Leptin: ke eng, hobaneng e ka ba holimo le hore na o etseng

Litaba

• Litekanyetso tse tloaelehileng tsa leptin
• Mokhoa oa ho lekola maemo a leptin
• Se boleloang ke ho ba le leptin e phahameng
• Likamano lipakeng tsa leptin le ho theola boima ba 'mele
• Seo u lokelang ho se etsa ha leptin e phahame
• 1. Ho fokotsa boima ba 'mele butle-butle
• 2. Qoba lijo tse bakang leptin resistance
• 3. Latela lijo tse nepahetseng
• 4. Ho ikoetlisa
• 5. Robala hantle
• Phapang ke efe lipakeng tsa leptin le ghrelin

Leptin ke hormone e hlahisoang ke lisele tse mafura, tse sebetsang ka kotloloho bokong mme mesebetsi ea eona e meholo ke ho laola takatso ea lijo, ho fokotsa ho ja le ho laola tšebeliso ea matla, e lumellang boima ba 'mele ho bolokoa.

Maemong a tloaelehileng, ha 'mele o na le lisele tse ngata tse mafura, tlhahiso ea leptin e ea eketseha, e romelang bokong molaetsa oa hore ho hlokahala ho fokotsa ho ja lijo e le ho laola boima ba' mele. Ka hona, ha leptin e eketseha, takatso ea lijo ea fokotseha mme motho o qetella a ja hanyane.

Leha ho le joalo, ho batho ba bang ketso ea leptin e ka fetoloa, ho bolelang hore, leha ho na le mafura a mangata a bokellaneng, 'mele ha o arabele leptin, ka hona, ha ho na taolo ea takatso ea lijo mme batho ba ntse ba na le ya takatso ya dijo le ho e thatafalletsa, e etsang hore boima ba mmele bo be thata.

Kahoo, ho tseba ho ntlafatsa ts'ebetso ea leptin e ka ba leano le letle la ho fihlela boima ba 'mele hantle le ka ho sa feleng.

Litekanyetso tse tloaelehileng tsa leptin

Litekanyetso tse tloaelehileng tsa leptin li ipapisitse le thobalano, index ea boima ba 'mele le lilemo:

• Basali ba nang le BMI ea 18 ho ea 25: 4.7 ho 23.7 ng / mL;
• Basali ba nang le BMI e kholo ho feta 30: 8.0 ho isa ho 38.9 ng / mL;
• Banna ba nang le BMI ea 18 ho ea 25: 0.3 ho 13.4 ng / mL;
• Banna ba nang le BMI e kholo ho feta 30: boleng bo tloaelehileng ba leptin ke 1.8 ho isa ho 19.9 ng / mL;
• Bana le bacha ho tloha ho lilemo tse 5 ho isa ho tse 9: 0.6 ho isa ho 16.8 ng / mL;
• Bana le bacha ba lilemo li 10 ho isa ho 13: 1.4 ho isa ho 16.5 ng / mL;
• Bana le bacha ba lilemo li 14 ho isa ho tse 17: 0.6 ho isa ho 24.9 ng / mL.

Litekanyetso tsa Leptin le tsona li ka fapana ho latela maemo a bophelo bo botle 'me li ka eketsoa ka lebaka la ts'usumetso ea lintho tse ruruhang kapa lihormone joalo ka insulin kapa cortisol.

Lintho tse ling, ka lehlakoreng le leng, li ka fokotsa maemo a leptin, joalo ka ho theola boima ba 'mele, ho itima lijo nako e telele, ho tsuba, kapa tšusumetso ea lihormone tse kang thyroid kapa kholo ea kholo.

Mokhoa oa ho lekola maemo a leptin

Litekanyo tsa Leptin li hlahlojoa ka liteko tse lokelang ho laeloa ke ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng 'me li etsoa ka pokello ea mali.

Ho etsa tlhahlobo, o tlameha ho itima lijo lihora tse 12, leha ho le joalo, lilaboratori tse ling, ho latela mokhoa o sebelisitsoeng, kopa lihora tse 4 feela tsa ho itima lijo. Ka hona, likhothaletso tsa ho itima lijo li lokela ho hlahlojoa ka laboratoring pele ho tlhahlobo.

Se boleloang ke ho ba le leptin e phahameng

Leptin e phahameng, e tsejoang ka mahlale e le hyperleptinemia, hangata e hlaha maemong a botenya, hobane kaha ho na le lisele tse ngata tse mafura, tlhahiso ea leptin e lula e eketseha, ha sena se etsahala, boko bo qala ho nka leptin e phahameng e le ntho e tloaelehileng mme tlala ea eona e laolang ha e sa sebetsa . Boemo bona bo tsejoa e le ho hanyetsa leptin.

Ntle le moo, ho kenoa ha lijo tse kang tse sebetsitsoeng, tse sebetsitsoeng, tse entsoeng ka makotikoting, tse nang le mafura kapa tsoekere, ka mohlala, li ka baka ho ruruha liseleng, ho tlatsetsang ho haneleng ha leptin.

Khanyetso ena e lebisa keketsehong ea tlala le phokotso ea ho chesoa ha mafura ke 'mele, ho etsa hore ho be thata ho theola boima ba' mele.

Likamano lipakeng tsa leptin le ho theola boima ba 'mele

Leptin e se e bitsoa hormone e khotsofatsang, hobane hormone ena, ha e hlahisoa ke lisele tse mafura le boko e utloisisa lets'oao la leptin ho fokotsa takatso ea lijo le ho eketsa ho chesa mafura, ho theola boima ba 'mele ho ba bonolo.

Leha ho le joalo, ha tlhahiso e feteleditsoeng ea leptin e hlaha, boko bo hloleha ho utloisisa lets'oao la ho emisa ho ja ebe bo etsa ka tsela e fapaneng, bo eketsa tlala, bo etsa hore boima ba 'mele bo be boima kapa bo eketse boima ba' mele, ena e le mokhoa oa ho itšireletsa oa leptin.

Liphuputso tse ling tsa mahlale li entsoe ho leka ho ntlafatsa puisano lipakeng tsa lisele tse mafura tse hlahisang leptin le boko e le hore leptin e ka sebelisoa ka nepo, ho etsa hore batho ba nonneng ba fokotse boima ba 'mele. Leha ho le joalo, lithuto tse ling li ntse li hlokahala.

Seo u lokelang ho se etsa ha leptin e phahame

Litsela tse ling tse bonolo tsa ho fokotsa le ho tloaetsa maemo a phahameng a leptin le ho fokotsa ho hanela hormone ena, e tlatsetsang ho theoleng boima ba 'mele ke:

1. Ho fokotsa boima ba 'mele butle-butle

Ha ho na le tahlehelo ea boima ba 'mele ka tšohanyetso, litekanyetso tsa leptin le tsona lia fokotseha ka potlako mme boko bo utloisisa hore bo ntse bo feta moeling oa thibelo ea lijo, ka hona bo fehla takatso ea lijo. Lena ke le leng la mabaka a mantlha a ho tlohela lijo, kaha ho na le keketseho ea tlala, le bothata bo boholo ba ho boloka boima bo lahlehileng. Kahoo, ha o theola boima ba 'mele butle-butle, litekanyetso tsa leptin lia fokotseha butle-butle ntle le ho sebetsa ka nepo mme taolo ea takatso ea lijo e ba bonolo.

2. Qoba lijo tse bakang leptin resistance

Lijo tse ling tse kang tsoekere, lipompong, lijo tse mafura haholo, lihlahisoa tse entsoeng ka makotikoting le tse sebetsitsoeng li ka baka ho ruruha liseleng mme tsa lebisa ho haneleng leptin. Ntle le moo, lijo tsena li eketsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere, lefu la pelo le botenya.

3. Latela lijo tse nepahetseng

Ha u ja lijo tse nepahetseng, 'mele o fumana limatlafatsi tsohle tse hlokahalang, tse bakang tloaelo ea tlhaho ea ho fokotsa takatso ea lijo. Mokhoa oa ho ja lijo tse nepahetseng ke ona.

4. Ho ikoetlisa

Liketso tsa 'mele li thusa ho fokotsa ho hanyetsa leptin, ho thusa ketsong ea eona ho laola takatso ea lijo le ho eketsa ho chesa mafura. Bakeng sa ho theola boima ba 'mele, ho kgothaletswa ho tsamaea metsotso e 20 ho isa ho e 30 letsatsi le letsatsi, hammoho le phepo e nepahetseng. Ho bohlokoa ho etsa tlhahlobo ea bongaka pele u qala ho ikoetlisa, haholo-holo ho batho ba batenya, motho o tlameha ho tsamaea le mosuoe oa 'mele ho qoba boiteko bo fetelletseng le kotsi ea likotsi tse ka nyahamisang ho theola boima ba' mele.

5. Robala hantle

Boithuto bo bong bo bontša hore ho se robale lihora tse 8 ho isa ho tse 9 tsa boroko ho ka fokotsa leptin le ho baka takatso ea lijo. Ntle le moo, mokhathala le khatello ea maikutlo ea ho se robale ka ho lekana, ho eketsa maemo a hormone ea cortisol, ho etsa hore boima ba 'mele bo be thata.

Sheba video ena ka tlase hore na leptin e ka laoloa joang nakong ea boroko ho theola boima ba 'mele.

Boithuto bo bong ba mahlale bo nang le litlatsetso tsa leptin bo bonts'a hore limatlafatsi tse fapaneng tsa tlatsetso li thusa ho ntlafatsa kutloisiso ea leptin le ho khothaletsa ho kgora. Leha ho le joalo, lithuto li ntse li hlokahala ho paka katleho ea li-supplements tsena. Sheba lisebelisoa tse ntle ho u thusa ho theola boima ba 'mele.

Ka mokhoa o ts'oanang, lithuto tsa ho itima lijo nako le nako likhoto li bonts'itse phokotso ea litekanyetso tsa leptin, leha ho le joalo, katleho ea ho itima lijo nako le nako e ntse e le khang ho batho, mme lithuto tse ling lia hlokahala.

Phapang ke efe lipakeng tsa leptin le ghrelin

Leptin le ghrelin ka bobeli ke lihormone tse sebetsang ka ho laola takatso ea lijo. Leha ho le joalo, ghrelin, ho fapana le leptin, e eketsa takatso ea lijo.

Ghrelin e hlahisoa ke lisele tsa mpa mme e sebetsa ka kotloloho bokong, tlhahiso ea eona e ipapisitse le boemo ba phepo e nepahetseng. Methati ea Ghrelin hangata e phahama ha mpa e se na letho, e leng se susumetsang tlhahiso ea ghrelin e supang bokong hore o hloka ho e ja. Ghrelin le eona e na le maemo a phahameng ka ho fetisisa maemong a khaello ea phepo e nepahetseng joaloka anorexia le cachexia, mohlala.

Maemo a Ghrelin a tlase kamora ho ja, haholo-holo botenya. Boithuto bo bong bo bonts'a hore leptin e phahameng e susumetsa tlhahiso ea ghrelin, e fokotsa palo ea ghrelin e hlahisoang.