Khetha netefatso e phetseng hantle joaloka "Qeto" ea Selemo se Secha sa hau.

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u tseba hona joale hore u tla lebala ka qeto ea hau ka Hlakubele 2017, joale ke nako ea leano le leng. Hobaneng o sa khethe tiiso kapa mantra bakeng sa selemo sa hau ho fapana le qeto? Sebakeng sa sepheo se le seng se thata, leka ho etsa netefatso ena sehlooho sa hau sa selemo. E phete ho uena letsatsi le letsatsi, 'me u etse sohle se matleng a hau ho phela letsatsi le leng le le leng ka sepheo sa ho emela mantra ea hau.

Mohlomong tiisetso ea hau ke "Ke matla," 'me hore na u ea boikoetliso kapa u phunyeletsa letsatsi le lekang maikutlong, u tla be u phelela tiisetso ea selemo sa hau. Haeba o hloka tataiso e ngata, leka ho tiisa hore "Ke etsa khetho e ntle bakeng sa 'mele oa ka," kahoo ka khetho e' ngoe le e 'ngoe ea lijo,' meleng le kelellong, o tla hopotsoa ho itlhokomela le ho itlhokomela khetho bakeng sa seo u se hlokang. Ha ho na lijo tsa motho e mong kapa moralo oa ho ikoetlisa - ke oa hau feela!

Haeba u ntse u batla ho etsa qeto ea boikoetliso, boitlamo bona bo tla u thusa ho boloka lipheo tsa hau ho fihlela ka Hlakubele e tlang. Leka efe kapa efe ea litlhahiso tsena tse 10 ho matlafatsa le ho nolofalletsa bophelo ba hau, kapa ho iketsetsa ea hau.

1. Ke matla.
2. Ke rata 'mele oa ka.
3. Ke phetse hantle.
4. Ke ntlafala letsatsi le letsatsi.
5. Ke lokolohile ho iketsetsa liqeto.
6. Kea hola.
7. Ke lekane.
8. Ke fetela pele letsatsi le letsatsi.
9. Ke etsa khetho e nepahetseng bakeng sa 'mele oa ka.
10. Ha ke laoloe ke khatello ea maikutlo, tšabo kapa matšoenyeho.

Sengoliloeng sena se hlahile ho Popsugar Fitness.

Tse ling ho tsoa Popsugar:

Itšoara Hore U Tšoanelehe Limpho Bakeng sa Liqeto tsa Selemo se Secha

Liphiri tse 10 tsa Basali ba Thabileng, ba phetseng hantle

Li-Hacks tse 10 tsa Kitchen tse etsang hore bophelo bo be le bophelo bo botle

Tlhahlobo bakeng sa