Na khatello ea kelello ea bongoaneng le bokuli bo sa foleng li hokahane?

Litaba

• Ho shebisisa li-ACE
• Seo lipatlisiso li se bolelang
• Haufi le hae
• Meeli ea litekanyetso tsa ACE
• Ho tobana le ACE maemong a bongaka
• Ho latela eng?

Sengoloa sena se entsoe ka kopanelo le mofani oa rona oa lichelete. Litaba li na le sepheo, li nepahetse litabeng tsa bongaka, 'me li latela litekanyetso le melaoana ea Healthline ea bohlophisi.

Rea tseba hore liphihlelo tse bohloko li ka baka mathata a bophelo bo botle ba kelello le 'mele ha motho e moholo. Ka mohlala, kotsi ea koloi kapa tlhaselo e mabifi e ka lebisa ho tepelleng maikutlo, ho tšoenyeha le ho sithabela maikutlo kamora ho ho sithabela (PTSD) ntle le likotsi tsa 'mele.

Empa ho thoe'ng ka ho sithabela maikutlong bongoaneng?

Liphuputso tse entsoeng lilemong tse leshome tse fetileng li hlakisa hore na liketsahalo tse mpe tsa bongoana (ACEs) li ka ama mafu a fapaneng joang hamorao bophelong.

Ho shebisisa li-ACE

ACEs ke liphihlelo tse mpe tse etsahalang nakong ea lilemo tse 18 tsa bophelo. Li ka kenyelletsa liketsahalo tse fapaneng tse kang ho amohela kapa ho bona tlhekefetso, ho se natsoe le mefuta e fapaneng ea ho se sebetse ka lapeng.

Phuputso ea Kaiser e phatlalalitsoeng ka 1998 e fumane hore, ha palo ea li-ACE bophelong ba ngoana e ntse e eketseha, monyetla oa "lisosa tse ngata tsa likotsi tsa lisosa tse 'maloa tsa lefu ho batho ba baholo," joalo ka lefu la pelo, mofetše, lefu la matšoafo le sa foleng lefu, le lefu la sebete.

Tlhokomelo e 'ngoe e hlahlobang mahlomola bakeng sa baphonyohi ba tlhekefetso ea bongoana e fumane hore ba nang le lintlha tse phahameng tsa ACE le bona ba ka ba kotsing e kholo ea mafu a itšireletsang mafung a kang ramatiki ea lefu la masapo, le ho opeloa ke hlooho khafetsa, ho hlobaela, khatello ea maikutlo le matšoenyeho, hara ba bang. Hape ho na le bopaki ba hore ho pepesehela "khatello ea maikutlo e chefo" ho ka baka liphetoho tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

Khopolo ke hore khatello ea maikutlo e feteletseng ke sesosa sa liphetoho tse 'maloa' meleng.

PTSD ke mohlala o motle oa khopolo ena e sebetsang. Lisosa tse tloaelehileng tsa PTSD hangata ke tse ling tsa liketsahalo tse ts'oanang tse fumanoang lenaneng la lipotso la ACE - tlhekefetso, ho se tsotelle, likotsi kapa likoluoa ​​tse ling, ntoa le tse ling. Libaka tsa boko li fetoha, ka sebopeho le ts'ebetso. Likarolo tsa boko bo anngoeng haholo ke PTSD li kenyelletsa amygdala, hippocampus le ventromedial prefrontal cortex. Libaka tsena li laola mehopolo, maikutlo, khatello ea maikutlo le ts'abo. Ha li sa sebetse hantle, sena se eketsa ho ba le liphihlelo le ho itšireletsa, ho beha boko ba hau tlhokomelong e kholo ho lemoha kotsi.

Bakeng sa bana, khatello ea maikutlo ea ho ba le khatello ea maikutlo e baka liphetoho tse ts'oanang le tse bonoang ho PTSD. Trauma e ka fetolela sistimi ea khatello ea maikutlo 'meleng hore e be lisebelisoa tse phahameng bakeng sa bophelo bohle ba ngoana.

Ka lehlakoreng le leng, ho ruruha ho hoholo ho tsoa likarabong tse matla tsa khatello ea maikutlo le maemong a mang.

Ho latela pono ea boits'oaro, bana, bacha le batho ba baholo ba kileng ba ba le khatello ea maikutlo 'meleng le kelellong le bona ba kanna ba ba le monyetla oa ho latela mekhoa e meng e fosahetseng ea ho sebetsana le bothata bo joalo ka ho tsuba, ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi, ho ja ho tlola le ts'oaetso ea botona kapa botšehali. Boitšoaro bona, ntle le karabelo e matla ea ho ruruha, bo ka ba beha kotsing e kholo ea ho holisa maemo a itseng.

Seo lipatlisiso li se bolelang

Phuputso ea morao-rao kantle ho boithuto ba CDC-Kaiser e hlahlobile litlamorao tsa mefuta e meng ea tlokotsi bophelong ba bongoaneng, le hore na ke eng e ka lebisang liphellong tse ntle ho ba pepesehileng mahlomoleng. Le ha lipatlisiso tse ngata li shebane le khatello ea maikutlo le maemo a bophelo bo sa foleng, lithuto tse ngata li ntse li hlahloba khokahano lipakeng tsa khatello ea kelello e le sesosa sa bokuli bo sa foleng hamorao bophelong.

Mohlala, phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea Clinical and Experimental Rheumatology ka 2010 e hlahlobile sekhahla sa fibromyalgia ho baphonyohi ba Polao e Sehlōhō, ha ho bapisoa le hore na baphonyohi ba ka ba le boemo bofe khahlanong le sehlopha se laolang lithaka tsa bona. Baphonyohi ba Polao e Sehlōhō, ba hlalositsoeng thutong ena e le batho ba neng ba lula Europe nakong ea puso ea Manazi, ba ne ba le menyetla e fetang ea ho ba le fibromyalgia ho feta lithaka tsa bona.

Ke maemo afe a ka bakoang ke khatello ea maikutlo ea bongoaneng? Seo ha sea hlaka hantle ha joale. Maemo a mangata - haholoholo mathata a methapo ea pelo le 'mele - ha a na lebaka le le leng le tsejoang, empa bopaki bo ntseng bo eketseha bo supa li-ACE e le karolo ea bohlokoa kholisong ea bona.

Hajoale, ho na le likhokahano tse hlakileng tsa PTSD le fibromyalgia. Maemo a mang a amanang le li-ACE a ka kenyelletsa lefu la pelo, ho opeloa ke hlooho le migraine, mofetše oa matšoafo, lefu le sa foleng la pulmonary (COPD), lefu la sebete, khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le matšoenyeho a boroko.

Haufi le hae

Ho 'na, lipatlisiso tsa mofuta ona li khahla haholo ebile li na le botho. Joaloka mophonyohi oa tlhekefetso le ho hlokomolohuoa bongoaneng, ke na le lintlha tse phahameng haholo tsa ACE - tse 8 ho tse fetang 10. Ke boetse ke phela le maemo a fapaneng a bophelo bo sa foleng, ho kenyeletsoa fibromyalgia, systemic ramatiki ramatiki, le asma, ho bolela tse seng kae. , e ka 'nang eaba ha e amane le tsietsi eo ke bileng le eona ha ke ntse ke hola. Ke boetse ke phela le PTSD ka lebaka la tlhekefetso, mme e ka akaretsa tsohle.

Le ha ke se ke le motho e moholo, 'me lilemo tse ngata kamora ho khaola maqhama le motho ea neng a ntlhokofatsa (mme oa ka), hangata ke na le bothata ba ho se tsotelle. Ke seli haholo ka tikoloho ea ka, ka linako tsohle ke netefatsa hore ke tseba moo libaka li tsoang teng. Ke bala lintlha tse nyane tseo ba bang ba ka se li rateng, joalo ka li-tattoo kapa mabali.

Ebe ho ba le menahano. Lisosa li ka fapana, 'me se ka nkang nako e le ngoe se kanna sa ntsosa se latelang, ka hona ho ka ba thata ho se lebella. Karolo e utloahalang ea boko ba ka e nka nakoana ho lekola boemo mme e lemoha hore ha ho ts'okelo e haufi. Likarolo tse amehileng tsa PTSD tsa boko ba ka li nka nako e telele ho li tseba.

Khabareng, ke hopola ka ho hlaka maemo a tlhekefetso, hoo ke bileng ke khonang ho fofonela monko o monate o tsoang ka phapusing eo tlhekefetso e etsahetseng ho eona kapa ho utloa tšusumetso ea ho otloa. 'Mele oa ka o hopola ntho e ngoe le e ngoe ka hore na liketsahalo tsena li ne li bapala joang ha boko ba ka bo etsa hore ke li hopole khafetsa. Tlhaselo e ka nka matsatsi kapa lihora ho fola.

Ha ke nahana hore karabelo ea 'mele o felletseng ketsahalong ea kelello, ha ho thata ho' na ho utloisisa hore na ho phela ka ts'itiso ho ka ama ho fetang feela bophelo ba hau ba kelello joang.

Meeli ea litekanyetso tsa ACE

Tlhahlobisiso e 'ngoe ea litekanyetso tsa ACE ke hore lenane la lipotso le moqotetsane haholo. Mohlala, karolong e mabapi le tlhekefetso le tlhekefetso ea motabo, ho araba e, motho ea hlekefetsang o hloka ho ba bonyane lilemo tse hlano ho o feta mme o tlameha hore ebe o kile a leka kapa a etsa thobalano. Taba mona ke hore mefuta e mengata ea tlhekefetso ea bana ka thobalano e etsahala kantle ho meeli ena.

Hape ho na le mefuta e mengata ea liphihlelo tse mpe tseo hajoale li sa baloang ke lenane la lipotso la ACE, joalo ka mefuta ea khatello ea tsamaiso (mohlala, khethollo ea morabe), bofuma, le ho phela le bokuli bo sa foleng kapa bo fokolisang u sa le ngoana.

Ntle ho moo, tlhahlobo ea ACE ha e behe liphihlelo tse mpe tsa bongoana moelelong le tse ntle. Leha a pepesitsoe ke ts'itiso, o bonts'itse hore phihlello ea likamano tse ts'ehetsanang tsa sechaba le sechaba e ka ba le tšusumetso e ntle ho bophelo bo botle ba kelello le 'mele.

Ke inka ke le motho ea fetohileng hantle, leha ke le ngoana ea thata. Ke hōletse ka thōko ka thōko 'me ke hlile ke se na sechaba kantle ho lelapa la ka. Seo ke neng ke na le sona, leha ho le joalo, e ne e le nkhono e moholo ea neng a tsotella haholo ka nna. Katie Mae o hlokahetse ha ke le lilemo li 11 ka lebaka la mathata a bakoang ke lefu la sclerosis. Ho fihlela ka nako eo, leha ho le joalo, e ne e le motho oa ka.

Nako e telele pele ke kula ka maemo a fapaneng a bophelo bo sa foleng, Katie Mae e ne e lula e le eena motho a le mong lelapeng leso eo ke neng ke labalabela ho mo bona. Ha ke ne ke kula, e ne eka re utloisisana ka bobeli ka tsela eo ho seng motho ea ka e utloisisang. O khothalelitse kholo ea ka, a mpha sebaka se batlang se sireletsehile, mme a matlafatsa tjantjello ea ho ithuta e tsoelang pele ho nthusa kajeno.

Leha ho na le liphephetso tseo ke tobaneng le tsona, ntle le nkhono oa ka e moholo ha ke na khoao ea hore na ke bona le ho bona lefatše joang ho fapana haholo - le hobe le ho feta.

Ho tobana le ACE maemong a bongaka

Le ha lipatlisiso tse ling li hlokahala ho hlalosa ka botlalo kamano lipakeng tsa li-ACE le bokuli bo sa foleng, ho na le mehato eo lingaka le batho ka bomong ba ka e nkang ho lekola nalane ea bophelo bo botle ka tsela e felletseng.

Qalong, bafani ba tlhokomelo ea bophelo ba ka qala ho botsa lipotso mabapi le ts'oaetso e fetileng ea 'mele le maikutlo nakong ea ketelo e ngoe le e ngoe ea seliba - kapa, le ho feta, nakong ea ketelo efe kapa efe.

"Ha ho na tlhokomelo e lekaneng e lefuoang ka tleliniking ho liketsahalo tsa bongoana le hore na li ama bophelo bo botle joang," ho boletse Cyrena Gawuga, PhD, ea ngotseng phuputso ea 2012 mabapi le kamano lipakeng tsa khatello ea maikutlo le bophelo bo sa feleng.

“Sekala sa mantlha se kang ACE kapa esita le feela ho botsa li ka etsa phapang e kholo - re sa bue ka monyetla oa mosebetsi oa thibelo o ipapisitse le nalane ea matšoao a bohloko le matšoao. ” Gawuga o boetse a re ho ntse ho na le lipatlisiso tse ling tse hlokahalang ho ithuta hore na maemo a moruo oa sechaba le palo ea batho li ka hlahisa likarolo tse ling tsa ACE.

Leha ho le joalo, sena se boetse se bolela hore bafani ba hloka ho ba le tlokotsi ho tsebisa batho ba senolang boiphihlelo bo bobe ba bongoaneng.

Bakeng sa batho ba joalo ka nna, sena se bolela ho ba le bolokolohi bo eketsehileng mabapi le lintho tseo re fetileng ho tsona re le bana le bacha, tse ka bang thata.

Joaloka baphonyohi, hangata re ikutloa re hlajoa ke lihlong ka tlhekefetso eo re kileng ra ba le eona kapa le kamoo re arabileng ka teng ha re sithabetse maikutlo. Ke bulehile haholo ka tlhekefetso ea ka hara sechaba sa heso, empa ke tlameha ho lumela hore ha ke so senole boholo ba eona le bafani ba ka ba tlhokomelo ea bophelo kantle ho kalafo. Ho bua ka liphihlelo tsena ho ka bula sebaka sa lipotso tse ling, 'me ho ka ba thata ho sebetsana le tsona.

Mohlala, ketelong ea haufinyane ea methapo ea kutlo ke ile ka botsoa hore na ho ka ba le tšenyo mokokotlong oa ka ho tsoa liketsahalong life kapa life. Ke arabile ka nnete, mme ke ile ka tlameha ho hlakisa taba eo. Ho tlameha ho hlalosa se etsahetseng ho nkile sebaka sa maikutlo se neng se le thata ho ba ho sona, haholo ha ke batla ho ikutloa ke le matla ka phapusing ea tlhatlhobo.

Ke fumane hore litloaelo tsa ho beha kelello li ka nthusa ho laola maikutlo a thata. Ho thuisa ka ho khetheha ho bohlokoa ebile ho bonts'itsoe le ho u thusa ho laola maikutlo hantle. Lisebelisoa tsa ka tseo ke li ratang ka ho fetesisa ke Buddhify, Headspace le Calm - e 'ngoe le e' ngoe e na le likhetho tse ntle bakeng sa ba qalang kapa basebelisi ba tsoetseng pele. Buddhify o boetse o na le likarolo tsa bohloko le bokuli bo sa foleng boo ke fumanang bo thusa ka mokhoa o makatsang.

Ho latela eng?

Leha ho na le likheo mekgweng e sebelisitsoeng ho metha li-ACE, li emela taba ea bohlokoa ea bophelo bo botle ba sechaba. Litaba tse monate ke hore, ka kakaretso, li-ACE hangata lia thibeloa.

e khothaletsa mekhoa e fapaneng e kenyelletsang mekhatlo ea thibelo ea merusu ea mmuso le ea lehae, likolo le batho ka bomong ho thusa ho sebetsana le ho thibela tlhekefetso le ho se natsoe bongoaneng.

Joalo ka ha ho aha tikoloho e bolokehileng le ts'ehetso bakeng sa bana ho bohlokoa ho thibela li-ACE, ho sebetsana le litaba tsa phihlello ea tlhokomelo ea bophelo bo botle ba mmele le kelellong ho bohlokoa ho sebetsana le tsona.

Phetoho e kholo ka ho fetisisa e lokelang ho etsahala? Bakuli le bafani ba thepa ba tlameha ho nka liphihlelo tse bohloko bongoaneng ka botebo. Hang ha re etsa joalo, re tla khona ho utloisisa kamano pakeng tsa ho kula le ho sithabela - mme mohlomong re thibele litaba tsa bophelo bo botle bakeng sa bana ba rona nakong e tlang.

Kirsten Schultz ke sengoli se tsoang Wisconsin ea phephetsang litloaelo tsa thobalano le bong. Ka mosebetsi oa hae e le semolao sa bokuli bo sa foleng le mohanyetsi oa bokooa, o na le botumo ba ho heletsa litšitiso ha ka kelello a baka mathata a hahang. Haufinyane o thehile Thobalano e sa Foleng, e hlalosang pepeneneng hore na bokuli le bokooa li ama likamano tsa rona le rona le ba bang joang, ho kenyeletsoa - o ile oa hakanya - thobalano! O ka ithuta ho eketsehileng ka Kirsten le Thobalano e sa Foleng ho khaledo.org 'me u mo sale morao Twitter.