Hobaneng ha phofo ea Cricket e le Lijo tsa Bokamoso

Litaba

• Re utloe, phofo ea krikete ha e kholo joalo ka ha u nahana
• Boleng ba phepo ea kirikete ke bofe?
• Phofo ea krikete e na le
  
• Phofo ea krikete e latsoa joang?
• Hobaneng ho hatelloa ha lijo tse thehiloeng ke likokoanyana?
• Likokoanyana kamoo lijo li ka khonang
  
• U ka etsa eng ka phofo ea krikete?
• Phofo ea krikete e bokae?
• Reka phofo ea krikete
  
• Na ka sebele phofo ea kirikete ke bokamoso ba lijo?

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Re utloe, phofo ea krikete ha e kholo joalo ka ha u nahana

Entomophagy, kapa ho ja likokoanyana, ho na le botumo bo bobe. Rea e fumana - esita le liphetho tsa lipatlisiso tsa batho ba fetang 400 li fumane hore kameho e kholo ea ho ja likokoanyana e ne e le feela, "E mphahamisitse feela."

Empa ho thoe'ng haeba ho amohela likokoanyana e le lijo e le mohato oa ho etsa lefatše sebaka se betere? Ke matla a tsebo - ho tseba hore sehlahisoa sena se ka fetola tsela eo u jang ka eona le na le tšusumetso e ntle ho 'Mè oa tlhaho - e lekaneng ho fetola mohopolo?

Phuputso e tšoanang e re ho joalo. Ba fumane hore kamora hore barupeluoa ba ithute ho eketsehileng ka entomophagy, ba bangata ba bulehile ho ja crickets, haholo ha e hlahisoa e le "phofo."

Ke lekile ho ja sejana sa pasta se entsoeng ka phofo ea kirikete hanngoe, 'me se ne se sa latsoehe hantle ho fapana le pasta e tloaelehileng. Ho ne ho e-na le sebopeho se bobebe, empa se sa fapana haholo ho feta pasta ea koro e felletseng.

Le ha ho le joalo, ho tsilatsila hona hoa mantlha ho tsoa ho bareki ho hlalosa hore na hobaneng lik'hamphani tse ngata li nchafatsa lijo tsa likokoanyana e le phofshoana, phofo kapa mekoallo ea bohobe - le crickets, kapa phofo ea kricket ka ho khetheha, ke e 'ngoe ea linaleli tse ntseng li phahama.

Boleng ba phepo ea kirikete ke bofe?

E entsoe ka likhalase tsa fatše, phofo ea krikete - kapa ka nepo, phofo - e na le liprotheine tse ngata haholo. Ebile, lipatlisiso li bontša hore protheine ea krikete e ka bapisoa le protheine ea sefuba sa kana se senang letlalo. Ke hobane li-cricket li ka ba liprotheine tse ka bang 58 ho ea ho 65 lekholong ka kokoanyana. Bakeng sa barati ba boikoetliso ho liteko tsa kichineng, palo ena ea protheine e etsa hore phofo ea krikete e be sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa ho matlafatsa boikoetliso ba 'mele kapa ho phekola ka nqa e' ngoe ea risepe ea phofo e tšoeu.

Hape, e tletse livithamini le liminerale.

E na le litekanyo tse lekanang tsa vithamine B-12 e matlafatsang matla, ho li-micrograms tse 24 ka ligrama tse 100. Sena se haufi le saalmon. Phofo ea krikete e boetse e na le tšepe ea diminerale ea bohlokoa, ho li-milligram tse 6 ho isa ho tse 11 ho ligrama tse 100 - ho feta palo e kang sepinichi. Patlisiso ea pele ea lisele hape e re 'mele ea rona e monya liminerale, joalo ka tšepe, ha bonolo ha e tlisoa ka li-cricket, ho fapana le nama ea khomo.

Phofo ea krikete e na le

• vithamine B-12
• potasiamo
• khalsiamo
• tšepe
• magnesium
• selenium
• protheine
• mafura acid

Ho lekane ka likhopolo-taba, leha ho le joalo. Seo mohlomong u ipotsang sona ke hore, "E etsa joang tatso? ” Ntle le moo, tatso ke ntho e kholo eo batho ba e nahanang ha ba nahana ka crickets e le lijo - kapa lijo life kapa life, ehlile.

Phofo ea krikete e latsoa joang?

Le ha ba bangata ba nahana hore cricket e latsoa haholo, ha ba e-so leke joalo. Batho ba hlalosa boemo ba tatso ea phofo ea kirikete e le linate tse bonolo ebile li le monate ho feta kamoo ho neng ho lebelletsoe. Phofo ea krikete e boetse e fana ka tatso e poteletseng ea lefats'e e ipatang habonolo ka metsoako le litatso tse ling ha e sebetsoa. Sejo sa pasta seo ke se jeleng se ne se sa latsoehe ka tsela e fapaneng haholo, haholo kamora hore se kopantsoe le spaghetti.

Bakeng sa karabelo ea nako ea 'nete ea ho ja lijo tse thehiloeng ho krikete, sheba video e Buzzfeed e ka tlase. Barupeluoa ba ile ba thetsoa hore ba je liprotheine tsa krikete, empa batho ba bangata ba khethile liprotheine tsa krikete ho feta tse tloaelehileng.

Hobaneng ho hatelloa ha lijo tse thehiloeng ke likokoanyana?

Mokhatlo oa Lijo le Temo oa Machaba a Kopaneng (FAO) o qotsa "bokhoni bo boholo" boo likokoanyana li nang le bona bakeng sa ho ama litaba tsa ts'ireletso ea lijo.

Mehlala e meng ke ena:

• Likokoanyana tse ling li sebetsa hantle haholo ha li sebetsana le seo li se jang. Mohlala, li-cricket li ka ja lijo tse boima ba lik'hilograma tse 2 'me tsa li fetola khilo e le' ngoe ea boima ba tsona ba 'mele. Ha e bapisoa le likhomo le mehlape e meng, ena ke sekhahla se setle sa phethoho.
• Likokoanyana li hlahisa likhase tse fokolang tsa sethopo 'me li hloka mobu le metsi a fokolang haholo ho feta likhomo.
• Likokoanyana ka tlhaho li lula libakeng tse fapaneng ho potoloha le lefatše, ho fapana le mefuta e mengata ea mehlape e nang le litlhoko tse ikhethileng tsa sebaka.

Mekhoa ena ea tikoloho ke matšoenyeho a tebileng a ka rarolloang ka karolo e ngoe ke phetoho ea lijo ho mehloli e tsitsitseng ea protheine.

Likokoanyana kamoo lijo li ka khonang

• fokotsa theko e nyolohang ea protheine ea liphoofolo
• fokotsa tlhokeho ea lijo
• rua molemo tikolohong
• thusa ka kholo ea sechaba
• fana ka tlhoko e ntseng e eketseha ea protheine har'a maemo a bohareng a lefats'e

U ka etsa eng ka phofo ea krikete?

Haeba phofo ea krikete e tsositse thahasello ea hau, ho na le lipepepe tse ngata moo ho leka. Empa ela hloko: Ha se kamehla phofo ea kricket e nkang sebaka sa phofo ea sepheo sohle. Ha e na gluten, e ka hlahisang liteko tse teteaneng, tse senyehileng. Litholoana tsa liketso tsa hau li tla ipapisa le mofuta, hore na ke bokae ba phofo ea kricket le lisebelisoa tse ling.

Seo se boletse, haeba u se u itokiselitse ho etsa liteko, hobaneng u sa tšoaee li-diresepe tse?

Bohobe ba banana

Fumana lebaka la ho senyeha ka risepe ena ea espresso ea bohobe ba banana e kenyelletsang phepelo e teteaneng ea phepo ea krikete. Ka metsotso e 10 feela ea nako ea boithuto, ena ke tsela e monate ea ho tsebisa metsoalle le ba lelapa mohopolo oa ho ja likokoanyana.

Lipanekuku

Qala hoseng hantle ka ho ipha matla a cricket-protein a kopantsoeng le li-pancake tse monate. Ena ke risepe e bonolo, e potlakileng e se nang gluten ebile e le monate haholo.

Ho loma ha protheine

U hloka seneke se phetseng hantle ho boloka uena le bana ba hau le le matla? Lijo tsena tse bobebe tse sa besoang li bonolo ho etsoa, ​​li tletse liprotheine tsa krikete, 'me li ntle haholo bakeng sa ba nang le pheko ea linate.

Pineapple banana smoothie

Esita le haeba u thatafalloa ke ho bokella lijo tse monate hoseng, mohlomong u na le nako e lekaneng ea ho lahlela lisebelisoa tse ling ho blender le ho etsa smoothie. Panaapple banana smoothie e na le phofo ea krikete-protheine e lekaneng ho u fa matla ao ua hlokang bakeng sa ofisi kapa boikoetliso.

Phofo ea krikete e bokae?

Litsenyehelo tsa phofo ea krikete hajoale li phahame ka lebaka la tlhoko e ntseng e eketseha le phepelo e fokolang. Empa ha u nahana ka ho tenyetseha ha ts'ebeliso ea eona ea lijo, melemo ea phepo e nepahetseng, le kameho ea tikoloho, ha ho na lebaka leo ka lona phofo ea kricket e sa lokelang ho ba karolo e tloaelehileng lenaneng la hau la mabenkele.

Reka phofo ea krikete

• Libaka tsa protheine ea phofo ea Exo, Likoekoe tsa cocoa, likotoana tse 12 bakeng sa $ 35.17 ho Amazon
• ecoEat Cricket Flour Protein, 100 g bakeng sa $ 14 .99 ho Amazon
• Lithic 100% ea phofo ea Cricket, 1 lb bakeng sa $ 33.24 ho Amazon
• Phofo ea Baking ea Morero oa Cricket, 454 g bakeng sa $ 16.95 ho Amazon

Na ka sebele phofo ea kirikete ke bokamoso ba lijo?

Joalo ka indasteri efe kapa efe e hlahang, setšoantšo se felletseng sa phofo ea krikete ha e so hlalosoe hantle. Tse ling tsa kamoo likokoanyana li sebetsang hantle kateng ho fetoleng phepo hore e be phepo e nepahetseng, 'me litaba li teng ka ho nyolla mefuta ea tlhahiso lefatšeng ka bophara. Mohlomong bothata ke lintho tse bonoang.

Bo-maleshoane, popane, bohloa, marutle le li-cricket ha li tšoane hantle le Instagram ntle le haeba u li fumana lithupeng limmarakeng tsa literateng ha u le phomolong. Metsoalle e mengata ha e tlo "rata" video ea motho e mong ea nkang mapheo a kricket meno a bona.

Empa joaloka cookie e monate e nang le limatlafatsi le liprotheine habeli, chokolete e nyane le mantsoe a hlalosang lerato la hau la lefats'e? E ka sebetsa.