe
• Tlhahlobo bakeng sa

Ntle le haeba u rera leeto la leoatle kapa u batla ho apara bosoeu ketsahalong e kholo, mohlomong ha u hlophise nako ea ho ea khoeling. Empa u ka rata ho qala: Ho phahama le ho oa ha lihomone tsa hau khoeling eohle ho ka ama ho feta kamoo u nahanang.

Ho khaotsa ho tsuba, mohlala, ho ikutloa ho le bonolo ho basali ba lahlang li-cigs libeke tse peli pele ho nako ea bona e latelang (e tsejoang e le karolo ea luteal ea nako ea ho ea khoeling), ha maemo a estrogen le progesterone a phahame, lipatlisiso tse ncha li fumanoa. Takatso ea Nicotine e mpefala hang ka mor'a hore nako ea hau e fete, ho seo ho thoeng ke follicular phase. (Na e-cigarettes ehlile ke mokhoa o mong o phetseng hantle oa ho khantša?) Mona, mekhoa e meng e mehlano ea ho etsa hore nako ea hau ea ho ilela khoeli e u sebeletse.

Kemiso ea Nehelano Eo E Kholo

Litšoantšo tsa Corbis

Haeba u ikarabella ho romela limemo tsa khalendara, leka ho khetha letsatsi halofong ea pele ea potoloho ea hau: Ha u bapisoa le basali ba mokhahlelong oa bona oa luteal, ba bohareng ba follicular phase (kapa ho pota matsatsi a tšeletseng ho isa ho a 10 ho 28). -day cycle) ba bua ka mokhoa o phollatsi, ho fana ka maikutlo a lipatlisiso tse tsoang ho Meriana ea kelello. Ikemisetse ho qoba beke kapa ho feta pele ho khoeli, kaha PMS e ka baka moholi bokong.

Botsa Crush Hao

Litšoantšo tsa Corbis

Banna ba fumana basali ba hohela haholo matsatsing a 11 ho isa ho a 15 potolohong ea bona (mohatong oa morao-rao), ha maemo a progesterone a le tlase 'me maemo a tsoalo a phahame, ho latela thuto Lihormone le Boitšoaro. Bakeng sa letsatsi la pele, nahana ka motjeko: Patlisiso e bonts'a hore o fumana mehato ea hau e khahla le eona. Na u se u le kamanong? Tšoara monna oa hau 'me u kene ka mokotleng. Mona ke ha o ikutloa o le bobebe haholo.

Otla Gym

Litšoantšo tsa Corbis

Ha u ikutloa u qhibilihile 'me u koatile ntho ea ho qetela eo u batlang ho e etsa ke ho sebetsa-empa ke eona nako eo lokela fumana mofufutso oa hau. Ho ikoetlisa khafetsa ho fokotsa matšoao a PMS joalo ka mahlaba, ho latela American College of Obstetrics and Gynecologists. 'Me ha u ntse u khona ho khutlisa matla haeba u ikutloa u hloname haholo, ho bonahala ho na le lebaka le fokolang le amanang le ho ilela khoeli leo ts'ebetso ea hau e ka tšoaeang, bafuputsi ba fumane. Pele u fihla setsing sa boikoetliso, ithute ho eketsehileng ka Se Boleloang ke Nako ea Hao Bakeng sa Kemiso ea Hao ea Boikoetliso.

Etsa Tlhahiso

Litšoantšo tsa Corbis

Ha u ntse u potoloha letsatsi la 14 la ovulation, fana kapa u nke letsatsi kapa a mabeli-litekanyetso tsa hau tsa li-follicle tse susumetsang mahe, tse thusang mahe a hau ho hola, li-spikes. Ho ea ka setsebi sa meriana e kopanyang Marcelle Pick, ob-gyn le mongoli oa Na ke 'na kapa ke li-hormone tsa ka?Keketseho ena hangata e fella ka ho matlafatsa boiqapelo le boiqapelo. Senya matla mererong ea hau ea boqapi, joalo ka ho ngola, ho nka lifoto kapa ho pheha. (Hape sheba litsela tse ling tse holimo tsa ho pompa mesifa ea hau ea kelello.)

Itšepe

Litšoantšo tsa Corbis

Nakong ea karolo ea luteal-ho tloha ho ovulation ho fihlela letsatsi pele nako ea hau e qala-li-hormone li phahame, 'me mohlomong u ikutloa u imetsoe kelellong le maikutlong ho feta tloaelo. Pick o khothalletsa ho ela hloko ha u ikutloa u sa tšoanelehe khoeli le khoeli. Matsatsing ao, rala ho hong ho ikhethileng le ho u thoba, joalo ka ho silila kapa ho hlapa ho chesang.

Tlhahlobo bakeng sa