Kholiseho e Feletseng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke ne ke le jock sekolong se phahameng mme ke le bophara ba limithara tse 7 le li-150, ke ne ke thabile ka boima ba ka. K'holejeng, bophelo ba ka ba kahisano bo ne bo nka sebaka sa pele ho feta ho bapala lipapali mme lijo tsa boroko li ne li sa khotsofatse seoelo, kahoo nna le metsoalle ea ka re ile ra ea ja kamora lijo tsa boroko. Liaparo tsa ka li ile tsa tiea beke e 'ngoe le e' ngoe 'me ke ne ke sa ee liphathing, joalo ka maeto a ho ea lebopong, hobane ke ne ke sa batle hore metsoalle ea ka e mpone ke apere sutu.

Ke ne ke sitoa ho lumela hore ke ne ke e-na le bothata ba boima ba ’mele ho fihlela letsatsing la ha ke abeloa mangolo kolecheng. Libeke pele ho moo, ke ile ka reka mose oo ke neng ke tla o apara moketeng oo, empa letsatsing le leholo, ke ile ka leka ho o apara ’me ka tšoha ha ke fumana hore ha ke khone ho itšohlometsa ho oona. Kamora ho lla ka hona, ke ile ka fumana moaparo o mong oo nka o aparang mme ka ea moketeng oo. Ke ne ke shebahala ke thabile ka ntle, empa ka hare ke ne ke utloile bohloko hore ebe ke ile ka lumella boima ba ka hore bo senye nako ea ho ea sekolong.

Letsatsing le hlahlamang, ke ile ka ikarabella bakeng sa bophelo ba ka bo botle. Ke ne ke le boima ba lik'hilograma tse 190 'me ke etsa hore sepheo sa ka se be boima ba 150, boima ba ka ba pele ho k'holejeng. Ho fihlela ka nako eo, ke ne ke sa tsebe hore na karolo e lekaneng ea lijo ke efe, ’me ke ile ka fumana hore maemong a mangata ke ne ke tloaetse ho ja ka makhetlo a mabeli kapa a mararo ho feta tekanyo eo ho neng ho nahanoa hore e ka jeoa ka eona. Qalong ho ne ho le thata ho tloaela likarolo tse nyane - ke bile ka reka lijana tse nyane ho ithetsa hore ke nahane hore ke ja haholo joaloka pele. Qetellong ’mele oa ka o ile oa tloaeleha ’me ka tloaela ho ja hanyenyane. Ke ile ka boela ka khaola lijo tse mafura haholo tse kang nama e khubelu ’me ka li nkela sebaka ka khoho ha ke ntse ke eketsa litholoana le meroho, lintho tse ling tse matlafatsang tse neng li haella lijong tsa ka. Ke ile ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 1-2 ka beke 'me ka mor'a likhoeli tse' nè, ke ne ke lahlehetsoe ke lik'hilograma tse 20.

Ha ke fallela toropong e ncha bakeng sa mosebetsi, ke ile ka kenela sehlopha sa basketball ho ea kopana le batho. Qalong, ke ne ke tšohile hobane ke ne ke e-s'o bapale ho tloha sekolong se phahameng, empa tsohle li ile tsa khutlela ho 'na ha ke fihla lekhotleng. Bothata feela e ne e le hore ke ne ke kgohlela ke kereme nakong ea papali hobane ke ne ke tsoile sebopehong. Empa ke ile ka tsoela pele ho bapala le ho ntlafatsa mamello ea ka. Ke ile ka boela ka kenela boikoetliso, moo ke ileng ka ithuta lithuto tsa boikoetliso ba 'mele le ho qala ho ikoetlisa.

Ho iphephetsa, ke ile ka ingolisa bakeng sa lebelo la 5k mme ka rata mabelo. Ka morabe o mong le o mong oo ke o qetileng, ke ntlafalitse ts'ebetso ea ka le boits'epo ba mmele. Ha ke ntse ke etsa joalo, ke ile ka fihlela boima ba sepheo sa ka mme ka qeta triathlon. Ke ikutloa eka ke moatlelete hape.

Selemong se fetileng, ke ile ka khutlela kolecheng ho ea fumana lengolo la ka la master ho phahamiso ea bophelo bo botle le tsamaiso ea bophelo bo botle. Ke batla ho thusa ba bang ho bona boikoetliso e le sesebelisoa sa ho ba thusa ho phela bophelo bo thabileng. Kea tseba hore letsatsi le hlahlamang la kabo ea mangolo e tla ba ketsahalo e thabisang.

Tlhahlobo bakeng sa