Liphuputso tse 13 mabapi le oli ea kokonate le litlamorao tsa bophelo bo botle

Litaba

• Lithuto
• Liphello ho fokotsa boima ba 'mele le metabolism
• Liphello tsa k'holeseterole, triglycerides le ho ruruha
• Melemo e meng ea bophelo ea oli ea coconut
• Bophelo bo botle ba meno
• Boleng ba bophelo bo nang le mofetše oa matsoele
• Ntlha ea bohlokoa
• Oli ea Kokonate Hacks U Lokela ho Tseba

Oli ea coconut e hlokometsoe haholo lilemong tsa morao tjena, 'me ho na le bopaki bo bong ba hore e ka thusa ho fokotsa boima ba' mele, bohloeki ba molomo, le tse ling.

Oli ea coconut ke mafura a mangata, empa ho fapana le mafura a mangata, ha e na cholesterol. E boetse e na le triglycerides ea li-chain-medium (MCTs).

Boithuto bo fapaneng bo bontšitse hore MCT e kanna ea ba le melemo ea bophelo bo botle.

Sengoliloeng sena se sheba liteko tse 13 tse laoloang ke batho ka oli ea coconut. Ona ke mofuta oa boithuto o motlehali oa ho nka qeto ea hore na lijo li na le molemo ho batho kapa che.

Lithuto

1. White, MD, le al. (1999). Ts'ebeliso e matlafalitsoeng ea matla a kamora ho qeta ka matla ka phepelo ea acid e mafura e fokotsoang kamora 14 d ho basali ba premenopausal. American Journal of Clinical Nutrition. ETSA: 10.1093 / ajcn / 69.5.883

Lintlha

Basali ba leshome le metso e 'meli ba se nang boima ba' mele ba ile ba latela lijo tsa MCT matsatsi a 14. Ba ne ba ja botoro le oli ea coconut e le mohloli o ka sehloohong oa mafura.

Bakeng sa matsatsi a mang a 14, ba ile ba latela lijo tse telele tsa ketane-triglyceride (LCT), ba ja nama ea nama ea likhomo e le mohloli o moholo oa mafura.

Liphetho

Kamora matsatsi a 7, sekhahla sa ts'ebeliso ea metabolic le likhalori tse chesitsoeng kamora lijo li ne li phahame haholo lijong tsa MCT ha li bapisoa le lijo tsa LCT. Kamora matsatsi a 14, phapang lipakeng tsa lijo e ne e se e se ea bohlokoa ho latela lipalo.

2.Papamandjaris AA, et al. (2000). Li-oxidation tsa mafura a sa feleng nakong ea ketane e mahareng ho fapana le ho fepa ka ketane e telele ea triglyceride ho basali ba phetseng hantle. Journal ea Machaba ea Botenya. ETSA: 10.1038 / sj.ijo.0801350

Lintlha

Basali ba leshome le metso e 'meli ba se nang boima bo feteletseng ba ne ba ja lijo tse tsoakiloeng tse tlatsitsoeng ka botoro le oli ea coconut (MCT diet) kapa beef beefowow (LCT diet) matsatsi a 6. Bakeng sa matsatsi a 8, lihlopha ka bobeli li jele li-LCT, e le hore bafuputsi ba ka lekola ho chesa mafura.

Liphetho

Ka letsatsi la 14, sehlopha sa MCT se ne se chesa mafura a mangata ho feta sehlopha sa LCT. Sekhahla sa ts'ebeliso ea metabolic se ne se phahame haholo ka letsatsi la 7 sehlopheng sa MCT ha se bapisoa le sehlopha sa LCT, empa phapang e ne e se e sa bohlokoa ka letsatsi la 14.

3. Papamandjaris AA, et al. (2012). Likarolo tsa tšebeliso ea chelete ea matla ho basali ba bacha ba phetseng hantle ha li amehe kamora matsatsi a 14 a ho fepa ka triglycerides e mahareng le e telele. Lipatlisiso tsa botenya. ETSA: 10.1002 / j.1550-8528.1999.tb00406.x

Lintlha

Basali ba leshome le metso e 'meli ba se nang boima ba' mele ba ne ba ja lijo tse tsoakiloeng tse tlatsitsoeng ka botoro le oli ea coconut (MCT diet) matsatsi a 14 le nama ea nama ea likhomo (lijo tsa LCT) matsatsi a 14 a arohaneng.

Liphetho

Sekhahla sa ts'ebeliso ea metabolic se ne se le holimo haholo ka letsatsi la 7 la lijo tsa MCT, ha se bapisoa le lijo tsa LCT. Leha ho le joalo, phapang e ne e se e sa bohlokoa ka letsatsi la 14. Lits'enyehelo tsohle tsa likhalori li ne li ts'oana le lihlopha ka bobeli nakong ea boithuto.

4.Liau KM, le al. (2011). Phuputso e entsoeng ka lifofane e bulehileng ho lekola katleho le polokeho ea oli ea coconut ea moroetsana ho fokotsa ho hlaka hoa visceral. Litsebiso tsa Patlisiso ea Boithuto ba Machabeng. ETSA: 10.5402/2011/949686

Lintlha

Batho ba mashome a mabeli ba nang le boima bo feteletseng kapa botenya ba sebelisitse 10 mL ea oli ea kokonate ea moroetsana makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo bakeng sa libeke tse 4, kapa 30 mL (likhaba tse 2) ka letsatsi. Ho seng joalo, ba ne ba latela lijo tsa bona tse tloaelehileng le mekhoa ea ho ikoetlisa.

Liphetho

Kamora libeke tse 4, tse tona li ne li se li lahlehile ka karolelano ea lisenthimithara tse 1,61 le tsehali ka karolelano ea lisenthimithara tse 1,00 ho tloha thekeng. Boima ba boima ba 'mele e ne e le lik'hilograma tse 0,23 ka kakaretso le lik'hilograma tse 0.54 ho banna.

5. Assunção ML, le al. (2009). Litlamorao tsa oli ea coconut ea phepo ea lihlahisoa tsa biochemical le anthropometric tsa basali ba hlahisang botenya ba mpa. Lipids. ETSA: 10.1007 / s11745-009-3306-6

Lintlha

Basali ba mashome a mane ba nang le botenya ba mpa ba nkile 10 mL ea oli ea soya kapa oli ea coconut lijong ka 'ngoe, makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa libeke tse 12. Sena se ile sa fihla ho li-mL tse 30 (likhaba tse 2) tsa oli ka letsatsi.

Bafuputsi ba boetse ba ba kopile ho latela lijo tse nang le likhalori tse tlase mme ba tsamaee metsotso e 50 ka letsatsi.

Liphetho

Lihlopha tsena ka bobeli li ile tsa theola boima ba 'mele ka lik'hilograma tse ka bang 1. Leha ho le joalo, sehlopha sa oli ea coconut se ne se fokotsehile ka lisenthimithara tse 1,55 cm, ha sehlopha sa oli ea soya se bile le keketseho e nyane.

Sehlopha sa oli ea coconut le sona se bile le keketseho ea lipoprotein (HDL) e phahameng kapa "cholesterol" e ntle, le 35% ea protheine ea C-reactive (CRP), e tšoaeang ho ruruha.

Ntle le moo, sehlopha sa oli ea soya se bile le keketseho ea lipoprotein (LDL) kapa "cholesterol" e mpe, phokotso ea cholesterol ea HDL (e ntle), le 14% ea CRP.

6. Sabitha P, le al. (2009). Papiso ea profil ea lipid le li-enzyme tsa antioxidant har'a banna ba India boroa ba jang oli ea coconut le oli ea soneblomo. ETSA: 10.1007 / s12291-009-0013-2

Lintlha

Phuputso ena e ne e kenyelletsa banna ba 70 ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le banna ba 70 ba se nang lefu la tsoekere. Bafuputsi ba ile ba arola barupeluoa ka lihlopha ho latela ts'ebeliso ea bona ea oli ea coconut khahlanong le oli ea soneblomo bakeng sa ho pheha ka nako ea lilemo tse 6.

Bafuputsi ba ile ba lekanya k'holeseterole, triglycerides le matšoao a khatello ea mali.

Liphetho

Ho ne ho se na phapang e kholo ho boleng bofe kapa bofe lipakeng tsa oli ea coconut le lihlopha tsa oli ea soneblomo.Ba nang le lefu la tsoekere ba na le matšoao a phahameng a khatello ea mali le kotsi ea lefu la pelo ho feta ba se nang lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe mofuta oa oli.

7. Cox C, le al. (1995). Sengolo sa Patlisiso ea Lipid. https://www.jlr.org/content/36/8/1787.long

Lintlha

Batho ba mashome a mabeli a metso e robeli ba nang le k'holeseterole e phahameng ba latetse lijo tse tharo tse nang le oli ea coconut, botoro, kapa oli ea safflower e le mohloli o ka sehloohong oa mafura libeke tse 6 ka 'ngoe. Bafuputsi ba ile ba lekanya maemo a lipid le lipoprotein.

Liphetho

Oli ea coconut le botoro li eketsehile HDL haholo ho feta oli e safflower ho basali, empa eseng ho banna. Butter e hlahisitse k'holeseterole e felletseng ho feta oli ea coconut kapa oli ea safflower.

8. Reiser R, le al. (1985). Karabelo ea plasma lipid le lipoprotein tsa batho ho mafura a nama ea khomo, oli ea coconut le oli ea safflower. American Journal of Clinical Nutrition. ETSA: 10.1093 / ajcn / 42.2.190

Lintlha

Banna ba leshome le metso e robong ba nang le maemo a tloaelehileng a k'holeseterole ba jele lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea tse nang le mafura a mararo a fapaneng bakeng sa linako tse tharo tsa liteko.

Ba ile ba ja oli ea coconut, oli e sa hloekang le mafura a nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea khomo ea nama le oli ea khomo ea mafura.

Liphetho

Ba latelang lijo tsa oli ea coconut ba ne ba na le kakaretso e phahameng ea HDL (e ntle), le cholesterol ea LDL (e mpe) ho feta ba jang mafura a nama ea khomo le lijo tsa oli. Leha ho le joalo, litekanyetso tsa bona tsa triglyceride li nyolohile ka tlase ho tse jang mafura a nama ea khomo.

9. Müller H, le al. (2003). Boemo ba Cholesterol ea Serum LDL / HDL bo susumetsoa hamolemo ka ho fapanyetsana mafura a sa khotsofalang ho feta ka ho fokotsa mafura a khotsofalitsoeng lijong tsa basali. Tlaleho ea Phepo e nepahetseng. ETSA: 10.1093 / jn / 133.1.78

Lintlha

Basali ba mashome a mabeli a metso e mehlano ba jele lijo tse tharo:

• lijo tse nang le mafura a mangata, tse nang le oli ea coconut
• lijo tse nang le mafura a tlase, oli ea coconut
• lijo tse ipapisitseng le mafura a mangata haholo (HUFA)

Ba jele e mong le e mong matsatsi a 20-22, ba fapanyetsana le beke e le 'ngoe ea lijo tsa bona tse tloaelehileng lipakeng tsa nako ka' ngoe ea teko.

Liphetho

Lihlopheng tse nang le mafura a mangata, tse nang le oli ea kokonate, li-cholesterol tsa HDL (tse ntle) le LDL (tse mpe) li phahame ho feta lihlopheng tse ling.

Lihlopheng tse nang le mafura a tlase, tse nang le oli ea kokonate, li-cholesterol tsa LDL (tse mpe) li nyolohile haholo, ha li bapisoa le tsa HDL (tse ntle). Lihlopheng tse ling, cholesterol ea LDL (e mpe) e oetse ha e bapisoa le HDL (e ntle).

10. Müller H, le al. (2003). Lijo tse nang le oli ea coconut li fokotsa mefuta e fapaneng ea "postplandial" ea letsatsi le letsatsi ha e potoloha antigen le activator antigen le ho itima lijo lipoprotein (a) ha e bapisoa le lijo tse nang le mafura a mangata ho basali. Tlaleho ea Phepo e nepahetseng. ETSA: 10.1093 / jn / 133.11.3422

Lintlha

Basali ba leshome le motso o mong ba jele lijo tse tharo tse fapaneng:

• lijo tse nang le mafura a mangata, tse nang le oli ea coconut
• lijo tse nang le mafura a fokolang, tse nang le oli ea coconut
• lijo tse nang le mafura a mangata a mangata haholo.

Ba ne ba latela lijo ka 'ngoe ka matsatsi a 20-22. Eaba ba chencha le beke e le 'ngoe ea lijo tsa bona tse tloaelehileng lipakeng tsa linako tsa tlhahlobo.

Liphetho

Basali ba jang mafura a mangata, lijo tsa oli ea kokonate li bile le liphokotso tse kholo ho fetisisa tsa matšoao a ho ruruha kamora lijo. Matšoao a bona a ho itima lijo a kotsi ea lefu la pelo le ona a ile a oa haholo, haholo ha a bapisoa le sehlopha sa HUFA.

11. Kaushik M, le al. (2016). Phello ea oli ea coconut e hula Li-mutans tsa Streptococcus palo ea mathe ha e bapisoa le chlorhexidine mouthwash. Journal ea Tloaelo ea Kajeno ea Meno. ETSA: 10.5005 / jp-likoranta-10024-1800

Lintlha

Batho ba mashome a tšeletseng ba hlatsoitse melomo ea bona ka e 'ngoe ea tse latelang:

• oli ea kokonate metsotso e 10
• chlorhexidine mouthwash metsotso e 1
• metsi a silafalitsoeng motsotso o le mong

Bo-rasaense ba ile ba lekanya maemo a libaktheria tse etsang liplakete melomong ea bona pele le kamora 'kalafo.

Liphetho

Ba sebelisang oli ea coconut kapa chlorhexidine ba bone phokotso e kholo palong ea libaktheria tse etsang matlapa mathe.

12. Peedikayil FC, le al. (2015). Phello ea oli ea kokonate ka gingivitis e amanang le letlapa - tlaleho ea pele. Koranta ea Bongaka ea Niger. ETSA: 10.4103/0300-1652.153406

Lintlha

Bacha ba mashome a tšeletseng a lilemo tse 16 ho isa ho 18 ba nang le gingivitis (ho ruruha ha marenene) ba ile ba hula oli ka oli ea coconut matsatsi a 30. Ho hula oli ho kenyelletsa ho sebelisa oli ea coconut joalo ka ho hlatsoa molomo.

Bafuputsi ba ile ba metha ho ruruha le matšoao a plaque kamora matsatsi a 7, 15 le 30.

Liphetho

Matšoao a lejoe le gingivitis a ile a oa haholo ka letsatsi la 7 mme a tsoela pele ho fokotseha nakong ea thuto.

Leha ho le joalo, ho ne ho se na sehlopha sa taolo, ka hona ha ho na bonnete ba hore oli ea coconut e ne e ikarabella bakeng sa melemo ena.

13. Molao KS, et al. (2014). Litholoana tsa oli ea coconut ea moroetsana (VCO) e le tlatsetso ho boleng ba bophelo (QOL) har'a bakuli ba mofets'e oa matsoele. Lipids Bophelong bo Botle le Mafu. ETSA: 10.1186 / 1476-511X-13-139

Lintlha

Phuputso ena e ne e kenyelletsa basali ba 60 ba neng ba ntse ba phekoloa ka chemotherapy bakeng sa mofets'e oa matsoele o tsoetseng pele. Ba ile ba fumana limilione tse 20 tsa oli ea kokonate e sa tsoaloang ka letsatsi kapa ba sa fumane kalafo.

Liphetho

Ba leng sehlopheng sa oli ea coconut ba bile le lintlha tse betere bakeng sa boleng ba bophelo, mokhathala, boroko, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ts'ebetso ea thobalano le sebopeho sa mmele ho feta ba sehlopha sa taolo.

Liphello ho fokotsa boima ba 'mele le metabolism

Liphuputso tsohle tse hlano tse shebileng liphetoho tahlehelong ea mafura kapa metabolism li fumane hore oli ea coconut e na le molemo o itseng, ha e bapisoa le lioli tse ling kapa lihlopha tsa taolo.

Leha ho le joalo, lithuto tse ngata li ne li le nyane, 'me hangata litlamorao e ne e le tse nyane.

Ka mohlala:

• Oli ea coconut e eketsehile metabolism nakong ea bonyane nako e le 'ngoe thutong ka' ngoe moo e neng e lekantsoe (,,).
• Phuputsong e le 'ngoe, batho ba sehlopha sa oli ea kokonate ba bone ho fokotseha ha mafura a' mele le selikalikoe sa letheka ntle le ho fokotsa ka boomo likhalori ().
• Phuputso e bapisang lijo tse thibetsoeng khalori e fumane hore mafura a mpeng a oela feela sehlopheng se nkileng oli ea coconut ().

Liphuputso tse ling tse 'maloa li shebile tahlehelo ea mafura le liphetoho tsa metabolism ho arabela oli ea MCT, e etsang 65% ea oli ea coconut.

E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e khothalelitse hore oli ea MCT e ka eketsa metabolism, ea fokotsa takatso ea lijo le khalori, mme ea khothaletsa tahlehelo ea mafura (,,,,,,).

Leha ho le joalo, hase bafuputsi bohle ba kholisehileng. Liphuputso tse ling ha li so fumane melemo ea ho theola boima ba 'mele,' me bopaki ha bo lumellane ka kakaretso ().

Mona ke sengoloa se qaqileng mabapi le litlamorao tsa oli ea coconut ka boima ba 'mele le mafura a mpeng.

Liphello tsa k'holeseterole, triglycerides le ho ruruha

Liphuputso tse hlano li shebile litlamorao tsa mafura a fapaneng ho cholesterol le triglycerides. Tse ling tsa liphetho ke tsena:

• Oli ea coconut e ekelitse cholesterol ea HDL (e ntle) ho feta mafura a saaturated mme bonyane botoro (,,,).
• Oli ea kokonate e hlahisitse k'holeseterole e felletseng le LDL (e mpe) ho feta oli ea safflower le mafura a nama ea khomo, empa e ka tlase ho oli ea soya le botoro (,,).
• Triglycerides ha ea ka ea fetoha haholo ha e arabeloa le oli ea coconut ha e bapisoa le lioli tse ling tsa phepo tse nang le mafura a tšoanang.
• Matšoao a ho ruruha le khatello ea mali e fokotsehile haholo ho batho ba jang oli ea coconut ha ba bapisoa le batho ba jang lioli tse ling (,).

Ka bomalimabe, lithuto li ne li sa shebe ApoB kapa palo ea likaroloana tsa LDL. Tsena ke matšoao a nepahetseng bakeng sa kotsi ea lefu la pelo ho feta tekanyetso e tloaelehileng ea LDL (mpe) ea k'holeseterole.

Melemo e meng ea bophelo ea oli ea coconut

Bophelo bo botle ba meno

Tloaelo ea ho hula oli ka oli ea coconut e ka fokotsa libaktheria tse ikarabellang bakeng sa lejoe. Ntle le moo, e ntlafalitse gingivitis haholo thutong e amang bacha.

Boleng ba bophelo bo nang le mofetše oa matsoele

Ho eketsa palo e nyane ea oli ea coconut lijong ha o ntse o etsa chemotherapy bakeng sa mofetše oa matsoele ho ka ntlafatsa bophelo ba motho ka nako ena.

Ntlha ea bohlokoa

Oli ea coconut e ka thusa batho ho lahleheloa ke mafura a ka mpeng mme ka nakoana ba eketsa sekhahla sa ts'ebetso ea 'mele.

Leha ho le joalo, khaba e 'ngoe le e' ngoe ea oli ea coconut e fana ka li-calories tse 130. Ho ja khalori e eketsehileng ho ka feta melemo ea sekhahla sa metabolism.

Likarabo ho mafura a phepo li ka fapana haholo lipakeng tsa batho. Ho ba bangata, ho ja haholo mafura a mofuta o mong le o mong ho ka lebisa ho nona le mathata a amanang le bophelo bo botle.

'Mele o hloka mafura, empa ho bohlokoa ho khetha e nepahetseng le ho ja mafura afe kapa afe ka teka-tekano.

Ka kakaretso, Litaelo tsa hona joale tsa Lijo tsa Maamerika li khothaletsa ho ja lijo tse se nang mafura a mangata. Mafura a khotsofatsang a lokela ho emela likhalori tse ka tlase ho 10% ka letsatsi, ho latela tataiso ().

Seo se boletse hore oli ea coconut e kanna ea ba khetho e nepahetseng e ka thusang bophelo ba hau ka kakaretso, boima ba 'mele le boleng ba bophelo.

Oli ea Kokonate Hacks U Lokela ho Tseba