Pelo e potlakileng nakong ea bokhachane: ho ka ba eng le hore na o ka laola joang

Litaba

• Se ka supang
• Mokhoa oa ho laola

Pelo e potlakileng nakong ea bokhachane e tloaelehile ka lebaka la liphetoho tse tloaelehileng tsa mmele nakong ena molemong oa ho fa lesea le oksijene le limatlafatsi. Kahoo, ho tloaelehile hore pelo e otle ka lebelo, ka keketseho ea lebelo la pelo nakong ea phomolo, e le hore ho be le phallo ea mali e lekaneng bakeng sa mosali le lesea.

Ho bohlokoa hore mosali a tsebe ho hlaha ha matšoao a mang a amanang le ona, joalo ka ho hema ka thata, ho khohlela mali kapa bohloko ba sefuba, joalo ka maemong a joalo pelo e lebelo e ka supa liphetoho tse tebileng tsa pelo, mme ho bohlokoa ho mosali ho ea ngakeng bakeng sa hore tlhahlobo e etsoe mme kalafo e qalile ho ntlafatsa bophelo ba hau le ba lesea.

Se ka supang

Pelo e potlakileng e tloaelehile nakong ea bokhachane, haholo-holo ho trimester ea boraro, ha ngoana a se a holile haholo mme a hloka oksijene le limatlafatsi tse ngata. Ntle le moo, keketseho ea lebelo la pelo le eona e ka amana le maikutlo le matšoenyeho a pelehi.

Leha ho le joalo, maemong a mang, ha ho ba le keketseho ea ho otla ha pelo mme sena se tsamaea le matšoao a mang, joalo ka ho hema ka thata, bohloko ba sefuba, ho khohlela mali kapa ho otlolla pelo ho tšoarellang nako e telele, ho bohlokoa ho fuputsa sesosa hore ba ka nkuoa ka lintho tse ling tse ba tsotellang. Kahoo, lisosa tse ling tsa pelo e potlakileng nakong ea bokhachane ke tsena:

• Tšebeliso e feteletseng ea caffeine;
• Liphetoho tsa pelo ka lebaka la bokhachane bo fetileng;
• Mathata a pelo, joalo ka atherosclerosis kapa pulmonary hypertension;
• Ho itšoara joang ho meriana efe kapa efe eo u e sebelisang;
• Khatello e phahameng;
• Thyroid e fetoha.

Ho bohlokoa hore pele mosali a ima, a hlahlojoe ke ngaka ho hlahloba bophelo ba pelo ea hae, 'me haeba ho ka ba le liphetoho a tsebe ho hlokomela nakong ea bokhachane le ho latela likhothaletso tsa ngaka. Ho bohlokoa hape hore mosali a ele hloko letšoao kapa matšoao afe kapa afe a amanang le ho eketseha ha lebelo la pelo, mme o lokela ho ea ngakeng haeba a lula a le teng e le hore sesosa se ka fuputsoa.

Liphetoho tsena li atile haholo ho etsahala ho basali bao bokhachane ba bona bo etsahalang kamora lilemo tse 40, ba lula fatše kapa ba tsubang, ba se nang lijo tse lekaneng kapa ba fumaneng tse ngata nakong ea bokhachane. Maemo ana a ka imetsa pelo le ho feta, a eketsa lebelo la pelo mme a fella ka lefu la pelo, mohlala.

Mokhoa oa ho laola

Joalo ka maemong a mangata pelo e potlakileng e tloaelehile, hangata ngaka ha e bontše mofuta ofe kapa ofe oa kalafo, haholo hobane ho otla ha pelo ho khutlela setloaeling kamora ho pepa.

Leha ho le joalo, maemong a mang, haholo-holo ha mosali a e-na le matšoao a mang kapa a se a fumanoe a na le liphetoho tsa pelo, ngaka e ka supa phomolo le ts'ebeliso ea meriana e meng ho kokobetsa matšoao le ho laola morethetho oa pelo, ho bohlokoa hore ba e sebedisoang ho ya ka boeletsi ba bongaka.

Ntle le moo, ho thibela pelo ho potlaka haholo kapa hore ho na le kotsi ea ho ba le liphetoho tse ling, ho bohlokoa hore basali ba be le mekhoa e metle nakong ea bokhachane, ba ikoetlise, ba qobe ho ja lijo le lino tse nang le k'hafeine le ho ja lijo tse nepahetseng. .

Sheba video e latelang bakeng sa malebela a ho fepa ho qoba ho ba le boima bo feteletseng nakong ea bokhachane: