Ho nahanela Caffeine

Litaba

• Kakaretso
• Kutloisiso e tloaelehileng
• Hyposensitivity
• Hypersensitivity
• Matšoao a kutloisiso ea caffeine
• Ho fumanoa kutlo ea caffeine ho fumanoa joang?
• Ke litekanyetso life tse khothalletsoang tsa caffeine?
• Lisosa tsa kutloisiso ea caffeine
• Meriana
• Liphatsa tsa lefutso le k'hemistri ea boko
• Metabolism ea sebete
• Tsela

Kakaretso

Caffeine ke tšusumetso e tsebahalang e amang tsamaiso ea methapo e bohareng. Caffeine e hlahisoa ka tlhaho ho limela tse melang linaoa tsa cocoa, linate tsa kola, linaoa tsa kofi, makhasi a tee le lintho tse ling.

Ho na le litekanyo tse fapaneng tsa kutloisiso ea caffeine. Motho a le mong a ka noa espresso e meraro ntle le ho fumana jitters. Ba bang ba hlobaela lihora tse ngata kamora ho noa khalase e nyane ea cola. Ho utloahala ha caffeine ho ka fetoha le letsatsi ka leng, ho ipapisitse le maemo a mangata a fetohang.

Le ha ho se na tlhahlobo e ikhethang e lekanyang kutloisiso ea caffeine, batho ba bangata ba oela ho le leng la lihlopha tse tharo:

Kutloisiso e tloaelehileng

Batho ba bangata ba na le kutlo e tloaelehileng ea caffeine. Batho ba mefuta ena ba ka nka li-milligram tsa caffeine tse ka bang 400 ka letsatsi, ntle le ho ba le litlamorao.

Hyposensitivity

Ho ea ka phuputso ea 2011, hoo e ka bang liperesente tsa 10 tsa baahi ba na le liphatsa tsa lefutso tse amanang le phepelo e phahameng ea caffeine. Ba ka ba le k'hafeine e ngata, hamorao motšehare, 'me ba se ke ba ba le litlamorao, joalo ka ho tsoha ho sa batleheng.

Hypersensitivity

Batho ba nang le hypersensitivity e phahameng ho caffeine ba ke ke ba mamella e nyane ntle le ho ba le litla-morao tse mpe.

Sena ha se tšoane le ho hanana le caffeine, leha ho le joalo. Lisosa tse fapaneng li baka kutloisiso ea caffeine, joalo ka liphatsa tsa lefutso le bokhoni ba sebete sa hau ba ho kopanya caffeine. Ho hanana le k'hafeine ho etsahala haeba sesole sa hau sa 'mele se etsa phoso ka caffeine e le sehlaseli se kotsi' me se leka ho se loantša ka lithibela-mafu.

Matšoao a kutloisiso ea caffeine

Batho ba nang le kutloisiso ea caffeine ba ba le boiphihlelo bo matla ba adrenaline ha ba e ja. Ba ka 'na ba ikutloa eka ba bile le linoelo tse hlano kapa tse tšeletseng tsa espresso ka mor'a ho noa likofi tse seng kae feela tsa kofi e tloaelehileng. Kaha batho ba nang le kutloelo-bohloko ea caffeine ba sebelisa k'hafeine butle butle, matšoao a bona a ka nka lihora tse 'maloa. Matšoao a ka kenyelletsa:

• ho otla ha pelo
• hlooho e opang
• jitters
• ho tshoha kapa ho tshoha
• ho hloka botsitso
• ho hlobaela

Matšoao ana a fapane le a alegine ea caffeine. Matšoao a ts'oaetso ea caffeine a kenyelletsa:

• letlalo le hlohlona
• hives
• ho ruruha hoa mmetso kapa leleme
• maemong a boima, ho hema ka thata le anaphylaxis, boemo bo ka bang kotsi

Ho fumanoa kutlo ea caffeine ho fumanoa joang?

Haeba u nahana hore u na le kutloisiso ea caffeine, etsa bonnete ba hore u bala 'mali ka cheseho. Caffeine ke motsoako oa lihlahisoa tse ngata, ho kenyeletsoa meriana le litlatsetso.

Leka ho ngola lethathamo la lijo le lithethefatsi tseo u li jang letsatsi le letsatsi ho bona hore na u hlile u noa k'hafeine e ngata ho feta kamoo u nahanang. Hang ha u se u ikemiselitse ka tieo hore na u ja bokae, u ka khona ho supa ka nepo boemo ba hau ba kutlo.

Haeba u tsoela pele ho ba le kutloisiso ea caffeine, buisana le ngaka ka matšoao a hau. Ba ka etsa tlhahlobo ea letlalo ea letlalo ho netefatsa hore na ho na le kofi ea caffeine e ka bang teng. Ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa tlhahlobo ea liphatsa tsa lefutso ho bona hore na ho na le phapang liphatseng tsa lefutso tse amang metabolism ea caffeine.

Ke litekanyetso life tse khothalletsoang tsa caffeine?

Batho ba nang le kutlo e tloaelehileng ea caffeine ba ka ja limiligrama tse 200 ho isa ho tse 400 ka letsatsi ntle le phello e mpe. Sena se lekana le linoelo tsa kofi tse peli ho isa ho tse 'ne. Ha ho khothalletsoe hore batho ba je li-milligram tse fetang 600 ka letsatsi. Ha ho na likhothaletso tsa hajoale mabapi le phepelo ea caffeine bakeng sa bana kapa bacha.

Batho ba amehang haholo ka caffeine ba lokela ho fokotsa haholo kapa ho felisa tšebeliso ea bona ka botlalo.Batho ba bang ba phutholohile haholo haeba ba sa sebelise k'hafeine ho hang. Ba bang ba ka khona ho mamella palo e nyane, e leng karolelano ea limiligrama tse 30 ho isa ho tse 50 ka letsatsi.

Senoelo sa tee sa tee e tala se na le li-milligrams tse 30 tsa caffeine. Senoelo se tloaelehileng sa kofi e nang le mafura e na le limiligrama tse 2

Lisosa tsa kutloisiso ea caffeine

Lintho tse ngata li ka baka kutloisiso ea caffeine, joalo ka bong, lilemo le boima ba 'mele. Lisosa tse ling li kenyelletsa:

Meriana

Meriana e meng le litlatsetso tsa litlama li ka eketsa litlamorao tsa caffeine. Sena se kenyelletsa meriana theophylline le litlama tse tlatselletsang ephedrine le echinacea.

Liphatsa tsa lefutso le k'hemistri ea boko

Boko ba hao bo entsoe ka lisele tsa methapo tse ka bang limilione tse likete tse 100 tse bitsoang li- neuron. Mosebetsi oa li-neuron ke ho fetisa litaelo kahare ho boko le sistimi ea methapo. Ba etsa sena ka thuso ea methapo ea kutlo ea lik'hemik'hale, e kang adenosine le adrenaline.

Li-neurotransmitters li sebetsa joalo ka mofuta oa tšebeletso ea len messengerosa lipakeng tsa methapo ea kutlo. Ba chesa makhetlo a limilione tse likete ka letsatsi ho latela tšebetso ea hau ea tlhaho, motsamao le menahano. Ha boko ba hao bo le mafolofolo haholoanyane, bo hlahisa adenosine haholoanyane.

Ha maemo a adenosine a ntse a eketseha, oa tepella le ho feta. Caffeine e tlama li-adenosine receptors bokong, e thibela bokhoni ba bona ba ho re tšoaea ha re khathala. E boetse e ama li-neurotransmitters tse ling tse nang le phello e hlasimollang, e ikutloang hantle, joalo ka dopamine.

Ho latela 2012, batho ba nang le kutloisiso ea caffeine ba na le karabelo e matlafalitsoeng ts'ebetsong ena e bakiloeng ke phapang liphatseng tsa lefutso tsa ADORA2A. Batho ba nang le mofuta ona oa liphatsa tsa lefutso ba ikutloa hore caffeine e ama ka matla le ka nako e telele.

Metabolism ea sebete

Liphatsa tsa lefutso le tsona li ka bapala karolo ea hore na sebete sa hau se silafatsa k'hafeine joang. Batho ba nang le kutlo ea caffeine ba hlahisa enzyme e fokolang ea sebete e bitsoang CYP1A2. Enzyme ena e bapala karolo ea hore na sebete sa hau se silafatsa k'hafeine kapele hakae. Batho ba nang le kutloisiso ea caffeine ba nka nako e telele ho sebetsa le ho felisa k'hafeine tsamaisong ea bona. Sena se etsa hore tšusumetso ea sona e be matla le ho feta halelele.

Tsela

Ho utloahala ha caffeine ha ho tšoane le ho kula ha caffeine. Ho utloahala ha caffeine ho ka ba le kamano ea liphatsa tsa lefutso. Le hoja hangata matšoao a se kotsi, u ka felisa matšoao a hao ka ho fokotsa kapa ho felisa caffeine.