Recipe ea Keto ea Kofi ea Jen Widerstrom e Tla Etsa Hore U Lebale Tsohle ka Frappuccinos

Litaba

• Recipe ea Kofi ea Keto ea Jen Widerstrom
• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba ha u so utloe, keto ke paleo e ncha. (Ho ferekanngoa? Mona ke ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u lokelang ho e tseba ka lijo tsa keto.) Batho ba hlanya ka lebaka la lijo tsena tse tlaase tsa carb, tse mafura a mangata-le ka mabaka a utloahalang. Bakeng sa e 'ngoe, u tla ja ton peanut butter le avocado. Taba ea bobeli, e ka u fa litholoana tse tebileng. Sheba sena feela Sebopeho mohlophisi ea ileng a e leka ka libeke tse peli, 'me a lahleheloa ke boima ba 'mele ho feta kamoo a neng a lebeletse kateng. Jen Widerstrom, mokoetlisi oa linaleli le ho ikoetlisa o lekile haufinyane.

Mokhoa o mong oa ho amohela lijo tsa keto? U na le lebaka la ho shapa lino tse tahang joaloka lihele. Jen, ka ho khetheha, o itse a ke ke a hlola a khutlela lipompong tseo tse nang le tsoekere e ngata hape. O re: "Joale, ke noa kofi ea ka e ntšo." "Kapa ke shapa seno sa hoseng sa kofi ka protheine, collagen, le cocoa butter, 'me se molemo ho feta Starbucks."

E utloahala e le monate? U ka utsoa risepe ea hae ea kofi ka tlase, 'me u leke eona. Mamela feela hore ho noa kofi e nang le mafura a mangata ha se ea motho e mong le e mong. (Litsebi li re o lokela ho ba hlokolosi ka mafura a mangata.) Haeba u keto, u ntse u ja mafura a mangata ho fapana le li-carbs ho boloka 'mele oa hau ka ketosis.

Ke batla seno se seng sa kofi se lumellanang le bophelo ba keto? Leka e 'ngoe ea li-carb tse tlase, lino tse lumelloang ke keto.

Recipe ea Kofi ea Keto ea Jen Widerstrom

Lisebelisoa

• Kofi e ncha ea li-ounces tse 8 (kapa senoelo se le seng)
• 1 teaspoon botoro ea cocoa
• 3/4 scoop vanilla protein (Jen o sebelisa IDLife vanilla shake)
• 1 scoop ea collagen peptides (Jen o sebelisa Liprotheine tsa Bohlokoa)

Litsela

1. Tšela kofi ka har'a blender.
2. Eketsa metsoako e setseng, 'me u kopanye ho fihlela e kopane hantle.

Tlhahlobo bakeng sa