Botsa Ngaka ea Lijo: Ho Fokotsa Tsoekere

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

P: Ke batla ho fokotsa tšebeliso ea ka ea tsoekere. Na ke lokela ho kenella ka har'a serame kapa ke phutholohe? Ke qala hokae?

K: Ke thabetse ho utloa hore o etsa boiteko ba ho fokotsa ts'ebeliso ea hau ea tsoekere. Tsoekere e ekelitsoeng e etsa karolo ea 16 lekholong ea kakaretso ea lik'hilojule lijong tse tloaelehileng tsa Amerika-e leng lik'hilojule tse 320 bakeng sa motho ea nang le moralo oa lik'halori tse 2,000! Ho tlosa lik'halori tse ngata ho ka ba le tšusumetso e kholo haeba u leka ho theola boima ba 'mele. Bakeng sa batho ba bang, ho kha tsoekere e ekelitsoeng ke phetoho feela ea lijo eo ba e hlokang ho theola liponto tse kholo.

Empa ho tlosa tsoekere ho thata hobane ho a lemalla. Liphuputso tse ling li bontša hore ho ja haholo ha lintho tse monate ho ka etsisa liphello tsa li-opiate. Ha ke re ho lokisa cola ea hau ea har'a thapama ho u fa boemo bo phahameng joalo ka popping oxycodone, empa bobeli ba tsona li susumetsa likarolo tse tšoanang tsa boko, tse lebisang maikutlong a monate.

Tsela e molemohali ea ho fokotsa morao e ipapisitse le botho ba hau. Batho ba bang ba sebetsa hantle haholo ha ba ntse ba tsoela pele ho bata ha ba bang ba hloka ho khoesoa. Nahana ka se atlehileng haholo ho uena nakong e fetileng ha u leka ho tlohela mekhoa le ho sebelisa leano le tšoanang.

Leha ho le joalo u nka qeto ea ho hlasela sepheo sena, lintho tsa pele tse peli tseo u lokelang ho tsepamisa maikutlo ho tsona ke lijo tse theolelang tse nang le lijo-thollo le lino tse tsoekere.

Likuku, likuku, liphae le tse ling tse joalo li etsa karolo ea 13 lekholong ea tsoekere e ekelitsoeng lijong tsa U.S mme ke mohloli oa 1 oa likhalori le mafura a fetisoang. Batho ba bangata ha ba je lijo tse theolelang ka makhetlo a mangata ka letsatsi, kahoo ho tlohela lipompong tsa hau tsa ka mor'a lijo tsa mantsiboea e lokela ho ba sebaka se bonolo ho qala. Se ke oa tšoha haeba u rata li-brownies tsa hau-ha ke u kope hore u li tele kaofela. E boloke feela bakeng sa lijo tsa hau tsa splurge mme-habohlokoa le ho feta, e natefeloe. Ebe u khutlela moralong oa hau oa tsoekere e fokotsehileng. Ka tsela ena u ka thabela melemo ea bophelo bo botle bo ntlafetseng, taolo ea tsoekere ea mali, le ho theola boima ba 'mele ha u ntse u khona ho natefeloa ke selae sa kuku ea chokolete ea Jeremane ka serame sa kokonate nako le nako.

Ha e le lik'hilojule tse metsi, o noa soda, lino-mapholi, le lino tsa lipapali, tse etsang liperesente tse 36 tsa tsoekere e ekelitsoeng le liperesente tse 4 tsa kakaretso ea likhalori tseo MaAmerika a li jang letsatsi le letsatsi. (Hoa tšosa!) Che haeba, le, kapa buts: Cola ha e na sebaka lijong tsa hau. Lino-mapholi le lino tsa lipapali, leha ho le joalo, li ka sebelisoa nakong ea boikoetliso kapa kamora 'ona e le koloi bakeng sa ho fehla le ho tšela mafura a ho ikoetlisa, empa ke phetho. U tla tlameha feela ho fumana ho hong ho nooang. Metsi, seltzer, le tee e chesang kapa e chesang kapa e nang le litlama ke litlhahiso tsa ka tse holimo. Ho khaola lino tse tsoekere tse tsoang lijong tsa hau (kapa ho li beha tšebetsong ea hau) ke ntho ea mantlha.

Joale, ha u se u loketse mohato o latelang, u hloka ho ba setsebi sa ho bala mangolo a lijo hobane ke eona feela tsela ea ho khetholla tsoekere e ekelitsoeng. Haeba efe kapa efe ea metsoako e latelang-tsohle li hlalosoa e le "tsoekere e ekelitsoeng" ke Litaelo tsa Lijo tsa 2010 bakeng sa MaAmerika-ke e 'ngoe ea tse tharo tsa pele tse thathamisitsoeng, khaotsa ho reka le ho ja sehlahisoa seo.

• tsoekere e tšoeu
• tsoekere e sootho
• tsoekere e tala
• sirapo ea poone e phahameng ea fructose
• sirapo ea poone
• metsoako ea sirapo ea poone
• sirapo ea 'mela
• sirapo ea maple
• sirapo ea li-pancake
• monko o monate oa fructose
• mokelikeli fructose
• mahe a linotsi
• molasses
• anhydrous dextrose
• kristale dextrose

Tlhahlobo bakeng sa