Jusi ea eggplant bakeng sa k'holeseterole

Litaba

• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa

Jusi ea li-eggplant ke pheko e ntle ea lapeng bakeng sa k'holeseterole e phahameng, e sebeletsang ho theola litekanyetso tsa hau ka tlhaho.

Semela se entsoeng ka limela se na le lintho tse ngata tse nang le antioxidant, haholo letlalong. Ka hona, ha ea lokela ho tlosoa ha ho lokisoa lero. U ka boela ua ja eggplant ka litsela tse ling, ebang e phehiloe kapa e halikiloe, bakeng sa tšireletso e kholo sebeteng, ka lebaka leo, ea fokotsa k'holeseterole. Tsela e 'ngoe ea ho sebelisa eggplant ke li-capsules. Ho ithuta haholoanyane bona: capsule ea eggplant.

Ntle le ho noa lero lena, ho hlokahala hore o fetole lijo ho theola k'holeseterole le ho boloka maemo a eona a le taolong, empa ho feta moo ho bohlokoa ho etsa thuto e ncha ea phepo ho thibela boemo ba k'holeseterole ea mali ho nyoloha hape.

Lisebelisoa

• 1/2 sejana se nang le lekhapetla le peel
• Jusi ea tlhaho ea lilamunu tse 3

Mokhoa oa ho itokisa

Otla lero la lamunu le eggplant ka blender. Haeba u lakatsa, e natefise ka mahe a linotši ebe u e noa hamorao.

Eggplant le lero la lamunu li lokela ho nooa letsatsi le leng le le leng ka mpeng e se nang letho ke ba nang le k'holeseterole e phahameng, kaha ena ke tsela e monate ea ho loantša mafura a mali a mangata. Empa, pheko ena ea lapeng ha e lokolle tlhokeho ea ho ikoetlisa le ho ja hantle.

Ka kakaretso, matšoao a k'holeseterole e phahameng ha a bonahale, empa motho a ka belaela ha motho a le motenya haholo, a lula fatše a bile a ja lijo tse fosahetseng, a sebelisa hampe lipompong, lijo tse halikiloeng, mafura le lino tse tahang.

Ithute tsohle ka cholesterol ka video e latelang:

Hlahloba lipepepe tse ling ho theola k'holeseterole:

• Lithethefatsi tse theolang k'holeseterole
• Cholesterol e theolang oli ea kamele