Ho Bala khatello ea Mali ho Hlalosoa

Litaba

• Ho bala hofe ho tloaelehileng?
• Khatello e phahameng ea mali
• Hypertension: Mothati oa 1
• Hypertension: Mothati oa 2
• Sebaka se kotsi
• Mehato e thibelang
• Ho fokotsa ho noa ha sodium
• Ho fokotsa ho noa ha caffeine
• Ho ikoetlisa
• Ho boloka boima ba 'mele bo phetse hantle
• Ho laola khatello ea maikutlo
• Ho fokotsa ho noa joala le ho tlohela ho tsuba
• Khatello ea mali e tlase haholo
• Tsa Tsau-tsau

Linomoro li bolelang?

Motho e mong le e mong o rata ho ba le khatello ea mali e phetseng hantle. Empa hoo ho bolela eng hantle?

Ha ngaka ea hau e nka khatello ea mali ea hau, e hlahisoa e le ho lekanya ka linomoro tse peli, ka palo e le 'ngoe holimo (systolic) le e' ngoe ka tlase (diastolic), joalo ka sekhechana. Mohlala, 120/80 mm Hg.

Nomoro e kaholimo e bolela khatello ea methapo ea hau nakong ea khatello ea mesifa ea pelo. Sena se bitsoa khatello ea systolic.

Nomoro e ka tlase e bua ka khatello ea mali ea hau ha mesifa ea pelo ea hau e le lipakeng tsa li-beats. Sena se bitsoa khatello ea diastolic.

Linomoro tsena ka bobeli li bohlokoa ho khetholla boemo ba bophelo ba pelo ea hau.

Linomoro tse kholo ho feta sebaka se loketseng li bontša hore pelo ea hau e sebetsa ka thata ho pompa mali ho mmele ohle oa hau.

Ho bala hofe ho tloaelehileng?

Bakeng sa ho bala ho tloaelehileng, khatello ea mali ea hau e hloka ho bonts'a palo e holimo (khatello ea systolic) e lipakeng tsa 90 le tlase ho 120 le palo e tlase (khatello ea diastolic) e pakeng tsa 60 le tlase ho 80. American Heart Association (AHA) e nka mali khatello ea ho ba maemong a tloaelehileng ha linomoro tsa hau tsa systolic le diastolic li le mekhahlelong ena.

Ho baloa ha khatello ea mali ho hlahisoa ka limilimithara tsa mercury. Setsi sena se khutsufalitsoe ka mm Hg. Ho bala ho tloaelehileng e ka ba khatello ea mali e ka tlase ho 120/80 mm Hg le kaholimo ho 90/60 mm Hg ho motho e moholo.

Haeba u maemong a tloaelehileng, ha ho hlokahale ho kenella ka bongaka. Leha ho le joalo, o lokela ho boloka bophelo bo botle ba 'mele le boima bo botle ho thusa ho thibela khatello ea mali ho tloha. Ho ikoetlisa khafetsa le ho ja hantle ho ka thusa. U kanna ua hloka ho hlokomela le ho feta tsela eo u phelang ka eona haeba khatello ea kelello e le malapeng a hau.

Khatello e phahameng ea mali

Linomoro tse phahameng ho feta 120/80 mm Hg ke folakha e khubelu eo u hlokang ho e etsa ka mekhoa e phetseng hantle ea pelo.

Ha khatello ea systolic e pakeng tsa 120 le 129 mm Hg le khatello ea hau ea diastolic e ka tlase ho 80 mm Hg, ho bolela hore o phahamisitse khatello ea mali.

Le ha lipalo tsena li sa nkuoe e le khatello e phahameng ea mali, o tlohile maemong a tloaelehileng. Khatello e phahameng ea mali e na le monyetla o motle oa ho fetoha khatello e phahameng ea mali, e leng se u behang kotsing e kholo ea lefu la pelo le stroke.

Ha ho meriana e hlokahalang bakeng sa khatello e phahameng ea mali. Empa mona ke ha o lokela ho khetha likhetho tsa bophelo bo botle. Ho ja lijo tse leka-lekaneng le ho ikoetlisa khafetsa ho ka thusa ho theola khatello ea mali ea hao hore e be maemong a matle le ho thusa ho thibela khatello e phahameng ea mali hore e se ke ea fetoha khatello ea mali e felletseng.

Hypertension: Mothati oa 1

Ka kakaretso u tla fumanoa u e-na le khatello e phahameng ea mali haeba khatello ea mali ea systolic e fihla lipakeng tsa 130 le 139 mm Hg, kapa haeba khatello ea mali ea diastolic e fihla lipakeng tsa 80 le 89 mm Hg. Sena se nkoa e le khatello ea kelello ea mohato oa 1.

Leha ho le joalo, AHA e hlokomela hore haeba u bala e le 'ngoe feela holimo, u kanna oa se be le khatello e phahameng ea mali. Se khethollang tšoaetso ea khatello ea meriana ea mali nakong efe kapa efe ke karolelano ea linomoro tsa hau ka nako e telele.

Ngaka ea hau e ka u thusa ho lekanya le ho lekola khatello ea mali ea hau ho netefatsa hore na e phahame haholo. U kanna ua hloka ho qala ho noa meriana haeba khatello ea mali ea hau e sa ntlafale kamora khoeli e le 'ngoe ea ho phela bophelo bo botle, haholo haeba u se u le kotsing e kholo ea lefu la pelo. Haeba u le kotsing e tlase, ngaka ea hau e kanna ea batla ho e latela likhoeling tse tharo ho isa ho tse tšeletseng kamora hore u amohele mekhoa e metle ea bophelo bo botle.

Haeba u le lilemo li 65 kapa ho feta u bile u phetse hantle, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa kalafo le phetoho ea bophelo hang ha khatello ea mali ea systolic e feta 130 mm Hg. Kalafo ea batho ba baholo ba lilemo li 65 le ho feta ba nang le mathata a bohlokoa a bophelo bo botle e lokela ho etsoa maemong ka bomong.

Ho phekola khatello e phahameng ea mali ho batho ba baholo ho bonahala ho fokotsa mathata a memori le 'dementia'.

Hypertension: Mothati oa 2

Mothati oa 2 oa khatello e phahameng ea mali o supa boemo bo tebileng le ho feta. Haeba ho bala khatello ea mali ea hau ho bontša palo e holimo ea 140 kapa ho feta, kapa palo e tlase ea 90 kapa ho feta, e nkuoa e le mohato oa 2 oa khatello ea kelello.

Mothating ona, ngaka ea hau e tla khothaletsa moriana o le mong kapa ho feta ho boloka khatello ea mali e le taolong. Empa ha ua lokela ho itšetleha feela ka litlhare ho phekola khatello ea mali. Mekhoa ea bophelo e bohlokoa haholo mohatong oa 2 joalo ka maemong a mang.

Meriana e meng e ka thusang bophelo bo botle e kenyelletsa:

• ACE inhibitors e thibela lintho tse tiisang methapo ea mali
• alpha-blockers e sebelisetsoang methapo e khathollang
• beta-blockers ho fokotsa ho otla ha pelo le ho thibela lintho tse tiisang methapo ea mali
• li-calcium channel blockers ho phomotsa methapo ea mali le ho fokotsa mosebetsi oa pelo
• diuretics ho fokotsa bongata ba mokelikeli 'meleng oa hau, ho kenyeletsoa le methapo ea hau ea mali

Sebaka se kotsi

Ho bala khatello ea mali e kaholimo ho 180/120 mm Hg ho bontša bothata bo tebileng ba bophelo bo botle. AHA e bua ka litekanyo tsena tse phahameng e le "khatello ea kelello e phahameng." Khatello ea mali maemong ana e hloka kalafo e potlakileng leha ho se na matšoao a tsamaeang le eona.

U lokela ho batla kalafo ea ts'ohanyetso haeba o na le khatello ea mali maemong ana, a ka tsamaeang le matšoao a kang:

• bohloko ba sefuba
• phefumoloho e kgutshoane
• liphetoho tse bonahalang
• matšoao a stroke, joalo ka ho holofala kapa tahlehelo ea taolo ea mesifa sefahlehong kapa pheletsong
• mali ka morong oa hau
• ho tsekela
• hlooho e opang

Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho bala haholo ho ka etsahala ka nakoana ebe linomoro tsa hau li khutlela setloaeling. Haeba khatello ea mali ea hau e le boemong bona, ngaka ea hau e kanna ea bala habeli kamora hore metsotso e seng mekae e fete. Palo ea bobeli e phahameng e bontša hore o tla hloka kalafo kapele kamoo ho ka khonehang kapa hanghang ho latela hore na o na le matšoao a hlalositsoeng kaholimo kapa che.

Mehato e thibelang

Le ha o na le linomoro tse phetseng hantle, o lokela ho nka mehato ea tšireletso ho boloka khatello ea mali e le maemong a tloaelehileng. Sena se ka u thusa ho theola menyetla ea ho ba le khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo le stroke.

Ha u ntse u tsofala, thibelo e ba ea bohlokoa le ho feta. Khatello ea systolic e atisa ho nyoloha hang ha u se u fetile lilemo tse 50, 'me ho hole haholo ho bolela kotsi ea lefu la pelo le maemo a mang. Maemo a mang a bophelo bo botle a kang lefu la tsoekere le la liphio le ona a ka nka karolo. Bua le ngaka ea hau ka hore na u ka laola bophelo bo botle ba hau joang ho thusa ho thibela ho qala ha khatello ea mali e phahameng.

Mehato e latelang ea tšireletso e ka thusa ho theola kapa ho thibela khatello e phahameng ea mali:

Ho fokotsa ho noa ha sodium

Fokotsa tlhahiso ea hau ea sodium. Batho ba bang ba nahanela litlamorao tsa sodium. Batho bana ha baa lokela ho ja ho feta 2,300 mg ka letsatsi. Batho ba baholo ba seng ba ntse ba e-na le khatello ea kelello ea mali ba ka hloka ho fokotsa ho noa ha bona sodium ho isa ho 1,500 mg ka letsatsi.

Ho molemo ho qala ka ho se kenye letsoai lijong tsa hau, tse ka eketsang kakaretso ea hau ea sodium. Fokotsa lijo tse sebelisitsoeng. Bongata ba lijo tsena li na le boleng bo tlase ba phepo hape li na le mafura le sodium e ngata.

Ho fokotsa ho noa ha caffeine

Fokotsa ho noa k'hafeine haholo. Bua le ngaka ea hau ho bona hore na kutloisiso ea caffeine e na le seabo ho bala khatello ea mali.

Ho ikoetlisa

Ikoetlise khafetsa. Ho tsitsana ho bohlokoa ho boloka khatello ea mali e phetseng hantle. Ho molemo ho ikoetlisa metsotso e 30 ka letsatsi ho e-na le ho qeta lihora tse 'maloa mafelong a beke feela. Leka mokhoa ona o bonolo oa yoga ho theola khatello ea mali.

Ho boloka boima ba 'mele bo phetse hantle

Haeba u se u le boima bo phetseng hantle, e boloke. Kapa fokotsa boima ba 'mele ha ho hlokahala. Haeba u le motenya haholo, ho lahleheloa ke liponto tse 5 ho isa ho tse 10 ho ka ba le tšusumetso ho ballo ea khatello ea mali ea hau.

Ho laola khatello ea maikutlo

Laola maemo a khatello ea maikutlo. Boikoetliso bo itekanetseng, yoga, kapa metsotso ea 10 ea ho thuisa e ka thusa. Sheba mekhoa ena e 10 e bonolo ea ho imolla khatello ea maikutlo.

Ho fokotsa ho noa joala le ho tlohela ho tsuba

Fokotsa ho noa joala. Ho latela maemo a hau, ho ka hlokahala hore u tlohele ho noa ka botlalo. Ho bohlokoa hape ho tlohela kapa ho qoba ho tsuba. Ho tsuba ho kotsi haholo bophelong ba pelo ea hau.

Khatello ea mali e tlase haholo

Khatello ea mali e tlase e tsejoa e le hypotension. Ho batho ba baholo, ho bala khatello ea mali ea 90/60 mm Hg kapa ka tlase hangata ho nkoa e le hypotension. Sena se ka ba kotsi hobane khatello ea mali e tlase haholo ha e fe 'mele le pelo ea hao mali a lekaneng a nang le oksijene.

Lisosa tse ling tsa "hypotension" li ka kenyelletsa:

• mathata a pelo
• ho felloa ke metsi 'meleng
• boimana
• tahlehelo ea mali
• tšoaetso e matla (septicemia)
• anaphylaxis
• khaello ea phepo e nepahetseng
• mathata a endocrine
• meriana e itseng

Hypotension hangata e tsamaea le bohlooho bo botsoa kapa ho tsekela. Bua le ngaka ea hau ho fumana sesosa sa khatello e tlase ea mali le seo u ka se etsang ho e nyolla.

Tsa Tsau-tsau

Ho boloka khatello ea mali e le maemong a tloaelehileng ho bohlokoa ho thibela mathata, a kang lefu la pelo le stroke. Motsoako oa mekhoa ea bophelo bo botle le meriana e ka u thusa ho theola khatello ea mali. Haeba u le motenya haholo, boima ba 'mele bo bohlokoa hape ho boloka linomoro tsa hau li le tlase.

Hopola hore ho bala khatello ea mali e le 'ngoe ha ho hlile ha ho arole bophelo ba hau. Karolelano ea likhatiso tsa khatello ea mali tse nkuoeng ka nako ke e nepahetseng ka ho fetesisa. Ke kahoo hangata ho loketseng hore khatello ea mali ea hau e nkuoe ke setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bonyane hang ka selemo. U kanna oa hloka ho hlahlojoa khafetsa haeba 'malo oa hau o phahame.