U lokela ho sesa nako e kae?

Litaba

• Shaoara e lokela ho nka nako e kae?
• Litla-morao tsa lipula tse telele
• Litla-morao tsa lipula tse khutšoane
• Ho khetha metsi a chesang, a futhumetseng kapa a batang
• U lokela ho hlapa hangata hakae?
• Mokhoa oa ho hlapa hantle
• Tsa Tsau-tsau

Na u motho ea kenang shaoara ea ho kena le ea ho tsoa, ​​kapa u rata ho ema moo nako e telele ho lekana hore matamo a metsi a pota maoto a hau? Ho sa tsotelehe hore na o oela kampong efe, o kanna oa batla ho ikemisetsa bohareng, haholo haeba o lakatsa ho boloka letlalo la hau le le metsi ebile le hloekile.

Le ha bohlokoa ba ho itlhatsoa matsatsi a 'maloa ka beke, haeba e se letsatsi le leng le le leng, bo bohlokoa ho bophelo bo botle ba' mele le bohloeki, ho qeta nako e ngata haholo kapa ho sa lekane shaoareng ho ka baka mathata le letlalo la hao.

Shaoara e lokela ho nka nako e kae?

Ho latela Setsi sa Taolo le Thibelo ea Mafu (CDC), shaoara e tloaelehileng e nka metsotso e 8. Haeba u rata ho qeta nako e telele u hlatsoa ka shaoareng nako e telele ho feta metsotso e 15, u kanna ua batla ho nahanisisa ka mokhoa oa hau oa bohloeki.

Ho ea ka setsebi sa dermatologist se netefalitsoeng ke boto Dr. Edidiong Kaminska, MD, nako e khothalletsoang ea ho hlapa ke metsotso e 5 ho isa ho e 10. Ena ke nako e lekaneng ea ho hloekisa letlalo le ho le fa metsi u sa le fetelle. "Letlalo la rona le hloka metsi, joalo ka 'mele ea rona, empa haeba re e sebelisa hampe kapa re e noa hanyane, e ka ba le litlamorao."

Mme haeba o na le letlalo le omeletseng kapa eczema, Dr. Anna Guanche, MD, FAAD, o re lipula tse khuts'oane tse futhumetseng lia khothaletsoa. Ho feta moo, Baylor College of Medicine e re ho bohlokoa haholo ho qoba lipula tse chesang likhoeling tsa mariha ho tloha ha mocheso o ka senya letlalo, o ka lebisang ho ruruheng le ho eketsa matšoao a eczema.

Litla-morao tsa lipula tse telele

Le ha shaoara e telele e chesang e kanna ea utloahala e le tsela e molemohali ea ho phaphatha 'mele oa hau, ho hlapa hofeta ho ka omisa letlalo. Kaminska o re: "Morero oa ho hlapa ke ho nosetsa letlalo le ho le hloekisa, empa ho futhumatsa kapa ho futhumatsa ka nako e telele ho tlosa oli ea tlhaho ea letlalo mme ho bula masoba a rona mme ho lumelle mongobo ho baleha."

Ho boloka mongobo o lula o khothaletsa ho sebelisa setlolo sa 'mele kamora ho itlhatsoa letlalong kaha se lumella metsi (hydration) hore a lule letlalong mme a se ke a baleha.

Litla-morao tsa lipula tse khutšoane

Haeba ho hlatsuoa ho feta tekano ho na le litlamorao, ho bolokehile hore re ka re ho hlatsoa ha metsi le hona ho baka mathata. Ka kakaretso, ho hlapa ka tlasa metsi ho ka se hlatsoe letlalo hantle.

"Kaofela re na le libaktheria tse tloaelehileng le lintho tse phelang tse phelang letlalong la rona (limela tse tloaelehileng), 'me sena se sireletsa letlalo la rona hore le se ke la tsoa kotsi kapa la rohakoa," Kaminska oa hlalosa. Haeba botsitso bo sekametse ho kholo ea limela tse tloaelehileng kapa tse phetseng hantle, o re sena se ka eketsa kotsi ea tšoaetso ea letlalo - re sa bue ka kotsi ea monko oa 'mele haeba o hlatsoa letlalo.

Ho khetha metsi a chesang, a futhumetseng kapa a batang

Ho na le melemo lipula tsa metsi a chesang, a futhumetseng le a batang. Empa haeba u sa tsebe hantle hore na mocheso o molemohali ho uena, etsa phoso ka lehlakoreng la tlhokomeliso, 'me u tsamaee le shaoara e futhumetseng kapa e fofo.

Ho futhumala, ho fapana le metsi a chesang, ho molemo bakeng sa maemo a letlalo a kang psoriasis le eczema, ho latela American Academy of Dermatology. Ho sebelisa metsi a futhumetseng, ho fapana le ho chesa, ho ka thusa ho boloka chelete ea hau ea metsi e le tlase.

Lipula tse batang le tsona li ka ba le melemo e 'maloa e kang ho fokotsa bohloko ba mesifa, ho khutsisa letlalo le koatileng kapa ho hlohlona, ​​mme ho joalo, ho o thusa ho tsoha hoseng. Ka lehlakoreng le leng, lipula tse chesang li ka u thusa ho sebetsana le matšoao a sefuba kapa ho khohlela ka ho lokolla phlegm le ho bula lifofane.

U lokela ho hlapa hangata hakae?

Ho tseba hore na o lokela ho ema nako e kae ka tlasa metsi ke karolo ea equation feela. Hape o hloka ho hopola hore na o hlapa hangata hakae. Ho latela American Academy of Dermatology, batho ba bangata ha ba hloke ho hlapa ka makhetlo a fetang a le mong ka letsatsi.

Ho boletse joalo, AAD e supa hore ka linako tse ling, ho na le tlhoko ea ho hloekisa 'mele oa hau makhetlo a fetang a le mong ka letsatsi, joalo ka ha o bapala papali kapa ketsahalo e etsang hore o fufulehe. U lokela ho hlapa ha u qetile. Haeba ho joalo, etsa bonnete ba hore metsi a fofo 'me u kolobise hang kamora ho hlapa.

Empa haeba u ntse u e-na le bothata ka letlalo le ommeng kamora lipula tse ngata khafetsa, u ka bua le dermatologist bakeng sa malebela a ho fokotsa ho oma.

Mokhoa oa ho hlapa hantle

Seo u se etsang shaoareng se bohlokoa ho lekana le hore na o hlapa hangata hakae le hore o lumella metsi hore a phunyeletse letlalong la hao halelele hakae. Kaminska o re: "Ho na le mekhoa e mengata ea ho hlapa, empa tsela e bonolo le e bonolo ka ho fetisisa ke ho sebelisa matsoho." Mehato ea hae ea ho hlapa e kenyelletsa:

1. Nwesa mmele ka metsi a futhumetseng, empa eseng a chesang
2. Sebelisa sesepa se bonolo kapa sesepa se hloekisang metsi.
3. Etsa li-suds ka matsoho a hau, 'me u hlatsoe' mele ka mokhoa o kaholimo, kapa ho tloha hloohong ho isa menoaneng.
4. U se ke ua lebala li-nook le li-crannies tsohle tse kang mameno a letlalo, liphaka tsa letsoho, koli le lipakeng tsa menoana ea maoto.
5. Sesa metsotso e 5 ho isa ho e 10.
6. Sebelisa mongobo ka mor'a ho omella.

Tsa Tsau-tsau

Ho lekanyetsa nako ea hau shaoareng metsotso e 5 ho isa ho e 10 le ho sebelisa metsi a futhumetseng kapa a futhumetseng ho ka thusa ho boloka letlalo la hao hore le se ke la omella, ha o ntse o hloekisa mmele oa hau hantle.