Lisosa Tse Tloaelehileng Tsa Phumama le Tsela ea ho li Qoba

Litaba

• E baka lintho moeeng
• Metsoalle e nang le masiba le boea e ka baka asma
• Eba lefokisi la lerole
• U se ke ua ba botsoalle ho bōpa
• Litšokelo tse khasang
• Maemo a mang a ka baka asma
• Qoba lintho tse u susumetsang
• Moferefere oo u sa lokelang ho o qoba
• Ha o sa khone ho qoba lintho tse ka u bakang

Lisosa tse tloaelehileng tsa asthma

Lisosa tsa asthma ke lisebelisoa, maemo, kapa mesebetsi e mpefatsang matšoao a asthma kapa e bakang ho phatloha ha asthma. Lisosa tsa asthma li atile, e leng sona se etsang hore li be thata haholo.

Maemong a mang, ho ka ba thata ho qoba lisosa tsohle tsa hau tsa asthma. Leha ho le joalo, ka ho rera hanyane, o ka ithuta ho thibela ho pepesehela lisosa tsa hau le ho fokotsa menyetla ea ho hlaseloa ke asthma kapa tlhaselo.

E baka lintho moeeng

Ho pepesehela peo e phofo, tšilafalo ea moea, mosi oa sakerete le mosi oa limela tse tukang ho ka etsa hore asma ea hao e phatlohe. Peo e phofshoana e thata haholo nakong ea selemo le hoetla, leha lipalesa, lehola le joang bo thunya selemo ho pota. Qoba ho ba kantle nakong ea peo e phofshoana ea letsatsi.

Sebelisa moea o pholileng haeba u na le oona. Boemo ba moea bo fokotsa litšila tse kenang ka tlung, joalo ka peo e phofo, 'me e theola mongobo ka kamoreng kapa ka tlung. Sena se fokotsa menyetla ea ho pepesetsoa ke likokoanyana tsa lerōle le kotsi ea ho ba le bohale. Ho ba maemong a leholimo a batang le hona ho ka baka moferefere ho batho ba bang.

Metsoalle e nang le masiba le boea e ka baka asma

Liphoofolo tse ruuoang lapeng le liphoofolo, leha li le monate, li ka baka ketsahalo ea asthma ho batho ba e kulang. Dander ke sesosa se le seng, 'me liphoofolo tsohle li na le eona (tse ling ho feta tse ling).

Ho feta moo, liprotheine tse fumanoang mathe a phoofolo, mantle, moroto, moriri le letlalo li ka baka asma. Mokhoa o motle oa ho qoba ho hlaseloa ke lintho tsena ke ho qoba phoofolo ka botlalo.

Haeba u sa itokisetsa ho arohana le phoofolo ea lapeng e ratoang, leka ho boloka phoofolo ka ntle ho kamore ea hau ea ho robala, thepa ea ka tlung, le kantle ho nako e ngata ha ho khonahala. Liphoofolo tse ruuoang ka tlung li lokela ho hlatsuoa khafetsa.

Eba lefokisi la lerole

Likokoana-hloko tsa lerōle, ntho e tloaelehileng e etsang hore motho a se ke a phela hantle, li rata ho ipata libakeng le likamoreng tseo re eang khafetsa ho tsona, ho kenyeletsoa likamore tsa ho robala, likamore tsa ho phomola le liofisi. Reka likoahelo tsa bopaki ba lerōle bakeng sa materase a hau, selemo sa lebokose le sofa. Reka lintho tse koahelang mosamo tse netefatsang lerōle tse tsamaeang lipakeng tsa mosamo le mokotla oa hau. Hlatsoa lineni sebakeng se chesang ka ho fetisisa sa metsi.

Lik'hapete le limmete ke limakete tsa lerōle hape. Haeba u e-na le k'hapete ka tlung ea hau, e kanna ea ba nako ea ho etsa litefiso le ho beha fatše ka lehong le thata.

U se ke ua ba botsoalle ho bōpa

Hlobo le hlobo ke lisosa tse peli tse kholo tsa asma. U ka thibela li-flare-ups linthong tsena ka ho tseba libaka tse mongobo kichineng, bateng, kamoreng e ka tlase le haufi le jarete. Mongobo o phahameng o eketsa menyetla ea ho hola ha hlobo le hlobo. Tsetela ho dehumidifier haeba mongobo o tšoenyehile. Etsa bonnete ba hore o lahla likharetene tsa shaoara, limmete, makhasi kapa patsi ka hlobo kapa hlobo.

Litšokelo tse khasang

Maphele ha a phahame feela; le tsona di ka o kulisa. Likokoana-hloko tsena le mantle a tsona ke sesosa sa asthma. Haeba u fumana bothata ba lephele, nka mehato ea ho a felisa. Koahela, boloka, 'me u tlose lik'hontheinara tsa metsi le lijo. Hlahisa, fiela le ho korotla libaka life kapa life moo u bonang maphele. Bitsa sethunya kapa sebelisa li-roach ho fokotsa palo ea likokoanyana ka tlung ea hau. U se ke ua lebala ho hlahloba ntlo ea hau e ka ntle ho bona moo likokoanyana li ka ipatang teng.

Maemo a mang a ka baka asma

Ts'oaetso, livaerase le mafu a amang matšoafo a hau a ka baka pulumu ea hau. Mehlala e kenyelletsa sefuba, tšoaetso ea phefumoloho, pneumonia le feberu. Matšoao a sinus le acid reflux le tsona li ka baka ho phatloha ha asthma, joalo ka meriana e meng.

Litlolo tse nkhang hamonate le lintho tse monko o monate li ka mpefatsa moea oa hau. Ho imeloa kelellong, ho tšoenyeha le maikutlo a mang a matla le tsona li ka baka phefumoloho e potlakileng. Ho halefa hona tseleng ea hau ea moea kapa ho hema kapele ho ka baka ho phatloha ha asthma le hona. Ho feta moo, ho kula ha lijo ho ka baka tlhaselo ea asthma, haholo haeba o na le nalane ea ho ba le karabelo ea anaphylactic ho allergen ea lijo.

Qoba lintho tse u susumetsang

Haeba u lumela hore u na le asthma e kulisang, botsa ngaka ea hau mabapi le ho etsa tlhahlobo ea allergy. Ka tsela ena o ka fumana hore na ke li `` allergen '' life tse etsang hore o be le asthmatic flare-up.

Le ha o sa khone ho phekola asma, o ka e laola. Sebetsa le ngaka ea hau ho khetholla lisosa tsa hau tsa asthma. Li qobe neng kapa neng ha ho khonahala, 'me u tla qoba ho phatloha' me u ikutloe u le betere.

Moferefere oo u sa lokelang ho o qoba

Ho ikoetlisa e ka ba sesosa sa asthma se tloaelehileng, empa sena ke sesosa se seng seo u sa lokelang ho se qoba. Ho ikoetlisa ho bohlokoa molemong oa bophelo bo botle ba hau, 'me ke kotsi eo u lokelang ho e nka.

Hlalefa ka ho kenyelletsa boikoetliso ba 'mele, boikoetliso le mesebetsi ea kantle bophelong ba hau. Haeba asthma e bakoang ke ho ikoetlisa ke taba e amehang, buisana le ngaka ea hau ka meriana e thusang ho thibela ho phatloha ha asthma ha u le mahlahahlaha.

Ha o sa khone ho qoba lintho tse ka u bakang

Lisosa tse ling li atile hoo u ke keng ua li qoba. Lerōle ke mohlala o motle. Batho ba mamelang lerōle haholo ba tla ba le nako e thata ea ho le qoba.

Tabeng ena, ngaka ea hau e ka 'na ea u khothaletsa hore u se ke ua hlola u kula. Ngaka ea hau e tla kenya palo e nyane ea allergen 'meleng oa hau,' me ha nako e ntse e ea, 'mele oa hau o tla ithuta ho e tseba mme o se ke oa e arabela ka matla joalo ka pele. Kalafo ena e ka fokotsa matšoao a hau a asthma nakong ea ho phatloha 'me e ka etsa hore lisosa tse ling li laolehe haholoanyane.