Lieta tse Molemohali tsa ho Matha Bakeng sa Maoto a Flat: Seo U ka se Batlang

Litaba

• Seo u ka se batlang ka seeta se mathang haeba u na le maoto a bataletseng
• Lihlopha tsa lieta tse mathang
• Matšeliso - sepheo sa mantlha
• Mekhoa e metle ha o reka lieta
• Lieta tsa 5 tse mathang ho nahana hore na u na le maoto a bataletseng
• Li-Asics Gel-Kayano 26
• Brooks e feta 6
• Brooks Dyad 10
• Tataiso ea Saucony 13
• HOKA ONE ONE Arahi 4
• Na ke lokela ho sebelisa li-orthotic lieta tsa ka tse mathang?
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho fumana lieta tse loketseng ho u thusa hore u fete lithutong tsa hau tse khuts'oane le tse telele ka linako tse ling ho ka utloahala ho le boima, haholo haeba u na le maoto a bataletseng.

Ka likarolo tse ngata tse fapaneng, litaele, le mekhahlelo ea litheko, ho bohlokoa ho hlahloba lieta tse fapaneng pele u ka lula ho tseo u batlang ho li reka.

Re buile le litsebi tse 'maloa ho fumana litlhahiso tsa bona mabapi le ho khetha seeta se mathang bakeng sa maoto a bataletseng. Re boetse re khethile lieta tse hlano tseo u ka ratang ho li nahana. Bala pele ho ithuta haholoanyane.

Seo u ka se batlang ka seeta se mathang haeba u na le maoto a bataletseng

Ho se ho fetile matsatsi ao u neng u e-na le khetho e le 'ngoe kapa tse peli feela tsa ho lieta. Hona joale ha u kena ka lebenkeleng kapa u reka inthaneteng, ho tloaelehile hore u tsamaisane le lihlahisoa le litaele tse 'maloa ho lekana litlhoko tsa hau.

Lihlopha tsa lieta tse mathang

Ho latela American Academy of Orthopedic Surgeons, ho na le mekhahlelo e meraro ea lieta tse mathang:

• Lieta tse koahetsoeng: Tsena li ntle ho batho ba nang le bophahamo bo phahameng ba maoto kapa maoto a thata a atisang ho phahamisa (boima bo feta kantle ho leoto le leng le le leng ha ba ntse ba matha).
• Botsitso lieta: Tsena li thusa batho ba tloaetseng ho bitsa (boima bo ho feta ka hare ho leoto le leng le le leng ha ba ntse ba matha) mme ba na le khoro e ka oang.
• Lieta tsa taolo ea motsamao: Tsena li fana ka botsitso bo boholo ho batho bao e leng li-pronator tse matla kapa ba maoto a bataletseng.

Matšeliso - sepheo sa mantlha

Ho sa tsotelehe mokhahlelo oa lieta, sepheo sa mantlha ke boiketlo. Dr. Steven Neufeld, ngaka ea maoto le maqaqailana ho The Centers for Advanced Orthopedics, o re matšeliso ke ntho ea bohlokoahali ha o batla seeta se mathang.

Neufeld o eketsa ka hore ha o reka seeta se mathang bakeng sa maoto a bataletseng, o hloka ho nahanisisa ka maoto a hau.

“Haeba u e-na le maoto a sephara a sataletseng le a thata, batla seeta se bonojoana 'me se tla u fa setulo se lekaneng ha leoto le thula fatše. Empa haeba u e-na le maoto a bataletseng a tenyetsehang, seeta se nang le ts'ehetso ea arch ebile ha se thata haholo se kanna sa ba khetho e ntle ka ho fetesisa, ”o hlalositse.

Neufeld o boetse a re ho nahanoa ka seeta se etselitsoeng ho thibela ho bitsoa, ​​hobane ho fetelletsa lintho hangata ho tsamaisana le maoto a bataletseng. Mme kaha polelo e tloaetse ho etsa hore leoto le atolohe, o khothaletsa ho qoba lieta tse nang le lebokose la menoana le moqotetsane.

Mekhoa e metle ha o reka lieta

Litlhahiso ke tsena ha ho tluoa mabenkeleng a lieta:

• Fumana thepa lebenkeleng le ikhethang le nang le basebetsi ba nang le tsebo.
• Leka lieta ho lebenkeleng pele o li reka.
• Se ke oa leka lieta qetellong ea letsatsi ha maoto a hau a ruruhile.
• Botsa ka pholisi ea ho khutlisa kapa ho tiisa haeba lieta li sa sebetse.

Lieta tsa 5 tse mathang ho nahana hore na u na le maoto a bataletseng

Litsebi tse ngata, tse kang litsebi tsa maoto le litsebi tsa 'mele, li tsilatsila ho buella seeta se itseng kaha motho e mong le e mong o hloka ho hlahlojoa ho fumana se molemohali bakeng sa maoto a hae.

Leha ho le joalo, litsebi tsena li re lihlahisoa tse ling li na le khetho e ntle bakeng sa maoto a bataletseng. Ka tlase ho na le lieta tse hlano tse mathang tseo u lokelang ho nahana ka tsona haeba u na le maoto a bataletseng. Litheko tsa theko ke tse latelang:

Li-Asics Gel-Kayano 26

• Melemo: Seeta sena se bobebe, se boreleli, 'me se tsebahala ka ho tsebahala ka mefuta eohle ea limathi tse maoto a bataletseng.
• Go tlhoka mesola: E theko e phahameng ho feta lieta tse ling tse mathang.
• Theko: $$
• Fumana inthaneteng: Lieta tsa basali, lieta tsa banna

Asics Gel-Kayano 26 ke mohlala oa morao-rao oa seeta sena se tummeng bakeng sa limathi tsohle, empa haholo semathi se maoto a bataletseng. Seeta se etselitsoe ho lokisa ho fetela holimo, hangata ho tsamaeang le ho ba maoto a bataletseng.

Brooks e feta 6

• Melemo: Tsena li koaletsoe haholo ebile lia ts'ehetsa, ka kamore e ngata.
• Go tlhoka mesola: Li ka ba boima hanyane, 'me li kanna tsa ba theko e phahameng ho feta likhetho tse ling.
• Theko: $$$
• Fumana inthaneteng: Lieta tsa basali, lieta tsa banna

Ngaka Nelya Lobkova, American Board of Podiatric Medicine e netefalitsoeng ke ngaka ea maoto e buoang, o re Brooks Transcend 6 e fana ka botsitso bo boholo bohareng ba maoto le ho ts'ehetsa limathi tse nang le maoto a bataletseng tse ka ruang molemo ho monyebe o eketsehileng. Li boetse li tla ka bophara bo pharaletseng ho lekana boholo ba maoto a fapaneng.

Brooks Dyad 10

• Melemo: Tsena li na le sebaka se lekaneng ho sebetsana le li-orthotic.
• Go tlhoka mesola: Limathi tse ling li re mofuta ona o bulky.
• Theko: $$
• Fumana inthaneteng: Lieta tsa basali, lieta tsa banna

Brooks Dyad 10 ke khetho e 'ngoe e holimo bakeng sa limathi tse maoto a bataletseng tse batlang seeta se seholo se fanang ka botsitso ntle le ho kena-kenana le mehato ea bona ea tlhaho.

Tataiso ea Saucony 13

• Melemo: Ena ke seeta se setle sa ho qala bakeng sa maoto a bataletseng.
• Go tlhoka mesola: Ha e fane ka tšehetso e ngata joaloka mefuta e meng ea Saucony.
• Theko: $
• Fumana inthaneteng: Lieta tsa basali, lieta tsa banna

Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, oa Oxford Physical Therapy o khothalelitse Saucony Guide 13 ho bakuli ba hae ba maoto a sephara. Tsena li fana ka ts'ehetso e 'ngoe ka arch.

HOKA ONE ONE Arahi 4

• Melemo: Seeta sena se tsejoa ka ho fana ka botsitso bo bongata.
• Go tlhoka mesola: Ke seeta se sephara haholo, 'me limathi tse ling li re se seholo.
• Theko: $
• Fumana inthaneteng: Lieta tsa basali, lieta tsa banna

HOKA ONE ONE Arahi 4 ke seeta se tummeng sechabeng se hole. Lobkova o re lieta tsa HOKA ONE ONE, haholo-holo Arahi 4, li na le botsitso bo botle ba mahareng le maoto, tse thusang ho fana ka tšabo e eketsehileng.

Na ke lokela ho sebelisa li-orthotic lieta tsa ka tse mathang?

Li-Orthotic ke lieta kapa serethe tse kenyang lieta tsa hau ho thusa ho sebetsana le maemo a ikhethileng, joalo ka:

• bohloko ba serethe
• Ho se utloise bohloko ka maoto ka kakaretso
• bohloko ba seqha
• semela sa fasciitis

U ka reka li-orthotic tse tloahelehileng tse etselitsoeng khatiso ea hau kapa mabenkeleng a rekisoang a sa tloaelehang empa hangata a sa bitse chelete e ngata.

Hore na semathi se maoto a bataletseng se lokela ho sebelisa orthotic ke taba e ngangisanoang haholo.

"Litaba tsa mahlale ha li fane ka bopaki ba li-orthotic ho bakuli ba se nang matšoao a bohlokoa," ho boletse Dr. Adam Bitterman, DO, ngaka e buoang ea masapo e ikhethang leotong le maqaqailaneng Sepetleleng sa Huntington.

Leha ho le joalo, o supa hore li-orthotic li na le karolo ho maemo a amanang le bohloko le ho se phuthulohe ka ho tsamaea ka mokhoa o tloaelehileng le ho itsamaela.

Mabapi le melaoana ea hae ea kalafo, Bitterman o rata ho qala ka li-orthotic tse rekisoang, tse bolokang chelete, ebe o fetela ho li-orthotic tsa setso haeba kalafo e bontša katleho.

Tsela

Ha ho tluoa mabenkeleng bakeng sa lieta tse tsamaeang ka maoto a bataletseng, ho becha ha hao hantle ke ho bua le setsebi - ekaba ngaka ea maoto, setsebi sa 'mele, kapa setsebi sa lieta -' me u leke mekhoa e fapaneng e fapaneng.

Haeba u se na ngaka ea masapo, sesebelisoa sa Healthline FindCare se ka u thusa ho fumana ngaka sebakeng sa heno.

Le ha seeta se seng le se seng se boletsoeng sengoloeng sena se etselitsoe ho ts'ehetsa le ho thibela ho bitsoa, ​​sepheo sa hau ke ho fumana hore na ke sefe se utloang hantle maotong a hau.