Botsa Setsebi: Mofufutso oa Bosiu

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

P: Ke lilemo li 30, 'me ka linako tse ling ke tsoha bosiu ke le mofufutso. Ho etsahalang?K:Ntho ea pele eo u lokelang ho e nahana ke hore na sleeproutine ea hau e fetotsoe ka tsela efe kapa efe. Na ho se ho futhumetse ka mokhoa o sa tloaelehang mantsiboea? Na u ntse u sebelisa motšelisi oa hau oa mariha? Haeba karabo ea tsona ka bobeli e le che, u ka itšoara ka tsela e chesang. Pele u nahana hore ke nako ea ho ilela khoeli pele, tseba hore sesosa se atileng haholo sa basali ba ka tlase ho lilemo tse 45 ke khatello ea maikutlo. Litsebi tse ling li belaella boemo ba stresshormone adrenaline bo ka baka mofufutso bosiu. Mekhoa ea ho phomola, joalo ka ho ikoetlisa kapa ho thuisa, e ka thusa. Haeba li sa etse joalo, etsa kopano le ngaka ea hau ho hlakola lisosa tse ling, joalo ka ho se leka-lekane ha qoqotho, meriana ea ngaka, kapa ho fetoha ha postpregnancyhormone. ka ho omella ka botšehaling), 'me / lefu la ho hlobaela, ho khaotsa ho ilela khoeli ho ka ba molato. Le ha basali ba bangata ba feta ka karolo ena ea lilemo tse peli ho isa ho tse 10 lilemong tsa bo-40 kapa bo50, e ka qala pejana ho basali ba bang. Bona ngaka ea hao ea mafu a basali; shema e fana ka li-hormone, tse kang tse lithibela-pelehi tse nooang, li fokotsa matšoao.

Tlhahlobo bakeng sa