Mokhoa oa ho khetholla le ho lokisa lehetla le arohaneng

Litaba

• Nako ea ho batla bongaka
• Lehetla le senyehileng le fumanoa joang
• Khetho ea kalafo
• Phokotso e koetsoeng
• Ho thibela mmele
• Meriana
• Phekolo
• Tlhabollo
• Tlhokomelo ea lapeng
• Ponahalo

Matšoao a lehetla le tlohileng

Bohloko bo sa hlalosoang lehetleng la hau bo ka bolela lintho tse ngata, ho kenyeletsoa ho senyeha. Maemong a mang, ho khetholla lehetla le senyehileng ho bonolo joalo ka ha u icheba ka seiponeng. Sebaka se amehileng se kanna sa bonahala se senyehile ka hlama kapa bokaholimo bo sa hlaloseheng.

Maemong a mangata, leha ho le joalo, matšoao a mang a tla bontša ho senyeha. Ntle le ho ruruha le bohloko bo boholo, lehetla le sitsoeng le ka baka mesifa. Mekhatlo ena e sa laoleheng e ka mpefatsa bohloko ba hau. Bohloko bo ka boela ba nyoloha le ho theosa le letsoho la hau, ho qala lehetleng la hao le ho nyolohela molaleng oa hau.

Nako ea ho batla bongaka

Haeba lehetla la hau le tlohile lenonyeletsong, ho bohlokoa hore u ee ngakeng hang-hang ho thibela bohloko le likotsi tse ling hape.

Ha u ntse u emetse ho bona ngaka ea hau, u se ke ua tsamaisa lehetla la hau kapa ua leka ho e sutumelletsa sebakeng sa eona. Haeba u leka ho sutumelletsa lehetla morao ho lenonyello u le mong, u ipeha kotsing ea ho senya lehetla le lenonyeletso, hammoho le methapo, methapo, methapo ea mali le mesifa sebakeng seo.

Ho e-na le hoo, leka ho penya kapa ho betsa lehetla la hao sebakeng sa lona hore le se ke la sisinyeha ho fihlela u bona ngaka. Ho taka sebaka seo ho ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Leqhoa le ka thusa ho laola phallo ea mali e ka hare kapa bokahare ba maro a potileng lenonyeletso.

Lehetla le senyehileng le fumanoa joang

Ha u khethoa, ngaka ea hau e tla botsa ka:

• ka moo o lemaditseng lehetla la hao ka teng
• lehetla la hao le bohloko halelele hakae
• ke matšoao afe a mang ao u kileng oa ba le ona
• haeba sena se kile sa etsahala pele

Ho tseba hantle hore na u sentse lehetla la hau joang - ebang ke ho oa, kotsi ea lipapali, kapa mofuta o mong oa kotsi - ho ka thusa ngaka ea hau ho lekola kotsi ea hau le ho phekola matšoao a hau.

Ngaka ea hau e tla bona hore na u ka tsamaisa lehetla la hao hantle hakae le ho hlahloba ho bona hore na u utloa phapang ea bohloko kapa ho felloa ke matla ha u ntse u e sisinya. O tla lekola pelo ea hau ho netefatsa hore ha ho na kotsi e amanang le mothapo. Ngaka ea hau e tla lekola kotsi efe kapa efe ea methapo.

Maemong a mangata, ngaka ea hau e ka nka X-ray ho fumana mohopolo o motle oa kotsi ea hau. X-ray e tla bontša kotsi e 'ngoe le e' ngoe lehetleng la mahetla kapa masapo afe kapa afe a robehileng, a sa tloaelehang ka ho senyeha.

Khetho ea kalafo

Kamora hore ngaka ea hau e utloisise hantle kotsi ea hau, kalafo ea hau e tla qala. Ho qala, ngaka ea hau e tla leka phokotso e koetsoeng lehetleng la hau.

Phokotso e koetsoeng

Sena se bolela hore ngaka ea hau e tla sutumetsa lehetla la hau mokokotlong oa hau. Ngaka ea hau e ka u fa moriana o bobebe kapa o kokobetsang mesifa esale pele ho u thusa ho fokotsa bothata bofe kapa bofe. X-ray e tla etsoa kamora phokotso ho netefatsa hore lehetla ke boemo bo nepahetseng.

Hang ha lehetla la hau le khutletse lenonyellong ea hau, bohloko ba hau bo lokela ho kokobela.

Ho thibela mmele

Hang ha lehetla la hau le hlophisitsoe bocha, ngaka ea hau e kanna ea sebelisa sekhahla kapa letjeketjane ho boloka lehetla la hau le sa sisinyehe ha le fola. Ngaka ea hau e tla u eletsa hore na u boloke lehetla le tsitsitse halelele hakae. Ho latela kotsi ea hau, e kanna ea ba kae kapa kae ho tloha matsatsing a 'maloa ho isa ho libeke tse tharo.

Meriana

Ha o ntse o tsoela pele ho fola le ho fumana matla lehetleng la hau, o kanna oa hloka meriana ho thusa ka bohloko. Ngaka ea hau e ka fana ka tlhahiso ea ibuprofen (Motrin) kapa acetaminophen (Tylenol). U ka sebelisa leqhoa ho thusa ka bohloko le ho ruruha.

Haeba ngaka ea hau e nahana hore u hloka ho hong ho matla ho feta, ba tla khothaletsa ibuprofen kapa acetaminophen ea ngaka, eo u ka e fumanang ho rakhemisi. Ba ka boela ba fana ka hydrocodone kapa tramadol.

Phekolo

Maemong a boima, ho kenella ho buuoa ho ka hlokahala. Mokhoa ona ke mokhoa oa hoqetela mme o sebelisoa feela haeba phokotso e koetsoeng e hlotsoe kapa haeba ho na le tšenyo e kholo methapong ea mali le mesifa e haufi. Maemong a sa tloaelehang, ho senyeha ho ka ba le kotsi e amanang le methapo, ekaba mothapong o moholo kapa mothapong. Sena se ka hloka ho buuoa ka potlako. Ho ka 'na ha hlokahala hore ho buuoe ka capsule kapa lisele tse ling tse bonolo, empa hangata hamorao.

Tlhabollo

Ho hlaphoheloa 'meleng ho ka u thusa hore u boele u be le matla le ho ntlafatsa motsamao oa hau. Rehab ka kakaretso e kenyelletsa boikoetliso bo hlokometsoeng kapa bo tataisoang setsing sa kalafo ea 'mele. Ngaka ea hau e tla khothaletsa setsebi sa 'mele le ho u eletsa ka mehato e latelang.

Mofuta le bolelele ba rehab ea hau bo tla latela boholo ba kotsi ea hau. Ho ka nka likopano tse 'maloa ka beke khoeli kapa ho feta.

Setsebi sa hau sa 'mele se ka boela sa u fa boikoetliso hore u se etse lapeng. Ho kanna ha ba le maemo a itseng ao u lokelang ho a qoba ho thibela ho senyeha ho hong, kapa ba ka khothaletsa boikoetliso bo itseng ho ipapisitsoe le mofuta oa ts'isinyeho eo u bileng le eona. Ho bohlokoa ho li etsa khafetsa le ho latela litaelo tse fanoang ke setsebi.

Ha ua lokela ho nka karolo lipapaling kapa ketsahalong efe kapa efe e boima ho fihlela ngaka ea hau e nahana hore e bolokehile ka ho lekana ho etsa joalo. Ho etsa lintho tsena pele u hloekisoa ke ngaka ho ka senya lehetla la hao le ho feta.

Tlhokomelo ea lapeng

U ka lehloa lehetleng ka leqhoa kapa lipakete tse batang ho thusa ka bohloko le ho ruruha. Sebelisa compress e batang lehetleng la hao metsotso e 15 ho isa ho e 20 ka nako e 'ngoe le e' ngoe lihora tse 'maloa matsatsing a mabeli a pele.

U ka leka pakete e chesang lehetleng. Mocheso o tla thusa ho phutholoha mesifa ea hau. U ka leka mokhoa ona metsotso e 20 ka nako ha u utloa ho hlokahala.

Ponahalo

Ho ka nka kae kapa kae ho tloha libekeng tse 12 ho isa ho tse 16 ho fola ka botlalo lehetleng le suthileng.

Kamora libeke tse peli, o tla khona ho khutlisa mesebetsi e mengata ea bophelo ba letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, o lokela ho latela likhothaletso tse ikhethang tsa ngaka ea hau.

Haeba sepheo sa hau ke ho khutlela lipapaling, ho lema, kapa mesebetsing e meng e kenyelletsang ho phahamisa lintho tse boima, tataiso ea ngaka ea hau e bohlokoa le ho feta. Ho nka karolo mesebetsing ena kapele haholo ho ka senya lehetla la hao hape ho ka u thibela ho tsoa mesebetsing ena nakong e tlang.

Maemong a mangata, ho ka nka kae kapa kae ho tloha libeke tse 6 ho isa ho likhoeli tse 3 pele o ka nka karolo mosebetsing o boima hape. Ho ipapisitse le mosebetsi oa hau, sena se ka bolela ho phomola mosebetsing kapa ho ea mosebetsing o mocha ka nakoana.

Bua le ngaka ea hau ka likhetho tseo u ka li khethang. Ka tlhokomelo e nepahetseng, lehetla la hau le tlohileng hantle le tla fola hantle mme o tla khona ho qalella ts'ebetso ea hau ea letsatsi le letsatsi pele oe tseba.