Brooke Birmingham: Lipheo tse Nyane li lebisitse katlehong e kholo joang

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kamora ho fela ho bohloko kamanong e seng ntle le motsotso ka phapusing ea ho roala "e lika-likelitsoe ke Jeans e mosesane e neng e sa lekane," Brooke Birmingham ea lilemo li 29 oa Quad Cities, IL, o ile a hlokomela hore o hloka ho qala ho itlhokomela.

Mohopolo oa ho theola boima ba 'mele e ne e se ntho e ncha ho Birmingham. "Ke ne ke lekile lijo tse 'maloa tsa feshene le thibelo ea likhalori makhetlo a mangata bophelong bohle ba ka. Lebaka leo ho seng letho le kileng la tloha ke hobane ke ne ke lula ke leka ho tlosa lintho tse tsoang lijong tsa ka." (U se ke ua lumella Lintho tsena tse 7 tsa Zero-Calorie That Derail Weight Loss ho kena tseleng ea lipakane tsa hau.) Joale o entse see joang? Litlhahiso tsa hae, ka tlase.

Mokhoa o Mocha

Ka 2009, ka liponto tse 327, Birmingham o ile a etsa qeto ea ho hlasela boima ba 'mele ka tsela e fapaneng ka ho felletseng. O ile a ikopanya le Weight Watchers mme a e nka letsatsi le le leng ka boiteko ba ho e boloka e le bonolo le ho tsepamisa maikutlo lipakaneng tse laolehang. Birmingham o re: “Ke ithutile ho phela bophelo bo botle. "Ke ipehetse lipakane tse nyenyane ho qala ka lik'hilograma tse hlano tsa pele, ebe ke fumana ka tlaase ho lik'hilograma tse 300, joalo-joalo. Ke boetse ke ipehela lipakane tse sa amaneng le sekala, joalo ka ho leka diresepe tse ncha le boikoetliso bo bocha." Ha a ntse a etsa joalo, o ile a tlohela lijo tse phehoang ka potlako le tse hatselitsoeng eaba o ithuta ho pheha. (Na u ne u tseba hore ho 'nile ha pakoa hore letheka le mosesaane ke Lebaka le Molemohali la ho Iphehela Lijo tsa Mantsiboea?)

Ha ho Litho tsa Boikoetliso tse Hlokahalang

Leeto la Birmingham le qalile ka ho ja hantle, empa boikoetliso bo ile ba latela kapele, moo a ileng a tsepamisa mohopolo linthong tse nyane tse laolehang. Ha a hopole a thatafalloa ke ho tsamaea haufi le literata ha a ntse a tsamaea le ho lla ha a ne a matha mile ea hae ea pele. Ha a na setho sa boikoetliso, empa ts'ebetso ke karolo ea bophelo ba hae ba letsatsi le letsatsi. O itšetleha ka li-DVD tsa ho ikoetlisa: "Jillian Michaels ho eo ke mo ratang haholo! Ke na le hoo e batlang e le ntho e ngoe le e ngoe ka eena." Ho tsamaea ka maoto le ho palama libaesekele ke lintho tse ling.

Matla A Batho

Birmingham e itšetlehile ka tšehetso ea likopano tsa Weight Watchers ka bobeli le mecha ea litaba ea sechaba ho mo boloka a ntse a tsoela pele. "Ke rata ho khona ho arolelana pale ea ka le ba bang. Ke susumetsa batho 'me le bona ba nthabisa." Ntle le ts'usumetso eo a e fumanang ho ba bang ba bileng le mathata a tšoanang, o ananela seo a ithutang sona ho bona, kaha ba utloisisa moo a tsoang teng.

"Bophelo bo Khutsuane haholo hore o ka ja lihobe le ho noa biri"

Liponto tse lekholo le mashome a supileng a metso e 'meli kajeno, Birmingham e tsepamisitse maikutlo ho leka-lekana, e fana ka sebaka bakeng sa lijo tse monate tsa nako le nako. "Ho lekanyetsa lintho ke senotlolo 'me ha ke fepe takatso e' ngoe le e 'ngoe eo ke nang le eona. Ke leka ho fumana hore na e bohlokoa hakae ho nna. Ke tla hlaba kuku ea kuku ho tsoa lebenkeleng le ikhethang, eseng e tsoang ka lebokoseng." (Thibela leino la hao le monate 'me u loantše litakatso tsa lijo ntle le ho ba bohlanya.)

"Sena se tla utloahala se sa utloahale," ho bolela Birmingham, "empa Fat Free Cool Whip e bile e 'ngoe ea lijo tsa ka tsa bohlokoa leetong lohle la ka. E tsoakane hantle le PB2 bakeng sa ho ina litholoana, holim'a li-pancake, kapa ho jeoa ka kotloloho Le 'na ke ja libanana letsatsi le letsatsi."

Ho Sheba Pele

Birmingham o tla rata ho ima ka letsatsi le leng: "Leo ke lebaka le leng leo ke ileng ka tsoela pele ho theola boima ba 'mele. Ke ne ke tseba hore ke batla ho ba mme." Boima ba bokhachane ha bo mo tšose, oa tseba hore a ka theola boima ba 'mele, mme o se a ntse a na le leano la ho o boloka o le taolong. "Ke rera ho ja ka tsela e tšoanang le eo ke jang ka eona hona joale mme ke se lumelle lebaka la 'ho ja ba babeli' le nke sebaka."

Ho bala haholoanyane ka leeto le makatsang la Brooke Birmingham la ho theola boima ba 'mele, le ho tseba hore na bophelo ba hae bo fetohile joang, bala khatiso ea Jan/Feb. Sebopeho, mabenkeleng a likoranta hona joale.

Tlhahlobo bakeng sa