Hobane tsokolate e u fa lihloba (le lijo tse bakang makhopho)

Litaba

• Lijo Tse Bakang Makhopho
• Mokhoa oa ho boloka botle ba letlalo

Ts'ebeliso e fetelletseng ea chokolete e ka mpefatsa lihloba hobane chokolete e na le tsoekere le lebese tse ngata, lijo tse peli tse ratang tlhahiso ea sebum ka litšoelesa tse sebaceous, e lebisang ho eketseheng ha oli ea letlalo le ponahalo ea makhopho.

Ho mpefala ha lihloba ka lebaka la lijo ho etsahala khafetsa bocheng le bocheng ba bongoana, haholo hobane liphetoho tsa lihormone mothating ona oa bophelo le tsona li hlasimolla letlalo, haholo nakong ea pele ho nako ea basali.

Lijo Tse Bakang Makhopho

Ntle le chokolete, lijo tse ling li boetse li eketsa lihloba, joalo ka:

• Li-pasta mahobe, likuku, likuku le li-pizza, kaha li ruile ka phofo ea koro e hloekisitsoeng, e bakang ho ruruha 'meleng mme haholo letlalong;
• Lipompong le li-dessert ka kakaretso, ntle le lijo tsohle tse nang le tsoekere e ngata, kaha le monate o baka ho ruruha hape o hlohlelletsa tlhahiso ea oli, e hlahisang makhopho;
• Lijo tse halikiloeng le lijo tse nang le mafura a mangata, joalo ka li-cookie, pasta e se e loketse ho jeoa, linoko tse halikiloeng, boroso, ham le boroso, kaha ke mehloli ea mafura a chesang 'mele;
• Lebese le lihlahisoa tsa lebese, hobane batho ba bang ba ameha haholo ka lebese mme ba qetella ba e-na le makhopho a mangata ka ts'ebeliso ea bona;
• Lijo tse halikiloengkaha e na le lisebelisoa tsohle tsa ho ruruha: phofo, tsoekere le mafura a trans.

Ntle le moo, ho a hlokahala hape ho qoba lijo tse bakang khatello ea maikutlo kapa kutlo ho motho ka mong, joalo ka shrimp, matokomane kapa lebese. Ha o na le alejiki ea lijo mme o ja lijo tse se nang 'mele, leha e le ka nyane, ho ruruha hoa eketseha mme ho ka baka lihloba ho feta. Hape bona hore na ke lijo life tse fokotsang lihloba.

Mokhoa oa ho boloka botle ba letlalo

Seo o ka se etsang ho loants'a lihloba mothating ona ke ho qoba lijo tsena le ho hlatsoa sefahleho letsatsi le leng le le leng ka tee ea burdock, 'me maemong a boima ka ho fetisisa, batla ngaka ea letlalo, joalo ka maemong a mang ts'ebeliso ea meriana, joalo ka Roacutan, e ka bonts'oa. U ka khetha pheko ea lapeng ea lihloba e bonolo ho e sebelisa ebile e sebetsa haholo.