Libeke tse 22 Bokhachane: Matšoao, Malebela le tse ling

Litaba

• Boimana ba libeke tse 22: Seo u ka se lebellang
• Liphetoho 'meleng oa hau
• Ngoana oa hau
• Nts'etsopele ea mafahla bekeng ea 22
• Matšoao a bokhachane a libeke tse 22
• Metsing ea varicose
• Lithopha
• Lintho tse lokelang ho etsoa bekeng ena bakeng sa bokhachane bo phetseng hantle
• Batlisisa lihlopha tsa pelehi
• Lipatlisiso doulas
• Rera lesea la pele (leeto la pele ho lesea) le molekane oa hau
• Nako ea ho letsetsa ngaka

Boris Jovanovic / Uniteds e kopaneng

Rea u amohela ho beke ea 22! Ha u se u kene sehlopheng sa hau sa bobeli sa bobeli, empa u sa atamele sa boraro, ho na le monyetla o moholo oa hore u ikutloa u le motle hona joale. (Empa haeba u se joalo - ho tloha ha bokuli ba hoseng bo ka lieha, mme popelo ea bokhachane ke ntho - ke ntho e tloaelehileng le eona.)

A re boloke thabo e ea pele 'me re ithute ho eketsehileng ka se lebelletsoeng bekeng ea 22 ea boimana ba hau.

Boimana ba libeke tse 22: Seo u ka se lebellang

• Lesea le qala ho utloa, ho holisa lintši le ho ithuta ho ts'oara ka matsoho.
• U kanna oa fumana phomolo lipontšong tsa bokhachane tsa pelehi, empa u kanna ua ba le mokokotlo oa mokokotlo, hemorrhoids kapa methapong ea varicose.
• U kanna ua batla ho qala ho sheba doula mme, ho betere le ho feta, ke "babymoon" e ka bang teng.
• U tla batla ho lula u lebetse matšoao leha e le afe a sa tloaelehang 'me u ba tlalehele ngaka.
• Mohlomong u natefeloa ke matla a eketsehileng!

Liphetoho 'meleng oa hau

Na u kile ua utloa liphaphatha tsa pele tsa motsamao oa ngoana oa hau? Haeba ho joalo, seo se ka ntlafatsa maikutlo a hau le ho feta.

Ha bokhachane ba hau ba bokhachane bo kanna ba lula hajoale, popelo ea hau e ntse e hola le ho otlolla ho lekana lesea la hau le ntseng le hola. Hona joale e otlolla hoo e ka bang lisenthimithara tse 2 (3/4 inch) ka holim'a konopo ea mpa.

Metsoalle le ba lelapa mohlomong ba hlile ba hlokomela leqhubu leo ​​la ngoana hona joale. Ha se kamehla o tlamehang ho lumella batho ho ama mpa ea hau. Ikutloe u lokolohile ho ba kopa hore ba boloke matsoho a bona haeba u batla.

Mme o kanna oa hlokomela hore maoto a hau a ntse a hola ka lebaka la relaxin, hormone e lokollang manonyeletso le methapo ea letheka ho lumella lesea ho tsoa hantle. Hormone ena e boetse e nolofalletsa manonyeletso a mang 'meleng oa hao ho etsa hore manonyeletso a maoto a hao a lokolohe (' me joale a pharalle).

Ngoana oa hau

Setšoantšo sa Alyssa Kiefer

Lesea la hau le se le le boima ba lik'hilograma tse ka bang 45 'me le bolelele ba lisenthimithara tse 7.5. Sena se batla se lekana le papaya. Hase feela hore ngoana oa hau o ntse a hola, empa o bile le kholo e lekaneng hore joale a tšoane le lesea.

Le ha lesea la hau le ntse le hola ka bongata mme le tla tsoelapele ho eketsa boima ba 'mele beke e' ngoe le e 'ngoe, linepe tsa ultrasound li lokela ho qala ho shebahala joalo ka ha u nahana hore lesea le shebahala joang.

Mahlo a ngoana oa hau le 'ona a ntse a tsoela pele ho nts'etsapele bekeng ena. Iris ha e e-s'o be le 'mala leha e le ofe, empa likarolo tse ling tsohle tsa pono li teng, ho kenyelletsa mahlo a mahlo le lintši tse nyane.

Lesea le lona le kanna la qala ho ithuta ho utloisisa ka matsoho a lona mme la qala ho utloa lintho tseo le li buang le lintho tseo 'mele oa lona o li etsang. Ba tla qala ho tseba ha u lapile le maqhubu ao a mpa.

Nts'etsopele ea mafahla bekeng ea 22

Haeba masea a ne a se a sa qale sena bekeng ea 21, joale a ka koenya, 'me ba na le moriri o motle o bitsoang lanugo o koahelang boholo ba' mele ea bona. Lanugo e thusa ho tšoara vernix caseosa letlalong la masea a hau. Vernix caseosa e thusa ho sireletsa letlalo la masea a hau ka popelong.

Matšoao a bokhachane ba mafahla a tšoana le singleton bekeng ena. Bana ba hau ba ka 'na ba lekanya hanyenyane, leha ho le joalo.

Beke ena e kanna ea ba nako e ntle ea ho qala ho etsa lipatlisiso ka likoloi tse peli.

Matšoao a bokhachane a libeke tse 22

Mona re ts'epa hore ena ke beke e bonolo bakeng sa matšoao a bokhachane. Batho ba bangata ba ikutloa ba le bohareng ba trimester ea bobeli, empa ho ntse ho na le lintho tse ling tse khathatsang tse ka hlahang.

Matšoao ao u ka bang le 'ona bekeng ea 22 a kenyelletsa:

• Metsing ea varicose
• hemorrhoids
• bohloko ba mpeng
• mekokotlo ya mokokotlo
• khatello ea pelvic
• liphetoho tsa ho tsoa hoa botshehadi

Metsing ea varicose

Ho eketseha ha phallo ea mali nakong ea bokhachane ho ka tlatsetsa methapong ea varicose. Tsena li hlaha maotong a hau, empa li ka hlaha le likarolong tse ling tsa 'mele, joalo ka matsoho le torso.

Ho thusa ho li loants'a, emisa maoto a hau neng kapa neng ha u khona. Ho phahama ho ka thusa, mme ho ka ts'ehetsa li-stockings kapa likausi.

Lithopha

Li-hemorrhoids, bohloko, methapo e ruruhileng ho potoloha botlaaseng ba hau, ke tletlebo e ngoe e tloaelehileng nakong ea bokhachane. Khatello e eketsehileng ho anus ea hau ho tsoa popelong ea hau e ntseng e hola e ka kenya letsoho ho thehoeng ha hemorrhoid. Lihormone tsa bokhachane le khatello le tsona li ka lebisa ho hemorrhoids.

Ho noa maro a mangata le ho ja lijo tse nang le fiber e ngata ho ka thusa ho thibela hemorrhoids. Ikemisetsa bonyane likhalase tsa metsi tse 8 ho isa ho tse 10 le ligrama tse 20 ho isa ho tse 25 tsa fiber ka letsatsi. Ho ikoetlisa ho ka thusa.

Ntle le haeba ngaka ea hau e lekanyelitse mesebetsi ea hau, leka ho ikoetlisa metsotso e 30 letsatsi le letsatsi. Ho ikoetlisa ha ho na thuso feela ho u thusa ho qoba li-hemorrhoids, empa ho ka u thusa ho boloka bokhachane bo phetseng hantle.

Qoba ho patoa. Ja lijo tse nang le litlheferetsi tse ngata ebe u ea ha takatso ea hau e fihla ho uena. Ho lieha ho tsamaea ho ka lebisa hemorrhoids e thata le ho feta.

Haeba u ba le li-hemorrhoids, hangata li rarolla ka botsona. Ho thusa ho sebetsana le bohloko bo amanang le hemorrhoids, leka ho inela ka bateng e futhumetseng makhetlo a 'maloa ka letsatsi' me u qobe ho lula nako e telele. U ka boela ua bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle ka litlolo tsa hemorrhoid tse ka holimo ho li-counter kapa lipompo tsa meriana.

Haeba u hlaolela mamina a ka ntle le a ruruhileng a kantle a tsoelang pele ho tsoa mali, u kanna oa ba le li-hemorrhoids tsa mali. Haeba ho joalo, bona ngaka ea hau kamoo u ka hlokang ho ba le ts'ebetso e nyane ea ho buoa ho li felisa.

Lintho tse lokelang ho etsoa bekeng ena bakeng sa bokhachane bo phetseng hantle

Batlisisa lihlopha tsa pelehi

Haeba ena ke bokhachane ba hau ba pele, sehlopha sa pelehi se ka u fa thuto e hlokahalang haholo (le khotso ea kelello!) Mabapi le seo u ka se lebellang nakong ea pelehi ea hau le ho feta.

Mosebetsi o ikutloa joang? E nka nako e kae? Hona na ke tla khona ho sebetsana le bohloko? Ke etsa'ng ka lesea la ka hang ha ke le tlisa hae? Litaba tsena kaofela le tse ling li tla shebana le sehlopha sa pelehi.

Litlelase tsena ha li ruise bo-'mè-bo-rua molemo feela, ebang ke. Haeba u na le molekane, tloo le bona, 'me ba ke ke ba ithuta feela metheo ea seo u tla feta ho sona, empa ba ka ithuta mekhoa ea boikhathollo ho u thusa hore u lule u itšepa u bile u le matla nakong ea pelehi le matsatsing a pele a ho ba teng. motsoali e mocha.

Litlelase li ka tlala kapele, ka hona o ka batla ho li hlophisa hona joale. Lipetlele tse ngata li fana ka litlelase tse akaretsang tsa pelehi hammoho le tse ling tse khethehileng, joalo ka tse amanang le CPR ea masea, metheo ea ho anyesa, kapa lifilosofi tse khethehileng tsa basebetsi, joalo ka mokhoa oa tlhaho oa Bradley.

Lipetlele le tsona li ka fana ka leeto la boimana kapa karolo ea bona ea masea e le karolo ea lithuto tsa bona tsa pelehi, tse ka u thusang hore u phutholohe ka nako eo u tla lula ka eona.

Haeba u batla litlelase kantle ho sepetlele sa heno, Lamaze International kapa The International Childbirth Education Association e kanna ea ba thuso. Ho sa tsotelehe hore na o shebahala kae, hlophisa lihlopha life pele ho beke ea 35 ho etsa bonnete ba hore o ipha nako ea ho sebetsa pele ho nako, ha ho ka etsahala.

Lipatlisiso doulas

Doula e koetlisitsoe ka botsebi nakong ea pelehi mme, ka linako tse ling, kamora ho beleha. Doulas e fana ka ts'ehetso ea maikutlo, 'mele le leseli ho motho ea nang le moimana le ea tsoalang.

Haeba u nka qeto ea ho sebetsa le doula, hangata ba ke ke ba qala ho u thusa ho fihlela likhoeli tse 'maloa pele lesea la hau le hlaha. Haeba u khahloa ke doula ea postpartum, doula e fanang ka thuso kamora hore ngoana a fihle, doula e ke ke ea qala ho u thusa ho fihlela u tlisitse lesea la hau hae.

Hobane doulas e fana ka ts'ehetso, ho fumana motho ea nepahetseng ho bohlokoa haholo. Labor doula e tla ba le uena nakong ea pelehi, 'me postpartum doula e tla ba le uena nakong eo u robalang boroko le ho ikamahanya le liphetoho tse ngata.

Ha u batle feela ho ba le nako e lekaneng ea ho buisana le doulas, empa hape u batla ho etsa bonnete ba hore doula eo u e batlang e fumaneha ha u li hloka. Ho etsa litokisetso kapele ho ka thusa ho netefatsa hore o khona ho hira khetho ea hau ea pele.

Haeba u thahasella ho sebetsa le doula, bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Ba kanna ba khona ho u fa lethathamo la li-doulas tse khothalelitsoeng kapa lisebelisoa tse ling ho u thusa ho li fumana. Ho fetisoa ke metsoalle ke tsela e 'ngoe e ntle ea ho fumana doula.

Rera lesea la pele (leeto la pele ho lesea) le molekane oa hau

Mohlomong u ikutloa u le motle mme bump ea hau e ea rateha, empa ha e so etse hore ho be thata ho potoloha. Leha ho le joalo, mokhathala oa hau o kanna oa khutla ka trimester ea boraro, 'me bump ea hau e tla tloha e ba kholo hoo mohopolo oa ho potoloha o ka u fang matla.

Pele mpa ea hao e thatafalletsa ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi (joalo ka ho kenya likausi tsa hau) mme sohle seo o batlang ho se etsa ke ho robala, o kanna oa batla ho rera leeto le lekhutšoane, kapa babymoon, le molekane oa hau.

Ho phomola le molekane oa hau pele bophelo ba hau bo fetoha ho etsetsa setho se secha sa lelapa sebaka e ka ba tsela e ntle ea ho tiisa maqhama ao le a arolelanang.

Haeba enoa e se ngoana oa hau oa pele, nahana ka leeto la lelapa ho tiisa hore lesea le lecha le ke ke la fetola likamano tseo uena kapa molekane oa hau le nang le tsona le ngoana e mong kapa bana ba hau.

Haeba u tla fofa, maeto a lifofane a khoebo ka kakaretso a nkuoa a bolokehile haeba u imme hantle. U ntse u lokela ho botsa ngaka pele u kena ka sefofaneng. Lifofane tse ling tsa lifofane le tsona li na le maano mabapi le maeto a moea ha ba le moimana. Sheba le sefofane.

Ha u ntse u le ka sefofaneng, lula u le metsi 'me u tsamaee ho khothaletsa ho potoloha. U kanna ua batla ho nahana ka setulo se ka pela tsela ho etsa hore ho be bonolo ho tsoha ha ho hlokahala.

Nako ea ho letsetsa ngaka

Bitsa ngaka ea hau haeba u tsoa mali a tsoang ka botšehaling kapa ho tsoa metsi, feberu, bohloko bo bohloko ba mpeng kapa hlooho, kapa pono e lerootho.

Haeba u qala ho utloa hore na bohloko ba pelehi e ka ba eng 'me ha u na bonnete ba hore na e ka ba lithibelo tsa Braxton-Hicks kapa ntho ea' nete, letsetsa ngaka ea hau bakeng sa maikutlo a litsebi.