Bohloko ba Ankle: Letšoao le Ikhethileng, kapa Letšoao la Ramatiki?

Litaba

• Mefuta ea ramatiki ea maqaqailana
• Ramatiki e ferekanyang kelello
• Ramatiki ea ramatiki
• Ho lemoha
• Teko ea gait
• Kalafo

Bohloko ba leqaqailaneng

Ebang bohloko ba maqaqailana bo bakoa ke ramatiki kapa ho hong, bo ka u romella ho ngaka ho batla likarabo. Haeba u etela ngaka ea hau bakeng sa bohloko ba maqaqailana, ba tla hlahloba lenonyeletso la maqaqailana. Mona ke moo tibia (shinbone) e lutseng ho talus (lesapo le holimo la leoto).

Haeba u na le ramatiki, e kanna eaba u na le:

• bohloko
• bonolo
• ho ruruha
• ho satalla
• mefuta e fokotsehileng ea motsamao

Haeba u na le bohloko, u ka bo utloa haholo-holo ka pele ho leqaqailana. Bohloko bona bo ka u thatafalletsa ho tsamaea.

Mefuta ea ramatiki ea maqaqailana

Batho ba tloaetse ho amahanya ramatiki le mangole, letheka le manonyeletso, empa e ka hlaha le maqaqailaneng. Ha ramatiki e hlaha maqaqailaneng, hangata e bakoa ke kotsi ea khale, joalo ka ho senyeha kapa ho robeha. Lingaka li bitsa ramatiki ena "ka mor'a koluoa".

Lebaka le leng ke ramatiki (RA), e amang 'mele oohle, ho kenyeletsoa le leqaqailaneng. Primary osteoarthritis (OA), e bakoang ke ho senyeha kapa "ho tsofala" ha nako e ntse e ea, ha se hangata e hlahang maqaqailaneng.

Ramatiki e ferekanyang kelello

Ramatiki ea Ankle e ka ba karabelo e liehang ho phallo e kholo, ho senyeha kapa ho robeha. Ngaka ea hau e tla botsa ka nalane efe kapa efe ea kotsi. Lerapo le leholo le ka lematsa lefufuru mme la baka ho hloka botsitso ho kopaneng. Sena se ka baka liphetoho tse senyehang.

Bopaki ba tšenyo hangata bo hlaha ho X-ray nakong ea lilemo tse ka bang peli kamora ho tsoa kotsi. Ho ka nka lilemo tse mashome ho fihlela u bona bohloko bo boholo.

Ramatiki ea ramatiki

Ngaka ea hau e kanna ea botsa ka bohloko ba manonyeletso a mang. Bohloko bo bong bo ka bonts'a ho ruruha ha sistimi, joalo ka RA.

Ngaka ea hau e kanna ea batla ho u bona u eme u sa roala lieta ho lekola tatellano ea maoto. Bohato ba lieta tsa hau le bona bo ka senola mekhoa ea ho apara. Sena se ka boela sa tiisa mathata a ho hokahana a amanang le RA maqaqailaneng a hao.

Ho lemoha

Ho fumana ramatiki, ngaka ea hau e tla nka nalane ea hau ea bongaka 'me e botse ka likotsi le tšoaetso e fetileng. Ba kanna ba kopa X-ray. Setsebi se tla nka litšoantšo tsa leqaqailana la hao mahlakoreng a mangata ha u ntse u eme. Ngaka ea mahlaseli e tla lekola tatellano ea maqaqailana a hao le ho fokotseha hoa sebaka sa hau sa kopanelo.

Ngaka ea hau e tla hlahloba tsela eo u tsamaeang ka eona, u ithute ka cadence, lebelo le bolelele ba maoto. Ngaka ea hau e tla tseba ho bona hore na u na le ramatiki e ipapisitseng le liteko le maikutlo ana.

Ho bua le ngaka ea hau ho ka senola hore na ke lintho life tse lebisang mafahla a maqaqailana. Haeba ho nyoloha holimo ho bohloko, o kanna oa ba le ramatiki ka pele leqaqailaneng. Haeba mokokotlo oa leqaqailana o utloisa bohloko ha o ntse o theoha, karolo e ka morao ea lenonyeletso e ka ba le mathata.

Ho se phuthulohe ha u tsamaea mobung o sa lekanang ho ka fana ka maikutlo a leqaqailana le sa tsitsang. Seo e kanna ea ba sesupo sa mathata sebakeng se ka tlasa lefatše, se ka tlasa lenonyeletso la maqaqailana. Ho hloka botsitso le ho ruruha ho fana ka maikutlo a mefokolo e fokolang.

Teko ea gait

Teko ea gait hangata e kenyelletsa ho tsamaea kapa ho matha treadmill ha ngaka eu shebile. Tsela eo leoto la hao le otlang ka eona fatše le eona e pheta pale. Ka mohlala, haeba ho sisinyeha ha maqaqailana ho thibetsoe, u ka phahamisa serethe fatše pele ho nako 'me u khumame ka tsela e makatsang.

Ngaka ea hau kapa setsebi sa ramatiki se tla hlahloba ho potoloha ha leoto la hau ho ea ka leoto la hao le tlase. Ho tsamaellana hantle ha leoto le ka tlase ho tla u fa leseli la hore na letheka, mangole le maqaqailana li sebetsa hantle hakae.

Kalafo

Haeba u na le ramatiki ea maqaqailana, u ka hloka ho phomotsa maqaqailana ho fokotsa bohloko. Haeba u thabela ho ikoetlisa, ngaka ea hau e ka khothaletsa ho sesa le ho palama baesekele, e le ho sireletsa leqaqailana la hao.

Lenonyeletso le lenyenyane la maqaqailana le jara boima ba 'mele oa hao ka makhetlo a mahlano mohatong o mong le o mong, kahoo ho fokotsa boima ba' mele ho ka thusa.

Meriana e boetse e tloaelehile ho phekola ramatiki. Ngaka ea hau e ka khothaletsa aspirin, naproxen, kapa ibuprofen. Bakeng sa ramatiki e matla haholo, ba ka u fa meriana e fetolang mafu.