Sengoli: Gregory Harris
Letsatsi La Creation: 7 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Video: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

U ile ua etsoa opereishene e ncha bakeng sa masapo a lehetla la hau ka likarolo tsa maiketsetso. Likarolo tsena li kenyelletsa kutu e entsoeng ka tšepe le bolo ea tšepe e lumellanang le bokaholimo ba kutu. Sekhechana sa polasetiki se sebelisoa e le bokaholimo bo bocha ba lehetla.

Hona joale ha u se u le hae u tla hloka ho tseba ho sireletsa lehetla la hau ha le ntse le fola.

U tla hloka ho roala letjeketjane libeke tse 6 tse qalang kamora ho buuoa. U kanna ua batla ho roala letjeketjane bakeng sa tšehetso e eketsehileng kapa ts'ireletso kamora moo.

Khutlisa lehetla la hao le setsoe holim'a thaole e phuthetsoeng kapa mosamo o monyane ha u robala. Sena se thusa ho thibela tšenyo lehetleng la hao ho tloha ha mesifa kapa mesifa e otloloha. U tla hloka ho lula u etsa sena libeke tse 6 ho isa ho tse 8 kamora 'opereishene ea hau, leha u apere letjeketjane.

Ngaka ea hau e buoang kapa setsebi sa 'mele se ka u ruta ho ikoetlisa ka pendulum ho e etsa lapeng libeke tse 4 ho isa ho tse 6. Ho etsa boitlhakiso bona:

  • Ithekge mme o tshehetse boima ba hao ka letsoho la hao le letle hodima khaontara kapa tafoleng.
  • Fanyeha letsoho la hao le neng le buuoe tlaase.
  • Hlahloba letsoho la hao le hlephileng ka hloko le butle butle.

Ngaka ea hau e buoang kapa setsebi sa 'mele le eona e tla u ruta litsela tse bolokehileng tsa ho tsamaisa letsoho le lehetla:


  • U SE KE ua leka ho phahamisa kapa ho tsamaisa lehetla la hao ntle le ho le tšehetsa ka letsoho la hao le letle kapa ho ba le motho e mong ea le tšehetsang. Ngaka ea hau e buoang kapa setsebi se tla u joetsa hore na ho lokile ho phahamisa kapa ho tsamaisa lehetla la hau ntle le tšehetso ena.
  • Sebelisa letsoho la hao le leng (le letle) ho tsamaisa letsoho le neng le entsoe opereishene. E tsamaise feela ho fihlela moo ngaka kapa setsebi sa 'mele se u joetsang hore se lokile.

Boikoetliso bona le motsamao li kanna tsa ba thata empa li tla nolofala ha nako e ntse e tsamaea. Ho bohlokoa haholo ho li etsa joalokaha ngaka e buoang kapa ngaka e u bontšitseng. Ho etsa boikoetliso bona ho tla thusa lehetla la hao ho fola kapele. Li tla u thusa hore u be mafolofolo kamora hore u fole.

Mesebetsi le metsamao eo u lokelang ho leka ho e qoba ke:

  • Ho fihlela kapa ho sebelisa lehetla la hau haholo
  • Ho phahamisa lintho tse boima ho feta kopi ea kofi
  • Ho tšehetsa boima ba 'mele oa hau ka letsoho la hao lehlakoreng leo u buuoeng ka lona
  • Ho etsa metsamao ea ts'isinyeho ea tšohanyetso

Apara letjeketjane ka linako tsohle ntle leha ngaka e buoang e re ha ho hlokahale.


Kamora libeke tse 4 ho isa ho tse 6, ngaka ea hau e buoang kapa setsebi sa 'mele se tla u bontša boikoetliso bo bong ho otlolla lehetla la hao le ho sisinyeha haholoanyane lenonyellong la hau.

Ho khutlela lipapaling le mesebetsing e meng

Botsa ngaka ea hao e buoang hore na ke lipapali life le lintho tse ling tse u loketseng ha u fola.

Kamehla nahana ka hore na u ka sebelisa lehetla la hau joang ka nepo pele u tsamaisa kapa u qala tšebetso. Ho sireletsa mahetla a hau a macha qoba:

  • Mesebetsi e hlokang ho etsa motsamao o le mong khafetsa ka lehetla la hau, joalo ka ho phahamisa litšepe.
  • Ho qobella kapa ho pikitla mesebetsi, joalo ka ho otlanya maoto.
  • Lipapali tse nang le tšusumetso, joalo ka papali ea litebele kapa bolo ea maoto.
  • Mesebetsi efe kapa efe ea 'mele e hlokang ho sisinyeha kapele kapa ho sotha.

Mohlomong u ke ke ua khona ho khanna bonyane libeke tse 4 ho isa ho tse 6 kamora ho buuoa. Ha ua lokela ho khanna ha u noa lithethefatsi. Ngaka ea hau e buoang kapa setsebi sa 'mele se tla u bolella ha ho khanna ho nepahetse.

Bitsa ngaka ea hao e buoang kapa mooki haeba u e-na le tse ling tsa tse latelang:


  • Ho tsoa mali ho kenang ka har'a moaparo oa hau mme ha ho emise ha o beha khatello sebakeng seo
  • Bohloko bo sa foleng ha o noa moriana oa hau oa bohloko
  • Ho ruruha letsohong la hao
  • Letsoho kapa menoana ea hau e lefifi ka 'mala kapa e ikutloa e pholile ha u e ama
  • Bofubelu, bohloko, ho ruruha, kapa ho tsoa hoa 'mala o mosehla leqebeng
  • Feberu ea 101 ° F (38.3 ° C) kapa ho feta
  • Phefumoloho e khutšoanyane kapa bohloko ba sefuba
  • Lenonyeletso la hau le lecha ha le ikutloe le sireletsehile ebile le utloa eka lea potoloha

Opereishene e kopanetsoeng - o sebelisa lehetla la hau; Ho buuoa ka mahetla kamora 'morao

Edward TB, Morris BJ. Ntlafatso kamora 'mahetla arthroplasty. Ka: Edwards TB, Morris BJ, bahlophisi. Arthroplasty e mahetleng. Lekhetlo la bobeli. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: khaolo ea 43.

LITLHAKU TSE KHOLO Mahetla le litsoeng arthroplasty. Ka: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Masapo a sebetsang a Campbell. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 12.

  • Osteoarthritis
  • Mathata a li-Rotator
  • CT scan le mahetla
  • Ho hlahloba MRI e mahetleng
  • Mahlaba a mahetla
  • Phetolo ea mahetla
  • Phetolo ea mahetla - ho tsoa
  • Likotsi le Mathata a Mahetleng

E Khothalletsoa Ho Uena

Ho khohlela ho sa feleng: lisosa tse 5 tsa mantlha le mokhoa oa ho folisa

Ho khohlela ho sa feleng: lisosa tse 5 tsa mantlha le mokhoa oa ho folisa

Ho khohlela ho a feleng ho omelet eng, ho ati ang ho mpefala bo iu, leha ho na le li o a t e 'maloa, ho atile haholo ho bakoa ke ho itšoara hampe' me, ket ahalong ena, ntho e ntle ho e et a ke...
Multiple Chemical Chemical Sensitivity le Tsela ea ho e Tšoara ke eng

Multiple Chemical Chemical Sensitivity le Tsela ea ho e Tšoara ke eng

Bongata ba kutlo ea lik'hemik'hale ( QM) ke mofuta o a tloaelehang oa ho kula o iponahat ang o hlahi a matšoao a kang ho halefa mahlong, nko e lutlang, ho hema ka thata le ho opeloa ke hlooho,...