Tee ea artichoke ea ho theola boima ba 'mele

Litaba

• Tee ea artichoke
• Lero la artichoke
• Salate e nang le artichoke

Tee ea artichoke ke pheko e ntle ea lapeng bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele ka potlako le ho fihlella boima ba' mele ba bona ka nako e khuts'oane, kaha ke sesebelisoa se matla sa diuretic, detoxifying le purifying se hloekisang 'mele, se tlosa chefo, mafura le maro a mangata.

Ka lebaka la thepa ena, tee ena, ntle le ho sebelisoa lijong tse theolang boima ba 'mele, e ka sebelisoa le maemong a mathata a sebete, hobane e thusa ho theola setho, ho fokotsa matšoao. Ntle le moo, ho monate ho phethela kalafo ea k'holeseterole e phahameng le ho laola khatello ea mali, mme e ka sebelisoa letsatsi le letsatsi. Bona hore na artichoke e etselitsoe eng.

Ho ntlafatsa phello ea tee le ho netefatsa melemo eohle ea eona, ho bohlokoa ho ikoetlisa bonyane makhetlo a 3 ka beke le ho latela phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng, ho tlosa li-fries, lino-mapholi le tsoekere lijong, ho khetha lijo tsa tlhaho le Ts'ebeliso ea lisalate, nama e halikiloeng le meroho e nang le mouoane.

Tee ea artichoke

Artichoke ke khetho e ntle ea lijo bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele, kaha e na le thepa ea ho itšireletsa, e hlohlelletsa ho felisoa ha mokelikeli o feteletseng o teng' meleng, le litlatsetso, ho thibela ho sokela. Mona ke mokhoa oa ho sebelisa artichoke ho theola boima ba 'mele.

Lisebelisoa

• 3 tablespoons ea makhasi a artichoke e omisitsoeng;
• Litara e le 1 ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya makhasi a artichoke ka pane ka metsi a belang ebe u pheha metsotso e meng e 5. Fokotsa motsoako ebe o eketsa mahe a linotši kapa Stevia ho natefatsa tee, ha ho hlokahala.

Bona malebela ho tsoa ho setsebi sa rona sa phepo ho ba le phepo e ntle ntle le ho etsa boiteko bo matla.

Lero la artichoke

Ho etsa lero la artichoke, otla feela ka blender lipalesa tse lekanang le lipalesa le makhasi a nang le metsi hanyane mme o noe bonyane kopi pele o ja. Jusi ena ke khetho e ntle ea ho tlosa chefo sebeteng.

Salate e nang le artichoke

Salate e tala ea artichoke ke khetho e ntle ea ho fumana melemo ea artichoke hammoho le meroho e meng e ka kenyelletsoang salate.

Lisebelisoa

• Lethisi;
• Tamati ea Cherry;
• Artichoke;
• Sehoete.

Mokhoa oa ho itokisa

Ho lokisa salate, o hloka ho hlatsoa metsoako ka nepo (ithute joang), o li sehe ka tsela eo u ratang ka eona mme o li kenye ka setshelong kapa sejaneng se loketseng. Ho etsa nako ea salate, o ka sebelisa oli ea mohloaare, sirilamunu, letsoai, pepere le oregano ho latsoa. Sheba khetho e 'ngoe ea salate le meroho.