Mokhoa oa ho laola lefu la tsoekere ka palo ea li-carbohydrate

Litaba

• Mokhoa oa ho bala lik'habohaedreite
• Lijo tse nang le lik'habohaedreite
• Lijo tse sa lokelang ho baloa
• Mohato ka mohato ho bala palo ea insulin
• Tafole ea ho bala lik'habohaedreite bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere
• Mohlala o sebetsang oa ho bala lik'habohaedreite
• Hobaneng ha o sebelisa mokhoa oa ho bala lik'habohaedreite?

Motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho tseba bongata ba lik'habohaedreite lijong e le hore a tsebe hore na insulin e ka sebelisoa hofe kamora 'lijo. Ho etsa sena, ithute feela ho bala bongata ba lijo.

Ho tseba hore na insulin e ngata eo u ka e sebelisang ke ea bohlokoa hobane e thusa ho thibela mathata a lefu la tsoekere a kang mathata a pono kapa ho se sebetse hantle ha liphio, kaha lefu lena le laoloa hantle, joalo ka ha insulin e sebelisoa ho latela lijo tse jeoang.

Mokhoa oa ho bala lik'habohaedreite

Ho etsa mokhoa ona, ho bohlokoa ho tseba hore na ke lijo life tse nang le lik'habohaedreite, molemong oa ho fetola bongata ba insulin e hlokahalang. U ka tseba sena ka ho bala lengolo la lijo kapa ho bekha lijo ka tekanyo e nyane ea kichine.

Lijo tse nang le lik'habohaedreite

Lijo tse nang le lik'habohaedreite, tse tsejoang hape e le lik'habohaedreite, lik'habohaedreite kapa tsoekere, li emeloa ho mabitso a liphutheloana ke li-acronyms tsa HC kapa CHO. Mehlala e meng ke ena:

• Lijo-thollo le lihlahisoa tsa tsona, joalo ka raese, poone, bohobe, pasta, li-crackers, lijo-thollo, phofo, litapole;
• Li-legume joalo ka linaoa, li-chickpea, lensisi, lierekisi le linaoa tse pharalletseng;
• Lebese le yogurt;
• Litholoana le maro a tlhaho a litholoana;
• Lijo tse nang le tsoekere e ngata joalo ka lipompong, mahe a linotši, marmalade, jeme, lino-mapholi, lipompong, likuku, mahobe, li-dessert le chokolete.

Leha ho le joalo, ho tseba bongata bo nepahetseng ba lik'habohaedreite lijong, o tlameha ho bala lengolo kapa ho bekha lijo tse tala. Kamora moo, ho bohlokoa ho etsa molao oa 3 bakeng sa chelete eo u tla e ja.

Lijo tse sa lokelang ho baloa

Lijo tse sa hlokeng ho baloa hobane li na le li-carbohydrate tse nyane haholo ke lijo tse nang le fiber, joalo ka meroho.

Ntle le moo, mafura a lijong a phahamisa tsoekere ea mali ha a nooa ka bongata le ho noa lino tse tahang, ntle le lijo, ho ka baka tsoekere e tlase maling ho batho ba sebelisang insulin le ho ba sebelisang mahlahana a molomo oa hypoglycemic ho fihlela lihora tse 12 kamora moo. ho noa.

Mohato ka mohato ho bala palo ea insulin

Ho bala palo ea insulin ho latela se kenngoeng, o hloka ho etsa lipalo tse bonolo. Lipalo tsohle li tlameha ho hlalosoa ke ngaka, mooki kapa setsebi sa phepo e nepahetseng, e le hore u tsebe ho iketsetsa lipalo u le mong. Palo e na le:

1. Etsa bonnete ba ho tlosa Kamora ho phunya monoana oa hau ho lekanya tsoekere ea mali, o hloka ho etsa phapang lipakeng tsa glycemia e fumanoeng pele o ja le sepheo sa glycemia, e leng seo o lebelletse ho ba le sona ka nako eo ea letsatsi. Boleng bona bo lokela ho bontšoa ke ngaka ha bo buisana, empa ka kakaretso, boleng ba tsoekere ea mali bo fapana pakeng tsa 70 le 140.

2. Ho arohana - Ebe hoa hlokahala ho arola boleng bona (150) ka ntlha ea kutlo, e leng hore yuniti e le 1 ea insulin e potlakileng e khona ho fokotsa boleng ba tsoekere ea mali.

Boleng bona bo baloa ke endocrinologist mme e tlameha ho lateloa ke mokuli, kaha e susumetsoa ke lintlha tse kang ho ikoetlisa, ho kula, ts'ebeliso ea corticosteroids kapa ho nona, mohlala.

3. Ho eketsa akhaonto - Ho hlokahala ho eketsa lijo tsohle tse nang le lik'habohaedreite tseo u tla li ja lijong. Mohlala: 3 tablespoons ea raese (40g HC) + 1 karolelano ea litholoana (20g HC) = 60g HC.

4. Arola akhaonto - Ebe arola boleng bona ka bongata ba lik'habohaedreite tse 1 yuniti ea insulin e koahelang ka potlako, eo maemong a mangata e lumellanang le 15 g ea lik'habohaedreite.

Boleng bona bo khethoa ke ngaka ka bonngoe, 'me bo ka fapana nakong ea lijo le nako ea letsatsi. Mohlala, 60 gHC / 15gHC = diyuniti tse 4 tsa insulin.

5. Ho eketsa akhaonto - Kamora nako, o tlameha ho eketsa palo ea insulin ho lokisa boleng ba glycemia bo balloang ntlheng ea 1 le ho eketsa insulin ka bongata ba lik'habohaedreite tse tla kenella ho fumana insulin ea ho qetela e lokelang ho fuoa.

Maemong a mang, boleng ba insulin ha boa nepahala, mohlala, li-unit tsa 8.3, 'me palo eo e lokela ho bokelloa ho fihlela ho 8 kapa 9, ho latela moeli oa 0.5.

Tafole ea ho bala lik'habohaedreite bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere

Mohlala oa tafole ea palo ea lik'habohaedreite bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere e thusang mokuli ho tseba hore na ba ja ligrama tse kae tsa khabohaedreite lijong.

Ka kakaretso, setsebi sa phepo e nepahetseng kapa ngaka e fana ka lenane le tšoanang le tafole ena moo lijo le bongata bo hlalositsoeng bo hlalosoang.

Kamora lipalo, insulin e lokela ho sebelisoa ka ente e ka fuoang letsohong, seropeng kapa mpeng, ho fapana libaka ho qoba matetetso le makhopho tlasa letlalo. Mona ke mokhoa oa ho sebelisa insulin ka nepo.

Mohlala o sebetsang oa ho bala lik'habohaedreite

Bakeng sa lijo tsa mots'eare o ile a ja likhaba tse 3 tsa bijoux, halofo ea langa le le lej, nama ea khomo ea fatše, apole e le 1 le metsi. Ho tseba hore na insulin e kae eo u ka e jang bakeng sa lijo tsena, o lokela ho:

1. Lekola hore na ke lijo life tse nang le lik'habohaedreite lijong: pasta le apole
2. Bala ho tseba hore na ke li-carbohydrate tse kae tse nang le likhaba tse 3 tsa pasta: 6 x 3 = 18 gHC (1 khaba = 6gHc - bona leibole)
3. Lekanya apole sekaleng sa kichine (hobane ha e na letšoao): boima ba 140g mme o etse molao o bonolo oa 3: 140 x 20/160 = 17.5 gHC
4. Lekola palo e bontšitsoeng ke ngaka bakeng sa bongata ba lik'habohaedreite tseo u li jang lijong tsohle: 0.05.
5. Etsa palo ea ho tseba kakaretso ea lik'habohaedreite tsa lijo tsa mots'eare: 18 + 17.5 = 35.5gHC 'me u ikatise ka palo e khothalletsoang ke ngaka (0.05) = 1.77 Units ea Insulin. Maemong ana, ho etsa lijo tsena u tlameha ho kenya li-unit tse 2 tsa insulin.

Leha ho le joalo, pele o ja o lokela ho phunya monoana oa hau ho fumana hore na tsoekere ea mali ea hajoale ke eng mme haeba e phahame ho feta kamoo ho khothaletsoang, hangata e phahameng ho feta 100g / dl, o lokela ho eketsa insulin ho eo o tla etsa kopo ea ho e ja.

Hobaneng ha o sebelisa mokhoa oa ho bala lik'habohaedreite?

Palo ea lik'habohaedreite bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e thusa mokuli ho fetola insulin eo a lokelang ho e nka bakeng sa lijo tseo a tla li ja, le batho ba baholo hangata e le yuniti e le 'ngoe ea insulin e potlakileng kapa e potlakileng, joalo ka Humulin R, Novolin R kapa Insunorm R, e koahela ligrama tse 15 tsa lik'habohaedreite.

Tabeng ea mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere, e lumella ho laola ka nepo bongata ba lijo tse jeoang lijong, ho thusa ho boloka li-calories, ho laola boima ba 'mele le ho qoba mathata a mang, joalo ka ts'oaetso ea metabolism.

Leha ho le joalo, mokhoa ona o lokela ho qalisoa feela ke khothaletso ea setsebi sa thuto ea bophelo bo botle mme ho bohlokoa ho latela lijo tse bontšitsoeng ke setsebi sa phepo e nepahetseng, o sebelisa melao e khothalletsoang.