Lijo tse nang le taurine e ngata

Litaba

• Lethathamo la lijo tse nang le taurine e ngata
• Mesebetsi ea Taurine

Taurine ke asiti ea amino e hlahisoang sebeteng ho tloha ha ho kenoa amino acid methionine, cysteine ​​le vithamine B6 e fumanehang ka har'a litlhapi, nama e khubelu kapa lijo tsa leoatleng.

Uena taurine e tlatsetsa li teng ka mokhoa oa li-capsules, kapa phofo, bakeng sa ho kenoa ka molomo. Li thusa ho fokotsa tahlehelo ea protheine le ho eketsa ts'ebeliso ea liprotheine tse kenngoeng. Taurine hangata e sebelisoa lijong tsa tlatsetso ea lijo hammoho le creatine ho ntlafatsa kholo ea mesifa nakong ea koetliso ea boima.

Pele o nka tlatsetso efe kapa efe, ho bohlokoa ho buisana le ngaka kapa setsebi sa phepo e le hore o se ke oa lematsa bophelo ba hau mme o fumane melemo eo o e batlang.

Lethathamo la lijo tse nang le taurine e ngata

Lijo tse ka sehloohong tse nang le taurine ke lijo tse nang le protheine e ngata.

• litlhapi,
• Lijo tsa leoatleng joaloka li-clams le li-oyster,
• Likhoho tse kang likhoho tse lefifi le nama ea Turkey,
• nama ea khomo,
• lijo tse ling tsa semela tse kang li-beet, linate, linaoa, empa ka bongata bo fokolang.

Kaha 'mele o khona ho hlahisa amino acid taurine, e nkuoa e le amino acid e sa hlokahaleng ka hona, ts'ebeliso ea lijo tse nang le taurine ha e bohlokoa haholo.

Mesebetsi ea Taurine

Mesebetsi ea taurine ke ho thusa ho nts'etsopele ea sistimi ea methapo, ho silafatsa 'mele ka ho thusa ho ntša lintho tse tsoang sebeteng tse seng li sa bohlokoa' meleng le ho matlafatsa le ho eketsa matla a likhohlano tsa pelo le ho sireletsa pelo lisele.

Amino acid taurine le eona e na le tšebetso ea antioxidant, e loantšang maqhubu a mahala a senyang lisele tsa sele.