Cod Liver Oil bakeng sa Bana: Melemo e 5 e phetseng hantle

Litaba

• Oli ea Sebete ea Cod ke Eng?
• Melemo ea Bophelo
• 1. Ho thibela Rickets
• 2. Ho fokotsa kotsi ea Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere
• 3. Ho thibela mafu
• 4. Ho Sireletsa Pono ea Leihlo
• 5. Ho fokotsa khatello ea maikutlo
• Ho Fumana Bana ba Hau ho E Nka
• Moo u ka e rekang
• Likotsi
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Oli ea sebete sa cod e khona ho fokotsa ho ruruha, ho khothaletsa tšebetso ea boko, ho ntlafatsa pono ea mahlo le ho matlafatsa sesole sa 'mele.

Cod liver oil ke oli e nang le letsoai le nang le limatlafatsi e entsoeng ka libere tsa mefuta e mengata ea tlhapi ea cod.

E na le bongata ba livithamini A, D, le omega-3 fatty acids, mme e sebelisitsoe makholo a lilemo ho khothaletsa bophelo bo botle ba sesole sa 'mele le ho thibela rickets. Li-rickets ke boemo ba masapo ho bana bo bakoang ke khaello ea vithamine D. Empa melemo ea bophelo bo botle ba oli ea cod e ka se felle moo. Sebopeho se matla sa phepo ea oli ea cod se boetse se nahanoa hore se fokotsa ho ruruha, se khothaletsa tšebetso ea boko, se ntlafatsa mahlo le ho matlafatsa sesole sa 'mele.

Ha u ntse u ja livers tse ncha tsa tlhapi ea cod mohlomong ho ke ke ha khahlisa bana ba hau, batsoali ba bangata ba ntse ba nahana hore ho bohlokoa ho rua molemo liphellong tse matlafatsang bophelo ba oli ea cod. Bala pele ho fumana melemo e ts'episang ka ho fetesisa ea oli ea cod bakeng sa bana ba hau mme ho bohlokoa le ho feta, hore na o ka etsa joang hore ba e nke.

Oli ea Sebete ea Cod ke Eng?

Cod ke lebitso le tloaelehileng la litlhapi tse tsoang genus Gadus. Mefuta e tsebahalang haholo ke cod ea Atlantic (Gadus morhua) le cod ea Pacific (Gadus macrocephalus). Nama e phehiloeng ea tlhapi ke sejo se ratoang lefatšeng ka bophara, leha tlhapi ea cod e tsebahala haholo ka sebete sa eona.

Oli ea sebete sa cod e hlile e utloahala joalo: oli e ntšitsoeng sebeteng sa tlhapi ea cod. Oli e tsejoa ka moetlo oa setso e le pheko ea litaba tse fapaneng tsa bophelo bo botle. Lipatlisiso li fumane hore ke o mong oa mehloli e ruileng ea livithamini A le D, hammoho le omega-3 fatty acids, ho kenyeletsoa eicosapentaenoic acid (EPA) le docosahexaenoic acid (DHA).

Melemo ea Bophelo

1. Ho thibela Rickets

Ka nako e 'ngoe, li-rickets e ne e le bothata bo tloaelehileng ba masapo a bakoang ke khaello e kholo ea vithamine D. Ho rickets, masapo a hloleha ho ba le diminerale, e lebisang masapong a bonolo le bofokoli ba masapo ho bana, ho kenyelletsa:

• maoto a kobehileng
• manonyeletso a letsoho le maqaqailana
• lesapo la sefuba le hlahisitsoeng

Mohloli o motle ka ho fetisisa oa vithamine D ke khanya ea letsatsi, empa batho ba lulang libakeng tse ka leboea hangata ha ba fumane letsatsi le leholo likhoeling tsa mariha. Pele ho fumanoa oli ea sebete sa cod, bana ba bangata ba ile ba tšoaroa ke masapo a holofetseng. Hang ha bo-'mè ba se ba qalile ho kenyelletsa oli ea sebete sa cod manolong a letsatsi le letsatsi a ngoana oa bona, liketsahalo tsa rickets li ile tsa theoha haholo.

Lilemong tsa bo-1930, batho ba United States ba ile ba qala ho matlafatsa lebese la bona la lebese ka vithamine D. Marotholi a Vitamin D bakeng sa bana le 'ona a fumaneha haholo. Hammoho le ts'ebeliso ea oli ea sebete sa cod, liphetoho tsena li entse hore li-rickets e be lefu le sa tloaelehang United States, empa ho na le linyeoe tse 'maloa kajeno. Li-rickets e ntse e le taba e kholo ea bophelo bo botle ba sechaba linaheng tse ngata tse tsoelang pele.

2. Ho fokotsa kotsi ea Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere

Mofuta oa 1 lefu la tsoekere ke lefu le ikemetseng le atisang ho hlaha ho bana, empa sesosa sa lona ha se tsejoe. Phuputso e entsoeng Norway e bontšitse hore ho nka oli ea cod selemong sa pele sa bophelo ho ka amahanngoa le kotsi e tlase ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Phello e ka bakoa ke mafura a nang le vithamine ea D e ngata ea sebete sa cod.

A ho tse 11 tsa lithuto tse fapaneng li fumane hore bana ba nkileng li-supplement tsa vithamine D selemong sa bona sa pele sa bophelo, ho kenyeletsoa oli ea cod ea cod kapa tlatsetso e nang le vithamine D, ba na le kotsi e tlase haholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Liphuputso tse ling li supa khaello ea 'mè ea vithamine D e le sesosa sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Sehloohong se seng, bafuputsi ba fumane hore menyetla ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e feta makhetlo a fetang a mabeli ho bana bao bo-mme ba bona ba nang le vithamine D e tlase haholo, ha ba bapisoa le bana ba bo-mme ba nang le vithamine D e phahameng.

Le ha ho entsoe lipatlisiso tse fokolang, lithuto tsohle tse kaholimo li bonts'a mekhatlo e ka bang teng. Ha ho so be le bopaki bo lekaneng ho bontša hore khaello ea vithamine D e hlile e hokahantsoe le mofuta oa 1 lefu la tsoekere kapa hore oli ea cod ea sebete e ka fokotsa kotsi. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

3. Ho thibela mafu

Oli ea sebete sa cod e ka bolela ho fola le sefuba ho ngoana oa hau, mme maeto a fokolang a ea ngakeng. Ho boleloa hore sesole sa 'mele se matlafatsoa ke oli e nang le vithamine D e ngata, leha lipatlisiso li so ka li bontša sena. Phuputsong e phatlalalitsoeng ho, li-supplements tsa oli ea cod li fokotsehile ho etela ngaka bakeng sa mafu a holimo a phefumoloho ka liperesente tse 36 ho isa ho tse 58.

4. Ho Sireletsa Pono ea Leihlo

Oli ea sebete sa cod e na le livithamini A le D. li-vithamine tsena ka bobeli li bohlokoa bakeng sa ho boloka mahlo a phetse hantle nako e telele. Vithamine A e bohlokoa haholo bakeng sa ho boloka pono e tloaelehileng. E boetse e na le antioxidant mme e ka thibela tšenyo e lebisang ho glaucoma. Glaucoma ke lefu la mahlo le ka senyang methapo ea mahlo. E ka lebisa ho lahleheloeng ke pono kapa hona ho foufala. ba ntse ba hlahloba kamano lipakeng tsa tlatsetso ea oli ea cod le glaucoma.

Ho nahanoa hore mafura a mafura a omega-3 a nang le oli ea cod a ka thusa ho ntlafatsa phallo ea mali mahlong, ho boloka mahlo a bana ba hau a le matla hape a phetse hantle nako e telele.

5. Ho fokotsa khatello ea maikutlo

Oli ea sebete sa cod e ruile omega-3 fatty acids, e bonts'itsoeng ho fokotsa matšoao a khatello ho batho ba nang le khatello ea maikutlo e kholo. Phuputso e kholo ho batho ba fetang 20,000 ba Norway e senotse hore batho ba baholo ba neng ba lula ba nka oli ea cod ba na le menyetla e ka bang liperesente tse 30 ea ho ba le matšoao a khatello ea maikutlo ho feta ba sa kang ba e nka. Patlisiso e boetse e fana ka maikutlo a hore omega-3 fatty acids e ka ntlafatsa maemo a akaretsang le ts'ebetso ea boko.

Ho Fumana Bana ba Hau ho E Nka

Kaha joale u tseba melemo e ka bang teng, ke ena karolo e qhekellang: ho etsa hore bana ba hau ba e nke. Litlhapi ha se lijo tse ratoang haholo bakeng sa bana ba bangata, empa o hloka feela ho fumana se sebetsang ho uena le ba lelapa la hau.

Leka malebela le maqheka a ho etsa hore bana ba hau ba nke oli ea cod ea sebete:

• Leka matlapa a oli ea cod a chewable.
• Reka mofuta o tatso. Malebela a licorice, ginger, sinamone, kapa koena a ka thusa ho pata tatso ea tlhapi.
• E kopanya ka smoothie kapa lero le matla la asiti.
• E kopanya le mahe a linotši kapa dab ea sirapo ea maple.
• E kenyeletse liaparo tsa maiketsetso tsa salate.
• E nke le bana ba hau! Ho e etsa tloaelo ea lelapa ho ka thusa ho susumetsa bana ba hau hore ba leke.

Moo u ka e rekang

Oli ea sebete sa cod e na le metsi a bosehla bo bosehla le a phatsimang le monko oa tlhapi. Hangata baetsi ba tsona ba eketsa tatso ea litholoana le peppermint ho etsa hore e ipiletse haholoanyane. U ka reka oli ea cod libakeng tse ngata tsa li-pharmacy le li-drugstores le inthaneteng. E entsoe ka mefuta ea mokelikeli, li-capsules, le matlapa a loketseng bana a bonolo. Sheba lihlahisoa tse latelang ho Amazon bakeng sa bana ba hau:

• Carlson for Kids Cod Liver Oil le Lemon Flavour
• Carlson for Kids Cod Liver Oil e nang le Tatso ea Bubble Gum
• Mason Vitamins Healthy Kids Cod Liver Oil le Vitamin D ho Chewable Orange Flavour

Likotsi

Oli ea sebete sa cod e ka tšesaane mali, kahoo batho ba noang li-anticoagulants kapa meriana efe kapa efe e tšesaane mali ha baa lokela ho e noa ka lebaka la kotsi ea ho tsoa mali. U se ke ua nka oli ea cod haeba u imme.

Hangata oli ea sebete sa cod e nkuoa e sireletsehile ha feela ngoana oa hao ae nka ka bongata bo khothalelitsoeng, joalo ka ha ho boletsoe lebeling la sehlahisoa. Kamehla bua le ngaka ea hau 'me u bale sehlahisoa sa lihlahisoa hantle pele u nka tlatsetso e ncha. Litla-morao tsa oli ea sebete sa cod li kenyelletsa phefumoloho e mpe, ho nyeheloa ke pelo, ho tsoa mali noseble le mabanta a latsoang litlhapi ("litlhapi tsa litlhapi"). Le ka mohla o se leke ho qobella lesea kapa ngoana ho nka setlatse sa oli, kaha ba ka se bipetsa le ho se phefumoloha matšoafong a bona.

Tsela

Oli ea sebete sa cod ke sephutheloana se ikhethang sa limatlafatsi tsa bohlokoa. Ho tloha ho matlafatseng masapo, ho thibela mafu a itšireletsang 'meleng le tšoaetso, ho ntlafatsa pono ea ngoana oa hau, ba bang ba na le maikutlo a hore melemo ea oli ea sebete sa cod e bohlokoa haholo hore e ka feta.

Kaha lijo tse tloaelehileng tsa ngoana hangata li haelloa ke ho fumana litekanyo tse lekaneng tsa livithamini A le D le omega-3 fatty acids, oli ea cod e ka ba sesosa se sieo bophelong ba ngoana oa hau. Joalo ka tlatsetso efe kapa efe, leha ho le joalo, bua le ngaka ea bana ea ngoana oa hau pele u fa ngoana oa hau oli ea sebete.