Mokhoa oa ho netefatsa boronse ba letlalo esita le ntle le ho chesoa ke letsatsi

Litaba

• 1. Sebelisa letlalo la letlalo
• 2. Etsa libethe tsa letlalo
• 3. Lijo tse ruileng beta-carotenes

Letlalo le soeufalitsoeng ntle le ho pepesehela letsatsi le ka fihlelleha ka ts'ebeliso ea lijo tse nang le beta-carotene, kaha ntho ena e hlohlelletsa tlhahiso ea melanin, joalo ka lihoete le guava. Ntle le lijo, khetho e 'ngoe ke ho sebelisa litlolo tse itlhatsoang kapa litlolo tse itlotsang kapa ho etsa letlalo la maiketsetso ka mohlala. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing khafetsa ho thibela ponahalo ea likoli letlalong, mohlala.

Ka mohlala, batho ba kulang letsatsing kapa ba tsamaisang Lupus, ha baa lokela ho pepesetsoa khanya ea letsatsi khafetsa, hobane sena se ka baka matšoao a fapaneng mme sa beha boiketlo ba motho kotsing, kahoo haeba motho a batla ho boloka letlalo la hae le soeufetse, ke Ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea letlalo, hore e tle e hlahlojoe hore na moetsi oa letlalo o ka sebelisoa joang le hore na ke efe e loketseng ka ho fetisisa, mme o tsetele ho ja lijo tse nang le beta-carotenes, ntle le ho sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, o sebelisa likhalase tsa mahlo le ho qoba Hoseng haholo.

Malebela a mang a ho netefatsa letlalo ntle le ho pepesetsoa letsatsi ke:

1. Sebelisa letlalo la letlalo

Tšebeliso ea batho ba ithekisang e ka sebetsa hantle haholo ha u batla ho tlosa letlalo ntle le ho chesoa ke letsatsi. Ke hobane ba na le DHA ka sebopeho sa bona, ntho e sebetsanang le li-amino acid tse teng letlalong, e leng se hlahisang karolo e fang letlalo mmala o sootho.

Ts'ebeliso ea lihlahisoa tsena e thusa ho boloka letlalo le le khauta ebile le le metsi, ntle le ho ipeha kotsing ea ho pepesehela letsatsi le ho ba le mofetše oa letlalo, mohlala. Leha ho le joalo, ho boloka letlalo le 'mala o ts'oanang, kenya tranelate ka motsamao o chitja, ntle le ho sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, hobane bronze ha e sireletse khahlanong le mahlaseli a letsatsi, a ka hlahisang matheba a lefifi letlalong. Bona kamoo u ka sebelisang setlalo sa hau ntle le ho silafatsa letlalo.

Ts'ebeliso ea batho ba ithekisang ha e na contraindication, hobane sepheo ke feela le ho ikhethela letlalo, leha ho le joalo, haeba motho a na le alejiki ho eng kapa eng ea mosuhi oa letlalo, o ntse a phekoloa ka asiti, kapa o na le letlalo Boloetse kapa ba nang le matšoao a amanang le letlalo, ts'ebeliso ea sehlahisoa sena ha e khothalletsoe hobane e ka baka mathata. Ka hona, ho bohlokoa ho ikopanya le dermatologist ho ba le sesupo sa sehlahisoa se loketseng mofuta oa letlalo le sepheo.

2. Etsa libethe tsa letlalo

Ho sesa ke e 'ngoe ea mekhoa e meng ea ho sotha letlalo ntle le ho chesoa ke letsatsi. Ts'ebetso ena e etsoa litleliniking tsa botle ka ho sesa ka jete, moo setsebi, ka ts'ebeliso ea spray, se fetisang sehlahisoa sa letlalo ka letlalo la motho. Hangata sehlahisoa se sebelisitsoeng ts'ebetsong ena se na le ntho e ka sebetsanang le keratin ea letlalo, e hlahisang 'mala oa' mala. Ho bohlokoa hore ho fafatsa kapa ho fofa ka jet ho khothalletsoa ke ngaka ea letlalo, haholoholo ho batho ba nang le lefu la letlalo.

Khetho e 'ngoe ea ho sesa ka maiketsetso ke ka likamore tsa ho suga letlalo, moo motho a lulang bonyane metsotso e 20 kahare ho lisebelisoa tse amohelang mahlaseli a UVA le UVB ka kotloloho, a hlahisa litlamorao tse ts'oanang le tse etsahalang ha motho a pepesitsoe ke letsatsi nako e telele.

Leha ho le joalo, ka lebaka la likotsi tse kholo tsa bophelo bo botle, ka 2009 ANVISA e ile ea beha thibelo ea ts'ebeliso ea likamore tsa maiketsetso tsa maiketsetso molemong oa botle, joalo ka ha ho netefalitsoe hore ts'ebetso ea khafetsa ea ho suga letlalo e ka amohela kankere ea letlalo, haholoholo haufinyane. Tseba likotsi tsa letlalo la maiketsetso.

3. Lijo tse ruileng beta-carotenes

Lijo tse ling li na le beta carotene ka sebopeho sa tsona, e leng lintho tse khonang ho hlasimolla tlhahiso ea melanine, ka hona, e etsa hore letlalo le soeufale. Lijo tse ruileng beta carotenes ke lihoete, tamati, pelepele le guava hape.

Le ha li le ntle bakeng sa ho besa letlalo, tšebeliso e fetelletseng ea lijo tse nang le beta-carotene e ka etsa hore letlalo le be lamunu le ho feta, leha ho le joalo boemo bona bo ka fetoha ha o emisa ho ja lijo tsena.

Sheba video e latelang bakeng sa likeletso tse ling tsa ho fifatsa letlalo la hau kapele: