Li-Recipes tsa Lebese la Lebese bakeng sa 'Mè ea Phathahaneng

Litaba

• Lebese la lebese ice cream
• Li-pancake tsa lebese la matsoele
• Pure ea puree
• Momsicles
• Lebese la letsoele la popsicles
• Yogurt ea lebese la matsoele
• Oatmeal

Bo-mme ba bangata United States ba khutlela mokhoeng oa khale oa ho anyesa. Ho ea ka, karolo ea 79 lekholong ea masea a sa tsoa tsoaloa a anyesoa ke bo-mme.

Khothaletso e khothaletsa ho anyesa feela - ke hore, ho fepa lesea la hao lebese feela - bonyane likhoeli tse tšeletseng tsa pele. Ke masea a ka tlase ho halofo ea U.S. a anyesitsoeng nako e telele joalo.

Lebese la hao le hloka ho ba matla le ho lula le phetse hantle, ho kenyeletsoa mafura, tsoekere, protheine le metsi. E boetse e matlafatsa boits'ireletso ba mmele ba ngoana oa hau mme e theola menyetla ea bona ea ho ba le asma, mofuta oa 2 lefu la tsoekere, leukemia ea bongoaneng, botenya le tse ling.

Ha ho nka nako ea ho anyesa kapa ho pompa ho bonahala ho ka khoneha nakong ea phomolo ea bakhachane, lintho li ka fetoha neng le ha o tlameha ho khutlela mosebetsing. Haeba u batla mekhoa ea ho etsa bonnete ba hore lesea la hau le ka fumana limatlafatsi tsa lebese la matsoele leha o le sieo hae, kapa o ntse o batla feela ho natefisa lethathamo la lijo ka boqapi, mona ke diresepe tse thusang.

Lebese la lebese ice cream

Masea le bana ba noang meno ba hloka ho hong ho pholileng le ho kokobetsa marenene a bona, 'me risepe ena e tsoang ho Diary of a Mommy e hlile e lekana le sekoloto. Ho bonolo - o sebelisa banana e nang le serame le lebese la matsoele ho etsa pheko e tla tlosa kelello ea lesea mahlomoleng a bona. Ho eketsa linoko tse kang sinamone (ka boikhethelo ho risepe ena) ha ho hlokahale, kaha ngoana oa hau a ka kula.

Fumana risepe.

Li-pancake tsa lebese la matsoele

Lerato le Letata Fat ba ile ba tla le risepe ena ea lijo tsa hoseng ha ngoana oa bona e monyane a ka se hlole a fepa botlolo. E qobelletse mme ho tla le mokhoa oa ho sebelisa lebese lohle la leqhoa leo a le bolokileng. Ha ho pheha lebese la matsoele ho fokotsa matla a 'mele a ho itšireletsa mafung, ena e ntse e le tsela e ntle ea ho fetisetsa lebese le pompo ho lesea la hao.

Fumana risepe.

Pure ea puree

Picky Eater e re tlisetsa risepe ena, eo a reng e ne e le lijo tsa pele tse tiileng tsa morali oa hae. Ke mokhoa o motle o potlakileng hape o bonolo. U ka emisa puree, haeba u ka fumana tumellano e ntle ka li-avocado!

Fumana risepe.

Momsicles

Bakeng sa lesea le qhekellang, li-popsicles tsa mantlha tsa lebese la matsoele tse tsoang ho Awakening Willow ke khetho e ntle le e thobang. Ts'ebetso ena e bonolo haholo, 'me li-popsicles li tla etsa bonnete ba hore lesea la hau ha le na bothata ebile ha le na limatlafatsi tsohle tseo le li hlokang.

Fumana risepe.

Lebese la letsoele la popsicles

Ha ho tluoa ho popsicles ea lebese la matsoele, ho na le mekhoa e mengata ea ho iqapela! K'honthinente ena e tsoang ho Dr. Momma e sebelisa lero le lecha ho etsa tatso e monate, e monate e tla thoba lesea la hau le qhekellang.

Fumana risepe.

Yogurt ea lebese la matsoele

Haeba lelapa la hau le tletse batho ba ratang yogurt, ha ho na lebaka leo lesea le sa lokelang ho ba joalo. Recipe e bonolo, 'me u ka e etsa ka litholoana tse patiloeng kapa sinamone. E hloka qalo ea yogurt, empa Hippie Inside o re likhaba tse 2 tsa yogurt e hlakileng le litso tse phelang li thetsa hantle.

Fumana risepe.

Oatmeal

Hangata masea a qala lijo tsa bona tse tiileng ka lijo-thollo tsa oatmeal kapa raese. Empa u se ke ua eketsa metsi lithollo feela, eketsa lebese la matsoele! Litaelo tsena tse bonolo li tsoa ho Deliciously Fit, ea fanang ka tlhahiso ea ho etsa batch e kholo le ho e chesa ka har'a literei tsa leqhoa bakeng sa boholo bo phethahetseng ba masea.

Fumana risepe.