Lijo tsa ulcerative colitis: seo u lokelang ho se ja le seo u lokelang ho se qoba

Litaba

• Mokhoa oa ho tseba se phoso
• Seo u sa lokelang ho se ja bakeng sa ulcerative colitis
• Seo u ka se jang
• 1. Nama le tlhapi
• 2. Lihlahisoa tsa lebese le lebese
• 3. Litholoana le meroho
• 4. Linoko tsa tlhaho
• 5. Mafura a matle
• 6. Metsi
• 7. Li-carbohydrate
• Ts'ebeliso ea fiber e lokela ho ba joang
• Lisebelisoa tse ka bang molemo

Ho hlokomela lijo tsa hau nakong ea tlokotsi ea ulcerative colitis ho bohlokoa haholo, haholo-holo ho laola matšoao a kang ho fokotsa takatso ea lijo, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, bohloko ba mpeng, letshollo, ho qhotsoa, ​​liphetoho tatso le mokhathala. Ho phaella moo, lijo tse lekaneng li boetse li fokotsa menyetla ea khaello ea phepo e nepahetseng.

Kaha ha ho na phepo e khethehileng bakeng sa lisosa tsa ulcerative colitis, tse ka buelloang bakeng sa batho bohle ba nang le lefu lena, sepheo ke hore ba nang le bothata bona ba botse setsebi sa phepo ho lekanya phepo eo ho latela maemo a bona, a fapaneng ho latela ho tiea, boemo ba ts'ebetso ea lefu lena le matšoao a hlahisoang.

Leha ho le joalo, ho na le likhothaletso tse akaretsang tse ka lateloang molemong oa ho qoba bothata ba khaello ea phepo e nepahetseng, ho khetha ho monya limatlafatsi le boemo bo botle ba phepo e nepahetseng.

Mokhoa oa ho tseba se phoso

Lijo tse laoloang ke litlhaselo tsa colitis lia fapana ho motho e mong le e mong, ka ha ho hlokahala hore u hlokomele hore na ke lijo life tse ka mpefatsang tšilo ea lijo, li baka bohloko, letshollo, ho patoa kapa ho eketsa khase ea mala.

Bakeng sa sena, tsela e molemohali ea ho tseba hore na ke lijo life tseo u lokelang ho li ja kapa ho li qoba ke ho boloka bukana ea lijo, e bolelang lijo tsohle tse jeoang le matšoao a teng kamora 'lijo. Tlaleho ena e ka ngoloa lenaneng le itseng kapa selefounung, mme kamora libeke tse 'maloa ho tla ba bonolo ho khetholla phepo e nepahetseng ka ho fetisisa ka bonngoe.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho hopola hore colitis e ka fapana ho ea ka nako, e fetola lijo tse halefisang mala haholo ho motho a le mong.Kahoo, ha u hlokomela mathata a macha, ho bohlokoa ho khutlela ho etsa diary ea lijo ho lokisa lijo. Fumana hore na kalafo ea colitis e etsoa joang.

Seo u sa lokelang ho se ja bakeng sa ulcerative colitis

Lijong tse nang le ulcerative colitis, lijo tse eketsang ho ruruha 'meleng le ho halefisa mala li lokela ho qojoa, joalo ka:

• Lijo tse nang le mafura a mangata le lijo tse halikiloeng, ho bohlokoa ho qoba mafura a ntlafalitsoeng haholo joalo ka majarine, oli ea soya le oli ea poone;
• K'hafeine: kofi, tee e tala, tee e ntšo, tee ea molekane, lino tse bonolo tsa cola, chokolete. Lijo tsena li lokela ho qojoa nakong ea letšollo;
• chili le lisose tse nkhang hamonate;
• Lijo tse phahameng haholo tsa fiber, joalo ka oat le matlapi a koro, lipeo, popoli le meroho e makhasi, kaha li ka baka lets'ollo;
• Lebese le lihlahisoa tsa lebese, bakeng sa batho ba nang le mamello ea lactose.
• Tsoekere le lipompong ka kakaretso ho feteletseng, kaha li eketsa ho ruruha ka maleng le ho mpefatsa limela tsa mala;
• Lijo tse sebetsitsoeng tse kang boroso, boroso, ham, bologna, letsoele la Turkey, salami le bacon;
• Lihlahisoa tsa indasteri tse nang le letsoai le lithibelo tse ngata, joalo ka lijo tse bobebe tse pakiloeng, li-cookie tse tsoetseng indasteri le lijo tse seng li entsoe ka serame, joalo ka lasagna le pizza;
• Lijo tse lokiselitsoeng ka phofo, joalo ka moro oa nama ea khomo le oa nama ea khomo, le lisoso tse lokiselitsoeng hantle;
• Lino tse tahang.

Ka thuso ea bukana ea lijo, ho ba bonolo ho tseba hore na ke lijo life tse mpefatsang matšoao, empa lijo tse boletsoeng kaholimo hangata li mpefatsa matšoao kapa li baka mathata.

Batho ba nang le ulcerative colitis le bona ba ka ba le bothata ba ho se mamellane ha lactose, 'me maemong ana, ba qobe tšebeliso ea lihlahisoa tsa lebese. Batho ba bang ba kanna ba ba le mamello ea gluten, fructooligosaccharides kapa ba na le pheko e 'ngoe ea lijo. Maemong ana, ho loketseng ke ho buisana le setsebi sa phepo e nepahetseng ho qoba hore lijo li thata haholo, empa ka nako e ts'oanang ho qoba se bakang ho kula.

Seo u ka se jang

Ho thusa ho theola mala, ho ntlafatsa limela tsa mala le ho thibela litlhaselo tse ncha, ho bohlokoa ho ja makhetlo a 'maloa ho pholletsa le letsatsi, ka likarolo tse nyane, ho hlafuna lijo hantle, ho ja sebakeng se khutsitseng ebe o pheha lijo ka mokhoa o bonolo ( ntle le li-condiments tse ngata) ho chesa, ho qoba ho halika le lisoso.

Ha ho na bopaki ba mahlale bo bontšang mofuta o le mong oa lijo kapa lijo tse khethehileng ho thibela kapa ho folisa colitis, leha ho le joalo, likhothaletso tse ka lateloang li kenyelletsa:

1. Nama le tlhapi

Ho ja liprotheine ho bohlokoa haholo ho ba nang le lefu lena, hobane ho tloaelehile hore motho a lahleheloe ke mesifa ka lebaka la phepo e mpe ea limatlafatsi. Kahoo, nakong ea mathata a lefu la ho ruruha, ho bohlokoa ho eketsa palo ea protheine e kenngoeng, mme ho kgothaletswa ho kenya 1.2 ho 1.5 g bakeng sa kilograma e 'ngoe le e' ngoe ea boima.

Liprotheine tse lokelang ho jeoa li tlameha ho ba le mafura a fokolang, ka hona, se loketseng ke ho becha litlhapi, mahe, khoho le Turkey ntle le letlalo. Tabeng ea nama e khubelu, ho lokela ho khethoe ho fokotsa mafura, a se nang mafura a bonahalang, empa a lokela ho jeoa makhetlo a 1 ho isa ho a 2 ka beke.

2. Lihlahisoa tsa lebese le lebese

Lebese le metsoako ea lona, ​​joalo ka yogurt kapa chisi, li ka jeoa ke ba nang le lefu la ho ruruha le diso ka maleng, leha ho le joalo, kaha batho ba bang le bona ba ka ba le bothata ba ho se mamellane le lactose bohloko ba mpeng, ho ruruha ha mpa kapa letshollo kamora ho sebelisoa, mohlala. Haeba sena se etsahala, motho o lokela ho leka ho tlosa lijo tsena lijong le ho leka ho bona hore na ho na le ntlafatso ea matšoao. Khetho e 'ngoe ke ho khetha lijo tse se nang lactose.

Haeba ho hlokahala ho tlosa lebese lijong, ho bohlokoa ho koenya calcium ho tsoa mehloling e meng e kang lialmonde kapa lipeo tsa folaxe, mohlala. Sheba lenane le felletseng la lijo tse nang le calcium.

Bakeng sa batho ba se nang bothata ba ts'ebeliso ea lebese le lihlahisoa tsa lebese, se loketseng ke ho ja likaroloana tse nyane le ho khetha lihlahisoa tse nang le mafura a tlase. Yogurt kapa kefir ke likhetho tse ntle haholo, ka mohlala, kaha li na le li-probiotic tse ngata tse ntlafatsang limela tsa mala.

3. Litholoana le meroho

Le ha li phetse hantle, litholoana le meroho li lokela ho jeoa ntle le makhapetla, ntle le mokotla ebile li se na peo, haholo nakong ea tlhaselo ea colitis. Ntle le moo, li tlameha ho pheha ho thusa ho monya maling le ho qoba tšusumetso e fetelletseng ea mala. Lebaka ke hobane, hobane e na le faeba e ngata, litholoana le meroho li ka tsosa tšebetso ea mala, e ka qetellang e mpefatsa bohloko le matšoao a mang a hlahang ka mathata.

Meroho e meng e lokelang ho qojoa ka tsela efe kapa efe e kenyelletsa broccoli le cauliflower, kaha e eketsa tlhahiso ea likhase tsa mala, e tlatsetsang ho sa thabiseng Bona mehlala e meng ea lijo tse hlahisang likhase tse ngata le tse lokelang ho qojoa.

4. Linoko tsa tlhaho

Ho fana ka tatso lijong, khetho e lokela ho fuoa litlama tse nkhang hamonate, tse kang parsley, rosemary, coriander kapa basil, mohlala, hammoho le eiee le konofolo, ka hona ho qoba tšebeliso ea likhaba tsa letsoai, letsoai kapa pepere.

5. Mafura a matle

Ts'ebeliso ea mafura a mangata ka bongata bo bonyenyane hape e ka ba le melemo ho batho ba nang le lefu la ho ruruha le bohloko ka maleng, joalo ka ha keketseho ea mafura a mafura le omega 3 e sebetsa e le anti-inflammatory ea 'mele. Mafura ana ke oli ea mohloaare e sa tsoaloang, oli ea coconut, avocado, salmon, trout, sardine le oli ea flaxseed. Sheba lijo tse ling tse khahlanong le ho ruruha.

6. Metsi

Ulcerative colitis e ka baka letshollo mme, maemong a mang, ho patoa. Maemong ana ka bobeli ho bohlokoa haholo ho eketsa metsi a kenngoang, ho boloka metsi a lekaneng. Leha ho le joalo, likhetho tse ling tse joalo ka lero le sa tsoa hatisoa kapa li-tea, ka mohlala, le tsona li ka sebelisoa.

7. Li-carbohydrate

Li-carbohydrate ke mohloli oa bohlokoa oa matla, ka hona, ho kgothaletswa ho ja lijo tse nang le phepo ena, joalo ka raese e tšoeu, bohobe bo bosoeu kapa litapole, ho qoba tšebeliso ea mefuta ea tsona ea bohlokoa, hobane li na le likhoele tse ngata tse e ka qetella e mpefatsa matšoao a colitis.

Ts'ebeliso ea fiber e lokela ho ba joang

Faeba e ka baka mathata ho batho ba bang ba nang le lefu la ho ruruha le diso ka maleng, le bakang bohloko ba mpeng mme le ka mpefatsa letshollo. Likhoele li teng meroho, litholoana, linate le lithollo, 'me ho na le mefuta e' meli ea faeba: e qhibilihang ebile e sa qhibilihe. Tabeng ea ulcerative colitis, ho lokela ho khethoa likhoele tse qhibilihang, hobane li ka thusa ho ntlafatsa matšoao a mala.

Faeba e qhibilihang ke e qhibilihang ka metsing ebe e etsa mofuta oa gel ka maleng, e thusa ho fokotsa tsamaiso ea mala le, ka lebaka leo, letšollo. Lijo tse ling tse nang le mofuta ona oa faeba li kenyelletsa pere, rantipole, apole, guava, banana e tala, avocado le turnip.

Lijo tse ngata li na le likhoele tse qhibilihang le tse sa qhalaneng, ka hona ho li pheha, ho tlosa khetla le ho tlosa peo ho thusa ho fokotsa bongata ba likhoele tse sa qhibiliheng. Ho bohlokoa ho hopola hore ha motho a le maqakabetsing, a na le lefu la ho ruruha le nang le lefu la ulcerative, ha ho mofuta oa fiber o lokelang ho kenoa ka bongata, kaha o ka mpefatsa matšoao.

Lisebelisoa tse ka bang molemo

Nakong ea kalafo ea lefu la ho ruruha, li-supplements tse nang le li-probiotic li ka ba molemo ho thusa ho laola limela tsa mala, ho ntlafatsa tšilo ea lijo, ho thibela letshollo le ho sokela, le ho theola khase.

Tlatsetso e 'ngoe e ka sebelisoang ke omega-3 ka li-capsules, e thusang ho fokotsa ho ruruha' meleng le ho ntlafatsa sesole sa 'mele. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore tlatsetso efe kapa efe ea lijo e tlameha ho laeloa ke ngaka kapa setsebi sa phepo.