Na U Tsamaea ho Lekane?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Na ua tseba hore na u nka mehato e kae ka letsatsi? Ho fihlela bekeng e fetileng ke ne ke sa tsebe. Seo ke neng ke se tseba ke hore American Heart Association e khothalletsa hore motho e mong le e mong a ikemisetse ho nka mehato ea 10,000 (hoo e ka bang lik'hilomithara tse hlano) ka letsatsi bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.

Ke hopola lilemong tse 'maloa tse fetileng ha ke ne ke fumana pedometer e theko e tlase eo ho neng ho nahanoa hore e latetse mehato ea ka, empa e ne e sa tšepahale haholo. Haeba ke ne ke matha mehato e seng mekae, lipalo li ne li tla ngolisa mehato e 20 ka e 'ngoe ea ka. Ke tlohetse ho latela mohato kamora letsatsi kapa a mabeli. Ke hore, ho fihlela bekeng e fetileng.

Nakong ea kopano ea ka ea ho qetela le mokoetlisi oa ka oa bophelo, Kate Larsen, re ne re bua ka boikoetliso ba ka-joalo ka ha o ka ba o balile lingoliloeng tse fetileng, ke na le nako e thata ea ho theola boima ba 'mele. O ile a mpontša Fitbit ea hae mme a mpolella lintho tsohle tse ntle ka eona. E sala morao mehato ea hau, litepisi tse fofang, lik'halori, mileage, le mokhoa oa ho robala, mme e bile e na le palesa e nyane e holang motšehare e le setšoantšo sa tšebetso ea letsatsi. Karolo e molemohali ke hore e latela ntho e ngoe le e ngoe inthaneteng kahoo tsoelo-pele e ka shebeloa ha nako e ntse e tsamaea.

Beke hamorao, ka Labohlano thapama, Fitbit One e ile ea khokhothetsoa ka pokothong ea ka ea jeans. Ke ne ke labalabela ho fihlela sepheo sa ka sa letsatsi le letsatsi sa mehato e 10,0000. Ho ka ba thata hakae?

Empa pele ho feta lihora tse peli ke ile ka hlokomela hore lipakeng tsa komporo ea ka le nako ea ho khanna (ho ea le ho tsoa sekolong sa bana), nka ba le nako e thata haholo ho fihlela halofo ea sepheo sa ka. Ke ne ke nepile. Ka halofo ea letsatsi ke tsamaile feela mehato e 3 814. Ho hobe le ho feta: Boemo ba ka ba tšebetso bo ne bo nkuoa e le karolo ea 80 lekholong ea ho lula fatše.

Letsatsing le hlahlamang e ne e le Moqebelo, 'me kaha ke sa sebetse ka mafelo-beke, ke ne ke tseba hore nka eketsa mehato ea ka habonolo. Ke ile ka ea sehlopheng sa yoga, ka etsa mesebetsi ea lapeng ea mafelo-beke, mme ba lelapa la ka ba ea lijong tsa mantsiboea. Taba e makatsang: Letsatsi la ka le tletseng le ne le batla le tšoana le halofo ea letsatsi la maobane: 3,891. U re'ng?!

Ke ne ke sithabetse. Na see se ka hlalosa hore na hobaneng ke sa theole boima ba 'mele? Hobane ke sa sebetse?

Ka Sontaha ke ne ke le mosebetsing oa boromuoa. Ke roala liphahlo tsa ka tse futhumetseng tsa mariha, lisebelisoa tsa ho otla ha pelo, Fitbit le katiba e nang le boea. Moea o batang o ile oa otla sefahleho sa ka hang ha ke tsoa ka monyako, empa mantsoe a ka a se nang mabaka a ile a tla kelellong ea ka ha ke theoha ka tsela e kenang 'me ke nyolosa moepa oa seterata.

Sebaka sa heso se fumane lehloa le lengata mariha ana 'me ho ne ho e-na le leqhoa le lengata. Ke ile ka etsa sohle se matleng a ka ho qoba likhechana tse thellang, ho tsamaea le ho matha kamoo ho lumelletsoeng, 'me ka iphumana ke nka tsela eo ke neng ke qala ho e etsa pele ke ne ke sa tsebe hantle hore na ke hole hakae. Ha ke khutlela hae metsotso e 25 hamorao ke ne ke labalabela ho bona linomoro tsa ka. Liphetho e bile mehato e 1 800.Kaha mehato eo e 2 000 e lekana le lik'hilomithara tse 2, ke ne ke thabetse ho bona ho qhoma ha tsoelo-pele ea ka. Empa se ileng sa ’makatsa le ho feta ke hore maralla ao ke ileng ka a hloa nakong ea ho intša a ne a lekana le mekato e 12 ea litepisi!

Na ke fihletse pakane ea ka ea mehato e 10,000 ea letsatsi? Che. Qetellong ea letsatsi ke ile ka tsamaea / ho matha litepisi tse 7 221, ka hloa mekato e 14, mme ka tsamaea lik'hilomithara tse 3,28.

Ha ke ntse ke sebeletsa ho fihlela methati e 10,000, ke nkile qeto ea ho qothisana lehlokoa le 'na le ho eketsa mehato ea ka letsatsi le leng le le leng, leha ho bolela ho tsamaea sebakeng. Kajeno sepheo sa ka ke litepisi tse 8,000 'me ke nahana hore motho e mong ea ka ntle a ka nthusa ho fihla moo.

U fumana mehato ea hau joang letsatsi le letsatsi? Ka kopo arolelana liphiri tsa hau!

Tlhahlobo bakeng sa