Ho Tepella Maikutlong kamora ho Kopanela Liphate ho Tloaelehile - Mona ke Tsela ea ho e sebetsana

Litaba

• Pele, tseba hore ha u mong
• Seo u nang le sona e kanna ea ba dysphoria ea kamora 'kopano
• E bakoa ke eng?
• Lihomone tsa hau
• Maikutlo a hau ka thobalano
• Maikutlo a hau ka kamano
• Litaba tsa 'mele
• Ho sithabela kapa ho hlekefetsoa nakong e fetileng
• Khatello ea maikutlo kapa khatello e 'ngoe ea kelello
• U lokela ho etsa eng haeba u ikutloa u sithabetse maikutlo?
• Finyella mofani oa tlhokomelo ea bophelo
• U lokela ho etsa eng haeba molekane oa hau a ikutloa a sithabetse maikutlo?
• Ntlha ea bohlokoa

Pele, tseba hore ha u mong

Ho kopanela liphate ho tlameha ho u siea u khotsofetse - empa haeba u kile ua ikutloa u hloname kamora moo, ha u mong.

Lea Lis, MD, ngaka ea mafu a kelello ea sebetsanang le thobalano ka mokhoa o ikhethang Southampton, New York, o re: "Hangata thobalano e phahamisa maikutlo ka lebaka la ho lokolloa ha dopamine le ho eketseha ha serotonin, e thibelang khatello ea maikutlo."

O re, leha ho le joalo, ho ikutloa u sithabetse maikutlo kamora thobalano - le ha o lumela, thobalano e ntle - ke ntho eo batho ba bangata ba e utloang nakong e 'ngoe ea bophelo ba bona.

Phuputso ea 2019 e fumane hore karolo ea 41 lekholong ea batho ba nang le botona e bile le eona bophelong ba bona. Phuputso e 'ngoe e fumane hore liperesente tsa 46 tsa beng ba maqhubu ba e utloile bonyane hanngoe bophelong ba bona.

Seo u nang le sona e kanna ea ba dysphoria ea kamora 'kopano

"Postcoital dysphoria (PCD) e bua ka maikutlo a bakoang ke ho hlonama ho ea ho matšoenyeho, ho ferekana, ho halefa - ha e le hantle maikutlo afe kapa afe a mabe kamora thobalano a sa lebelloang," ho hlalosa Gail Saltz, MD, moprofesa ea amanang le mafu a kelello sepetleleng sa NY Presbyterian Weill. -Cornell Sekolo sa Bongaka.

Ho ka ba ha u llisa.

PCD e ka lula kae kapa kae ho tloha metsotso e 5 ho isa ho lihora tse 2, 'me e ka etsahala ka ntle ho mokokotlo.

Mohlala, o fumane hore matšoao a postcoital a ne a le teng kamora ho etsa thobalano, hammoho le thobalano e akaretsang le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

E bakoa ke eng?

Daniel Sher, setsebi sa kelello ea bongaka le setsebi sa thobalano Inthaneteng o re: "Karabo e khuts'oane ke hore ha re tsebe hore na PCD e bakoa ke eng." "Ha ho so be le patlisiso e lekaneng e tiileng e entsoeng."

Bafuputsi ba na le likhopolo tse ling leha ho le joalo:

Lihomone tsa hau

Sher o re: "E kanna ea amana le lihormone tse amehang leratong le katamelong." Nakong ea thobalano, tšebetso ea hau ea lihormone, ea mmele le maikutlo e ntse e eketseha. ”

O ntse a tsoela pele ho re: "U ntse u e-na le boemo bo sa kholoeng ba tšusumetso. “Joale, ka tšohanyetso, ea emisa 'me' mele le kelello li hloka ho khutlela mantlha. Ke lerotholi lena la 'mele le ka tlisang maikutlo a ikhethang a dysphoria. "

Maikutlo a hau ka thobalano

Sher o re: "Khopolo e 'ngoe ke hore batho ba nang le molato o mongata ka thobalano ka kakaretso ba ka ba le PCD." Sena se ka etsahala ho batho ba hōtseng maemong a tšoaeang liphoso kapa ba sa tsotelleng, moo thobalano e nkoang e le mpe kapa e le litšila. ”

U kanna ua hloka feela khefu ea thobalano.

Setsebi sa thobalano Robert Thomas o re: "Ho ikutloa u sithabetse maikutlo kamora ho ba le likamano tsa botona le botšehali ho ka bakoa feela ke hore ha u e-so lokele 'mele le maikutlo. "Ho ikutloa u le molato le ho ba hole le maikutlo kamora thobalano e kanna ea ba sesupo sa hore ha u na kamano e tebileng le molekane oa hau."

Maikutlo a hau ka kamano

Saltz o re: "Ho etsa thobalano ke boiphihlelo bo haufi haholo, 'me katamelano e haufi e ka etsa hore re tsebe mehopolo le maikutlo a sa tsebeng letho, a kenyeletsang menahano e hlonameng kapa e halefileng."

Haeba u le kamanong e sa khotsofatseng, jara maikutlo a ho hlonamela molekane oa hau, kapa ho seng joalo u ikutloa u nyahame ke bona, maikutlo ana a ka nyoloha nakong ea thobalano le kamora 'ona, le ho u hlonamisa.

Puisano e mpe kamora thobalano le eona e ka ba sesosa.

Thomas o re: "Ho se thabe le boiphihlelo ba thobalano ho ka ba boima maikutlong, haholo-holo ha litebello tsa hau li sa phethahala nakong ea thobalano."

Haeba e le setulo sa bosiu bo le bong kapa khokahano e tloaelehileng, u kanna oa utloa bohloko ha u sa tsebe molekane oa hau. Mohlomong u jeoa ke bolutu kapa mohlomong u ikoahlaela ho kopana le bona.

Litaba tsa 'mele

Ho ka ba thata ho lebala ka litaba tsa 'mele tseo u ka bang le tsona.

Haeba u hlajoa ke lihlong kapa u hlajoa ke lihlong ka tsela eo u shebahalang ka eona, e ka baka matšoao a PCD, ho hlonama kapa khatello ea maikutlo.

Ho sithabela kapa ho hlekefetsoa nakong e fetileng

Haeba u kile oa hlekefetsoa ka thobalano kapa tlhekefetso nakong e fetileng, e ka baka maikutlo a mangata a ts'oaetso, ts'abo le letsoalo le molato.

Lis o re: “[Batho] ba kileng ba hlekefetsoa ka motabo [ba ka] amahanya likamano tsa thobalano hamorao - esita le tse lumellanang kapa tse etsahalang kamanong e haufi - le bohloko ba tlhekefetso.

Sena se ka lebisa ho maikutlo a ho hlajoa ke lihlong, molato, kotlo, kapa tahlehelo, mme se ka ama maikutlo a hau ka thobalano - le nako e telele kamora ts'itiso ea pele.

Litsela tse ling tsa ho angoa kapa maemo le tsona li ka baka tšusumetso, haholo haeba o na le PTSD.

Khatello ea maikutlo kapa khatello e 'ngoe ea kelello

Haeba u se u ntse u ikutloa u imetsoe kelellong, u tšoenyehile, kapa u sa thaba bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi, thobalano e kanna ea u fa tšitiso ea nakoana. Ho thata ho beha maikutlo ao ka thoko nako e telele.

Haeba u phela le lefu la ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo, u ka ba le monyetla oa ho ba le matšoao a PCD.

U lokela ho etsa eng haeba u ikutloa u sithabetse maikutlo?

Ntlha ea pele, tseba hore eng kapa eng eo u e utloang, ha ua lokela ho ikutloa eka u tlameha ho etsa eka u thabile ho molekane oa hau kapa ho pata hore na u ikutloa joang. Ho lokile ho itumella hore u utloe bohloko.

Sher o re: “Ka linako tse ling khatello ea ho leka ho felisa ho hlonama e etsa hore ho be thata le ho feta hore motho a ikutloe a phetse hantle.

Ka mor'a moo, itlhahlobe 'me u netefatse hore u ikutloa u sireletsehile,' meleng le kelellong.

Haeba u ikutloa u phutholohile, leka ho bua le molekane oa hau ka maikutlo a hau. Haeba ua tseba, ba bolelle se u tšoenyang. Ka linako tse ling, ho fana ka lentsoe feela kamoo u ikutloang kateng ho tla u hlasimolla.

Haeba u khetha ho ba mong, ho lokile le hona.

Tse ling tsa lipotso tse ntle tseo u ka ipotsang tsona ke tsena:

• Na ho na le ho hong ho ikhethang hoo molekane oa ka a ileng a ho etsa ho baka maikutlo a ka a khatello ea maikutlo?
• Ke eng seo ke ikutloang ke tepelletse maikutlo ka sona?
• Na ke phethile ketsahalo e hlekefetsang kapa e bohloko?
• Na see se etsahala haholo?

“Haeba sena se etsahala ka linako tse ling, se ke oa tšoenyeha ka sona, empa nahana ka se ka etsahalang kapa se u holiselitseng maikutlong. E ka ba thuso ho uena, ”ho bolela Saltz.

Finyella mofani oa tlhokomelo ea bophelo

Le ha ho tepella maikutlong kamora thobalano ho sa tloaeleha, ho batla ho sa tloaelehang ho ikutloa u sithabetse kamora ho etsa thobalano khafetsa.

Phuputso ea 2019 e fumane hore liperesente tse 3 ho isa ho tse 4 tsa batho ba nang le botona ba ikutloa ba sithabetse maikutlo khafetsa. Phuputsong e ngoe, liperesente tsa 5.1 tsa batho ba nang le bososela ba itse ba ile ba e utloa makhetlo a 'maloa nakong ea libeke tse 4 tse fetileng.

Ho ea ka Lis, "haeba e etsahala khafetsa haholo, ha ea lokela ho hlokomolohuoa."

Sena ke 'nete haholoholo haeba khatello ea maikutlo ea hau ea kamora ho etsa thobalano e kena-kenana le kamano ea hau, e etsa hore u tšabe kapa u qobe kamano e haufi-ufi, kapa u na le nalane ea tlhekefetso ea nako e fetileng.

Setsebi, setsebi sa mafu a kelello, kapa setsebi se seng sa bophelo bo botle ba kelello se tla khona ho u thusa ho tseba se etsahalang le ho lekola likhetho tsa kalafo le uena.

U lokela ho etsa eng haeba molekane oa hau a ikutloa a sithabetse maikutlo?

Haeba u hlokomela hore molekane oa hau o ikutloa a sithabetse kamora thobalano, ntho ea pele - le e ntle ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho ela hloko litlhoko tsa bona.

Ba botse hore na ba batla ho bua ka eona. Haeba ba etsa joalo, mamela. Leka ho se ahlole.

Botsa hore na ho na le seo u ka se etsang ho thusa ho ba tšelisa. Batho ba bang ba rata ho ts'oaroa ha ba ikutloa ba hloname. Ba bang ba batla feela hore motho e mong a be haufi.

Haeba ba sa batle ho bua ka eona, leka ho se khopehe. Ba kanna ba se be malala-a-laotsoe ho bua ka se ba tšoenyang.

Haeba ba kopa sebaka, ba fe - hape, leka hore u se utloe bohloko hobane ba sa u batle moo.

Haeba ba re ha ba batle ho bua ka eona kapa ho kopa sebaka, ho lokile ho ba latela hamorao letsatsing leo kapa esita le matsatsing a 'maloa. Ho bohlokoa ho ba tsebisa hore u teng bakeng sa bona ha ba se ba loketse.

Haeba sena se etsahala haholo, ho lokile ho ba botsa hore na ba kile ba nahana ho bua le setsebi kapa setsebi se seng sa bophelo bo botle ba kelello. Ba bonolo ha u botsa, 'me u leke ho se halefe haeba ba hana mohopolo oo. Ha u batle ho ba etsa hore ba utloe eka u re ba robehile kapa ba sentse maikutlo a bona.

Kamehla o ka ba botsa ka ho fumana thuso hape hamorao haeba o ntse o amehile.

Ntho e molemohali eo u ka e etsang u le molekane ea tšehetsang ke ho ba teng ka tsela efe kapa efe eo ba hlokang hore u be ka eona.

Ntlha ea bohlokoa

Ho ikutloa u sithabetse kamora thobalano ho atile haholo. Empa haeba e etsahala khafetsa, e sitisa kamano ea hau, kapa e etsa hore u qobe thobalano le kamano e haufi-ufi, nahana ka ho fihlela ngaka.

Simone M. Scully ke sengoli se ratang ho ngola ka lintho tsohle bophelo bo botle le mahlale. Fumana Simone webosaeteng ea hae, Facebook le Twitter.