Ho chesa leleme: e ka ba eng le hore na o ka e phekola joang

Litaba

• 1. Ho ja lijo kapa lino tse chesang, tse nang le asiti kapa linoko
• 2. Molomo o omileng
• 3. Ho haella ha vithamine B
• 4. tšoaetso ea tomoso
• 5. Ho chesa molomo
• U ea ngakeng neng

Ho chesa kapa ho tuka hoa leleme ke letšoao le tloaelehileng, haholo kamora ho noa seno se chesang haholo, joalo ka kofi kapa lebese le chesang, le qetellang le chesa lesela la leleme. Leha ho le joalo, letšoao lena le lona le ka hlaha ntle le lebaka, 'me le ka supa bothata ba bophelo bo botle joalo ka khaello ea phepo, ho koata molomo kapa ho bontša feela lefu le ommeng la molomo.

Kahoo, neng kapa neng ha maikutlo a tukang lelemeng a hlaha ka tšohanyetso 'me a nka matsatsi a fetang a mabeli ho isa ho a mararo ho nyamela, ho bohlokoa hore o botse ngaka ea meno kapa esita le ngaka e akaretsang, ho lekola sekoti sa molomo le ho tseba sesosa, ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa. .

1. Ho ja lijo kapa lino tse chesang, tse nang le asiti kapa linoko

Sena ke sesosa se ka sehloohong sa ho tuka ha leleme se hlahang ho batho bohle, bonyane hanngoe bophelong ba bona. Ho chesa ho etsahala hobane haeba u ja ntho e chesang haholo, mocheso o ka qetella o bakile leleme, molomo, marenene kapa marameng. Ntle le moo, lijo tse nang le asiti, joalo ka litholoana tsa lilamunu kapa lijo tse linoko tse ngata, li ka lematsa leleme mme tsa baka maikutlo a tukang. Boholo ba nako, ho chesa hona ho bobebe, empa ho ka baka mathata le ho lahleheloa ke maikutlo ho fihlela matsatsi a mararo.

Se o lokelang ho se etsa: ho kokobetsa matšoao, khetho e lokela ho fuoa lijo le lino tse batang, e siee se futhumatsang lijo kamora hore matšoao a nyamele. Ka hona, mokhoa o motle ke ho tlohela lijo li pholile pele li ja, mohlala. U lokela hape ho qoba ho eketsa lijo tse nokiloeng ka linoko le litholoana tse nang le asiti, joalo ka kiwi, phaenapole kapa litholoana tsa morara. Ntle le moo, bohloeki bo nepahetseng ba molomo bo tlameha ho bolokoa mme, haeba ho chesa ho le hobe haholo, etela ngaka e akaretsang.

2. Molomo o omileng

Ho omella ha molomo ho hlaha ha litšoelesa tsa mathe li sa khone ho hlahisa mathe a lekaneng ho boloka mucosa ea molomo le leleme le le mongobo. Ha sena se etsahala, ho tloaelehile hore maikutlo a tukang kapa a hlabang a hlahe lelemeng.

Tse ling tsa lisosa tse tloaelehileng tsa molomo o omileng li kenyelletsa mathata a litšoelesa tsa mathe kapa ts'ebeliso ea meriana e meng. Ntle le moo, mafu a fokolisang sesole sa 'mele, joalo ka Sjögren's syndrome, AIDS le lefu la tsoekere le ona a baka ho omella ha molomo, mme liphetoho tsa lihormone, tse atileng haholo ho basali, le tsona li ka baka ho omella ha molomo, ka hona, ho ka etsahala hore batho ba chesa leleme ka linako tse itseng bophelong, joalo ka nakong ea ho ilela khoeli, mohlala. Tseba lisosa tsa mantlha tsa molomo o omileng le seo o lokelang ho se etsa.

Se o lokelang ho se etsa: ha molomo oa hau o utloa o omme haholo, o lokela ho eketsa ts'ebeliso ea hau ea metsi kapa o hlafune chepisi e se nang tsoekere, ho etsa mohlala, ho susumetsa tlhahiso ea mathe. Leha ho le joalo, ha ho omella ho lula nako e telele, ngaka e akaretsang e lokela ho botsoa ho fumana sesosa le ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa.

3. Ho haella ha vithamine B

Ho haella ha livithamini tsa B hangata ho baka ho ruruha hanyane ha mucosa ea molomo, ho lebisang ho hlaha ha leleme, marenene le marameng. Leha ho le joalo, khaello ea liminerale tse kang tšepe le zinc e ka baka matšoao a mofuta o tšoanang.

Ho haella ha mofuta ona ho atile haholo ho batho ba sa lateleng lijo tse fapaneng kapa ba latelang bophelo bo thibetsoeng ba lijo, joalo ka batho ba jang limela kapa vegans, ka mohlala. Bona hore na ke lijo life tse nang le vithamine ea B e ngata ka ho fetisisa, zinki kapa tšepe.

Se o lokelang ho se etsa: se loketseng ke ho lula u ja lijo tse fapaneng haholo, leha ho le joalo, haeba ho na le lipelaelo tsa khaello ea vithamine, o lokela ho botsa ngaka ea hau ho etsa tlhahlobo ea mali le ho qala tlatsetso e hlokahalang.

4. tšoaetso ea tomoso

Tšoaetso ea tomoso, e tsejoang e le candidiasis, le eona e ka hlaha lelemeng, haholo ha o sena bohloeki bo lekaneng ba molomo. Ha sena se etsahala, ho tloaelehile ho utloa bohloko kapa ho chesa leleme, hammoho le matšoao a mang a kang monko o mobe le leleme le bosoeu. Bona matšoao a mang a candidiasis ea molomo.

Se o lokelang ho se etsa: hangata ts'oaetso e ka laoloa ka bohloeki bo lekaneng ba molomo, bonyane habeli ka letsatsi. Leha ho le joalo, haeba e sa nyamele nakong ea beke e le 'ngoe, ngaka ea meno kapa ngaka e akaretsang e lokela ho botsoa, ​​kaha ho ka hlokahala ho sebelisa lithibela-mafu ho phekola tšoaetso.

5. Ho chesa molomo

Ena ke lefu le sa tloaelehang leo ho lona ho tukang ha leleme, melomong, mahalapeng le libakeng tse ling tsa molomo ho hlahang ntle le lebaka mme ho ka nka lilemo tse 'maloa. Ntle le moo, matšoao a mang a ka hlaha, joalo ka ho hlohlona le ho fetoha ha tatso, haholoholo e amang basali ba fetang lilemo tse 60.

Lisosa tsa lefu lena ha li e-so tsejoe, empa khatello ea maikutlo e fetelletseng, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo li bonahala e le lisosa tse eketsang kotsi ea ho ba le eona.

Se o lokelang ho se etsa: ha lefu lena le belaelloa, ngaka e lokela ho botsoa ho netefatsa tlhahlobo le ho lahla menyetla e meng. Ngaka e ka khothaletsa ho hlatsoa molomo le litlhare, joalo ka lithibela-mafu tse tlase tsa tricyclic, benzodiazepines kapa li-anticonvulsants. Kalafo e tla itšetleha ka tlhahlobo ea 'mele ea motho, tlhahlobo le nalane ea bongaka.

U ea ngakeng neng

Hangata, maikutlo a tukang lelemeng a nyamela ka nako e khuts'oane, a boloka bohloeki bo loketseng ba molomo le ho noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi. Leha ho le joalo, ho bohlokoa hore u ee ngakeng haeba:

• Boikutlo bo tukang bo nka nako e fetang beke e le 'ngoe;
• Ho na le bothata ba ho ja;
• Matšoao a mang a hlaha, joalo ka mabokose a masoeu lelemeng, ho tsoa mali kapa monko o mobe haholo

Maemong ana, ngaka ea meno kapa ngaka e akaretsang e lokela ho botsoa ho fumana sesosa se nepahetseng le ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa.

Hape bona se ka bakang bohloko ba leleme le seo u lokelang ho se etsa.